Dicas de Saúde Mental
o olá eu sou ramon soares subir cicologo e vim aqui conversar com vocês sobre saúde mental nesse ter desordem social é muito importante você prestar atenção em alguns atores da sua vida por exemplo a regulação do sono alimentação atividade física e algumas coisas que você pode fazer durante o seu dia por exemplo a sua saúde mental ela defende seu sono de todos a ponto que você precisa dormir néia e 6 a 8 horas por dia no período noturno ou seja entre 6 horas da noite e 5 horas da manhã
exatamente quando o sol se põe isso é importante para real regular o seu sistema endócrino e melhorar a sua autoimunidade então sistema e ainda tem também o seu sono que depende da sua alimentação tá ele tá gorduras evitar comidas ricas nas suas açucares então evitar a para alimentação para também melhorar a sua saúde mental é importante também fazer atividades físicas regulares ou seja é durante muito tempo as pessoas reclamavam que não tinham tempo para fazer atividade física hoje a gente
estando em casas em um tempo maior para poder regular essa atividade física existem vídeos no youtube atividades feitas online por academias é bom você buscar um profissional regularizado de educação física para poder tá dando essa orientação para você então esse conjunto de fatores esse conjunto de atividade vai ajudar você a melhorar a sua saúde mental o ok pessoal e aí e aí
0 Comentários