2 MELHORES REMÉDIOS NATURAIS PARA DOR E INFLAMAÇÃO - Fisioprev com Guilherme Stellbrink
e hoje eu vou te mostrar quais os dois melhores remédios naturais que eu considero para dor que você pode utilizar aí na sua casa que realmente você vai fugir dos efeitos colaterais dos Remédios convencionais estão Vem comigo que hoje o vídeo está super especial II Olá saudações a todos bem-vindos ao canal da fisioprev meu nome Guilherme stellbrink eu sou fisioterapeuta e personal trainer para quem não conhece ainda eu tenho uma especialidade que eu fiz em 2019 eu finalizei um curso
de especialização em nutrição ortomolecular dentro dessa formação eu comecei Buscar algumas alternativas eu fui por conhecimento meu mesmo que eu quis buscar meios alternativos para solucionar a dor dos meus pacientes que muitos pacientes estavam meio saturados dos Remédios convencionais e se você é um deles tá aí sempre dependendo de analgésicos anti-inflamatórios eu realmente eu vou trazer aqui o que eu considero os dois melhores remédios naturais para dor e realmente você vai pode r utilizar
aí na sua casa então eu vou te mostrar a importância do o que você precisa fazer o uso disso para você não depender da utilização dos Remédios convencionais quer se livrar dos efeitos colaterais Se sim me diz aí e aí já quer aproveitar e fazer um convite para quê para você que sofre de Dores articulares dores na coluna tem vícios posturais não tem hábitos saudáveis eu quero te convidar para o aulão que eu vou dar esse mês é um aulão destinado para as pessoas que querem o alívio imediato das
dores na coluna E aí Além disso eu vou ensinar também como você pode adquirir hábitos saudáveis aí na sua casa como você conquista isso vou te mostrar o passo a passo Nesta aula e para fazer a sua inscrição vou deixar no link na descrição aqui embaixo ou vai estar fixado lá nos comentários e na hora que você for comentar é importante que você faça sua inscrição você é gratuito você não vai pagar nada é um evento único é um aulão e realmente diferenciado E unir todas as técnicas que você vai
aprender lá em uma única aula e aí você vai poder conferir isso ao vivo comigo entra para os nossos grupos também de WhatsApp a partir um mês e clicou lá tem o grupo do WhatsApp e agora recentemente tem um novo canal que é o canal do telegram de dentro desse canal vou começar a disponibilizar dicas de exercícios terapêuticos exercícios preventivos dicas de todos os aspectos relacionados à saúde e aí a dica de hoje se inclui Nisso porque que eu reso lvi criar um vídeo um pouco diferente do
habitual que os estou na minha casa na minha cozinha que externa E aí eu vou mostrar o quê que eu costumo utilizar que realmente é fundamental que você Eu também nasci no seu usado não adianta achar que você vai usar um período e você vai resolver todos os problemas só que tem que ser incorporado na rotina do dia a dia então usados alimentares são fundamentais para que você não aumente os seus marcadores inflamatórios estamos você quer Minimizar isso eu vou te dar um recurso Hoje eu fui comprar
e eu vou mostrar para vocês aqui na prática que é extremamente barato e de baixo custo e como é que você vai preparar o nosso primeiro e tem bom irmãos aqui já busquei Olha que facilidade eu fui nessas casas de produtos naturais e depois vão poder conferir de pertinho aqui o nosso açafrão a cúrcuma cúrcuma é um um poderoso anti-inflamatório e realmente ele vem da planta e aí os fitoterápicos fitoterápicos eles vão ter ação g radual na sua corrente sanguínea e vão auxiliar e a diminuição desses
marcadores inflamatórios com a cúrcuma é uma substância que é da cúrcuma longa e aí já tem estudos eu acredito que aí a gente pode considerar que são mais de 7.000 estudos que comprovam os benefícios da raiz eu já comprei ali em pó e aí eu acredito que é o melhor e tem que você pode utilizar aí na sua casa Porém para você potencializar esse efeito você precisa fazer associação com uma outra substância essa que eu vou te mostrar hoje na prática como é que você vai fazer a mistura da piperina
piperina famosa Pimenta preta Pimenta preta filme famosa pimenta-do-reino E aí você pode utilizar essas duas substâncias Eu Vou Passar como é que faz a união os dois itens para que você potencializa imagem 2000% absorção da cúrcuma você precisa da pimenta Ok bom agora vem mais de pertinho aqui que eu vou mostrar Quais foram os valores que eu gastei nesses dois itens bom agora vocês vão conferir Qual q ue é o valor que eu paguei aqui ó a quantidade que é a preparação vocês podem utilizar e 90
