Psicóloga fala sobre os cuidados com a saúde mental no home office.
e desde que começou o distanciamento social muita gente precisou trabalhar de casa mas nem todo mundo se adaptou rapidamente a essa rotina no home office tem sido assim tranquilo zen é o que parece né mas só aparece isso tudo é o que ele tem feito para tentar diminuir o stress ea correria que tem sido trabalhar home office eu tenho de estar com as coisas que já fez durante a vida toda aquela uma coisa que falta me distrair nesse período de 30 minutos hora que eu consigo ficar mais exausto para
quando der a hora de terminar o trabalho eu já tá cansado se sente pra dormir também fala se formou sigam aí isso fabi é professor de inglês e até a casa dos alunos entre uma aula e outra dava aquela refrescada na cabeça agora tem hora que o bicho pega eu fato de não mudar de ambiente entre uma aula e outra esses 30 minutos eu fico em casa esperando só próxima conexão então sinto muito acúmulo de energia às vezes chega o final do dia eu não tô cansado fisicamente só mental tô fazendo eu não
consigo dormir no horário que eu costumava dormir antes médico dar também pra acordar de manhã porque eu fui dormir mais tarde e agora a gente conversa com a thayane que é psicóloga ela tem feito atendimentos inclusive por vídeo conferência com os pacientes deve também que arrependido paciente que estão passando por alguns problemas ou se adaptando a essa nova realidade fazer tudo de forma virtual é isso mesmo né taiane pessoal tem sentido essa dificuldade apesar de estar em casa e parecer que é
muito mais fácil não é bem assina a por mais prazeroso né que que posta a serão o estar em casa atendendo né esse paciente às vezes pensa assim divido muito da produtividade né e às vezes se a produtividade o excesso de trabalho for muito e isso pode comprometer a saúde aí desse indivíduo tanto física como também mental nesse momento por exemplo eu tô gravando essa matéria home office tonho é só tem coisas que mesmo a gente estando em casa a gente não controla né por exemplo agora tem uma obra
que perto a gente consegue escutar alguns barulhos enfim a gente até tentou se adaptar mas não tem como eu não tenho como ir na obra e pedir para parar isso é uma questão também muito complicada que acaba aumentando o stress as pessoas com tem coisas aí que vão fugir do nosso controle né que são os fatores externos então você tá me dizendo do barulho isso é um fator que às vezes a pessoa tem um prazo para entregar essa atividade esse trabalho pesso as também que tem filhos com que as vezes não
estão sozinho na sua residência então esses fatores externos acabam gerando aí para assim divido mais um cidade às vezes até a síndrome do pensamento acelerado né e isso compromete muito a saúde aí é o primeiro contar para lembrar o nó grosso eu sou professora de inglês espanhol então de manhã eu passei a dar aulas para as crianças ao mesmo tempo que acompanha as aulas das minhas filhas então é uma loucura o período da manhã porque eu t enho que me dividir nessas tarefas e ainda assim cuidar da
minha casa e à tarde eu vou para o trabalho onde eu tô agora começa o dia bem animada tenho lapsos de irritabilidade muito frequente do nada choro aí me alivia e volta a ficar feliz de novo é muito loucura assim e tem sido assim com muita gente viu kátia uma pesquisa feita por uma rede social voltada para contatos profissionais mostram aumento na ansiedade e no estreia de pessoas que passaram a trabalhar em home office sesse nta e dois por cento estão mais ansiosos estressados com trabalho do
que antes 68 por cento estão trabalhando pelo menos uma hora mais por dia 21 por cento chegaram a trabalhar até 4 horas a mais 39 por cento dos entrevistados se o critério 24 por cento se sentem pressionadas a responder mais rapidamente e estar online por mais tempo do que normalmente estariam pois é tudo que é novidade acaba levando um tempo para a gente adaptar né é natural eu tentei estabelecer uma rotina com o planejamento né estabeleci fiz uma tabela de rotina para as minhas filhas seguirem
para todos lá em casa seguir até distribuindo tarefas domésticas que deu certo nos primeiros dias depois deu tudo errado e eu para não passar mais nervoso ainda acabei deixando o que é isso agora a gente só mostrou aí alguns tipos de coisas negativas né o que é muito complicado que é difícil como por lá isso tudo mas se a gente planejar direitinho tiver aí como organizar isso tudo pode ser muito praze roso trabalhar em casa também esse alguns transtornos acabam aparecendo ansiedade depressão
a síndrome de burnout porque algumas pessoas às vezes acabam é muito então é preciso ter um horário para dormir tem horário para se alimentar com um horário para dar uma pausa fazer um relaxamento procurar fazer uma respiração diafragmática e só ajuda bastante então há várias formas que essa pessoa pode fazer para ter saúde física saúde mental e aproveitar o melhor nessa fase trabalhar com
office.
0 Comentários