Saúde mental na pandemia
é bom a gente sabe que essa situação da pandemia extremamente desafiador e vem trazendo diversos sentimentos em todos nós e a gente observa que com essa possibilidade da segunda onda o cansaço também já está emergindo em todos nós item quem está na linha de frente também que está em casa fralda ele é um pouco mais dessas tensões que vão surgindo aí vão algumas dicas que são interessantes a primeira delas é estarmos atentos aos nossos sentimentos no sentido de aceitá-los que que ocorre a gente
sabe que naturalmente a gente fica mais triste nervoso preocupado se uso em muitas pessoas entram no movimento de circular ou sentirem tudo isso então é legal a gente aprender a aceitar que esses sentimentos fazem parte o que que tá tudo bem sentir não tem problema nenhum é naturalizar a existência deles que eventualmente ocorre Além disso é legal também a gente focar no presente algumas pessoas estão puxando preocupações do Futuro que não sabem se vão correr então é importante pensa rmos no aqui
e agora dentro do que de fato é Nossa responsabilidade também é importante também fazer uma construção de uma rotina saudável E aí E inclui atividade física uma qualidade de sono é muito importante alimentação equilibrada momentos de relaxamento e lazer porque é uma forma de carregar essas tensões Então nesse aspecto surge também o auto cuidado a nível psicológico com a saúde mental Ou seja a gente é observar um pouquinho mais esses aspectos que nos fazem bem como os mome ntos de relaxamento
assim como a gente evitar alguns pontos que pioram a situação por exemplo essa questão de estamos recebendo muitas informações relacionadas à convite que muita gente está voltando a se preocupar com as informações de forma excessiva 24 horas olhando para cobrir de benção e com vídeo falando e convívio assistindo o vídeo tudo isso potencializa muito mais então sim assistir Se informações a respeito mas de uma forma equilibrada tudo isso vai nos ajudar entra tam bém o conhecimento ou seja entender
como que a gente tá ligando com essa situação e esse algo muito individualizado tem que observar o que que tá trazendo mais stress para você para ir sim surgiu o auto cuidado e dependendo da situação uma ótima dica acompanhamento psicológico e dependendo da situação psiquiátrica também é
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