G Qual o valor que eu paguei 5 e 85 e o valor da pimenta preta a 30 gramas então a proporção é essa 90 para 30 sempre três porções para uma o valor isso aqui é muito mais barato do que uma aspirina do que um anti-inflamatório e analgésico Então é isso que eu vou mostrar agora como é que faz a preparação a nossa preparação a gente vai precisar aqui de uma vasilha ok uma vasilha para você fa zer a mistura lembre a mistura a proporção sempre três para um então aqui a gente vai colocar num recipiente
ok vão acompanhando aí muito fácil muito fácil você que é bom para manchar a mão em ó esse é a nossa primeira parte homem geralmente é meio estabanado aqui mas vocês vão acompanhando aí o como é difícil a preparação ó então aqui foi 90g 90 a 30 de pimenta preta Ok E aí a nossa combinação está praticamente pronta aí depois eu vou falar as medidas como que a gente toma isso aqui não é de que forma que você vai tomar esse aqui e eu vou mostrar que não é um bicho é de cabeça e não vai ficar forte
devido essa quantidade de pimenta aí e aí a gente vai fazer a mistura aqui a gente vai precisar de um funil depender aonde você for guardar isso aqui eu utilizei Esse instrumento aqui até era de pimenta o Pimentas coloridas que eu fiz eu faço a mistura eu abro recipiente coloco dentro para facilitar o uso no dia a dia então você vai colocar dentro do Funil Preparou a substância E aí a gente vai tomar Qual é a quantidade que você deve tomar aí no seu dia a dia incluir isso na sua rotina a nossa
combinação já está pronta já dentro do meu recipiente para facilitar tempero salada carne O que que você quiser no arroz até mesmo na água qual que é a quantidade que você vai utilizar aí na sua casa para te auxiliar em processos inflamatórios dor artrite Qualquer que seja a dor dor no ombro dor na cabeça não importa isso aqui é um hábito que você precis a incluir as Quanto que é vou precisar pesar não você vai utilizar eu até peguei os modelos que eu até fiquei na dúvida qual que era a colher
tá colher que eu vou colocar os tipos de colher para ficar fácil aqui ó colher de sobremesa colher de chá e colher de café a Menorzinha você vai utilizar a colher de chá e equivalente a 3G 3G Como é que você pode fazer o uso água então se a pressa não quer colocar vamos ver se eu vou fazer careta então é uma medida simples e você incluir um p oderoso anti-inflamatório que vai te ajudar nas suas dores e um brinde ao pessoal do canal aproveita se você não é inscrito considere fazer isso agora é
muito importante vamos explodir o botão do like se vocês estão gostando da Dica complementar as nossas dicas de exercícios isso aqui é fundamental Mas você tem que ficar até o final que eu vou passar mais um ainda que o nosso segundo e como é que você faz uma receita fácil aí para você também incluir ela um brinde e não é das Mara vilha ó ele tem um gostinho picantes lá no final você pode até diluir um pouquinho bater com fruta no Shake no seu suco verde onde você queira ir para você incluir isso
aí no seu dia a dia e foi embora é isso aí ó Pimentinha eu não poderia deixar de falar sobre a contra indicação da utilização da cúrcuma para as pessoas que têm alguma reação alérgica a essa substância e até mesmo as pessoas que utilizam alguns medicamentos anticoagulantes a gente tem que fazer algumas considerações pa ra as pessoas que tem cálculo renal cálculos biliares até mesmo as pessoas que têm disfunção gástrica você que já tem alguma outra alguma gastrite tem que tomar alguns cuidados até
mesmo pelo uso da pimenta tá a pimenta geralmente tem algumas reações aí que você precisa tomar cuidado se você tiver alguma predisposição à esses esses sintomas que eu falei até mesmo essa aí pela acidez do estômago você precisa é evitar de tomar essa substância lembrando que também tem uma e eu vou coloca r aqui uma fórmula que eu disponibilizo dentro do meu programa MTP para coluna porque eu dentro desse programa eu fiz a união de várias técnicas de exercícios posturais de fortalecimento de
mobilidade liberação miofascial é ansiedade e tem um módulo de fisioterapia para coluna E aí eu vou disponibilizar para pessoas que têm alguma Reação Em relação a pimenta pode fazer encapsulado você pode comprar isso já manipulado eu vou colocar aqui qual que é a opção mas eu não vou colocar dos agem que eu não posso fazer isso aqui no canal o que esse é o formulário caso você entre para o programa que eu abro poucas vezes ao ano você vai ter acesso a tudo isso aqui para te auxiliar tá esse é o
formulário que como é que você vai utilizar o E além disso vou colocar um outro agora para controle de dor olha as substâncias que você pode utilizar da fitoterapia para você não ter os efeitos colaterais dos analgésicos anti-inflamatórios não esteroides que realmente causam vários e feitos colaterais aí então essa aqui é uma opção complementar e agora nosso último item vou falar agora que é comum aí de você ter de fácil acesso barato também eu trouxe algumas possibilidades aqui deixa eu ver se
tá no jeito aqui ó esse é um deles Esse é um deles eu vou pegar mais os outros dois para vocês conferirem a maneira e eu vou dar uma receitinha de um chá que você consegue fazer com essa substância bom já estou com o famoso anti-inflamatório aqui por gengibre o gengibre e u trouxe outras e aproveitar aqui ó eu vou mostrar Quais são as maneiras que você pode também facilitar mas assinatura você pode utilizar Cruz ou até mesmo cozido no temperar os alimentos Mas tem uma maneira vou te dar uma
receita de um chá que você pode fazer e também no seu dia a dia é o gengibre ele é um antioxidante que vai te auxiliar agindo na prevenção muitas vezes dos problemas que causam inflamação se a gente utiliza essas raízes a gente vai combatendo o mal pela raiz l iteralmente Então os fitoterápicos ele tem essa essa relevância porque ele vai tratando da causa e aí você fazendo uso regular você vai combatendo os marcadores inflamatórios e as dores vão embora junto com exercício não pode esquecer achar
que isso aqui é dica Milagrosa porque não é OK então esse aqui é o a glacy adu esse aqui não é tão barato tá eu vou depois vocês vão ver mais de pertinho aqui seu gengibre em pó e o gengibre em Natura é bom aqui vocês poderão verificar o valor para TIM também né só isso aqui que eu acho que tem muito açúcar mas é gostoso é gostoso o gengibre ele tem mais de 12 compostos que um deles vai auxiliar no combate da inflamação nas terminações nervosas que esse composto ele ajuda na dor e substituir
muitas vezes um famoso anti-inflamatório Ibuprofeno e até mesmo a Aspirina que vai ajudar no aspecto da dor e aí eu vou te dar algumas algumas recomendações Como que você pode fazer a utilização do gengibre e fazendo um chá é bem simple s essa receita Tá eu vou passar aqui rapidinho para vocês posso colocar a receita na descrição mas é realmente as pessoas que têm dores articulares artrite artrose vai ajudar a estimular a circulação aliviar essas dores que isso é fundamental E lembrando que
preciso também fazer exercício tá isso aqui é uma das medidas então aqui puxar que é uma delas que eu acredito que é barato de você fazer que vai utilizar quatro copos de água essa receita de requeijão de preferência aí para ficar mais fácil a medida um pedaço de aproximadamente 5cm E aí você vai descascar ele e você vai cortar em lascas o que esse é a segunda parte da Receita e aí você vai utilizar também limão ou Mel a gosto no caso limão Você também pode substituir pela laranja qual que é o
procedimento você ferver a água em uma panela com fogo alto assim que começar a fervura você vai adicionar as fatias de gengibre lá dentro do seu recipiente deixe em fogo baixo cubra a panela para que o vapor não vai sair e aí você vai deixar ferver por 15 minutos o chá já está pronto Ah tá Hoje já tomei meu gengibre com pimenta eu não vou tomar o chá eu ia fazer o chá na prática aqui mas o foco é só mostrar essas duas medidas aí para você auxiliar nem basta com a ele adicionar o mel com limão
ou laranja tá eu e o gengibre também tem ótimos efeitos para resfriados dores de garganta então tem vários outros benefícios e aí ficamos por aqui espero que tenham gostado foi um vídeo diferente do u sual mas como está correlacionado todo o aspecto da saúde das Dores envolvendo coluna dores articulares eu resolvi passar esse conteúdo aí para vocês Espero que tenham gostado se for relevante deixa no comentário aqui se você já conhecia o que que você acha tem mais alguma receita aí que você quer
passar desde que seja natural livre dos Remédios aí gostaria de ouvir você nos comentários aqui embaixo ficam e até o nosso próximo vídeo e até mais Português (gerada automaticame
rev com Guilherme Stellbrink
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