URGENTÃO | DICAS SOBRE COMO MANTER A SAÚDE MENTAL NO ANO DO ENEM E VESTIBULAR | DESCOMPLICA
muito bom dia vou começar lendo o negócio pra vocês abre aspas professor obrigado por todo o ensinamento gabarito e física na uerj todavia apesar de ter ido bem em exatas fiquei com b na primeira prova e estou e como estou com depressão foi muito mal na segunda ainda bem que prevalece a maior nota estou sem forças para tudo e sinto que não passarem nada e serem nada na vida entretanto eu consigo assistir às suas aulas obrigado por estar no descomplica os dias andam trechos escuros mas
você sempre ilumina um pouquinho obrigada mesmo por existir esse depoimento mexeu muito comigo eu fiquei muito pensativo a propósito sejam muito bem vindos ao soul raphael relação professor de física aqui do descomplica estão juntinhos hoje nesse urge antão um muito especial muito especial onde a gente vai estar falando um pouquinho sobre saúde mental eu sei que a gente está bem pertinho do enem de todos o vestibular estão acontecendo mas nós achamos muito importante a gente fazer um a pausa em
toda nossa programação pedagógica em todo o todo o nosso roteiro os plantões né pra gente poder conversar um pouquinho sobre saúde mental e além disso eu tô aqui com um ano mas aqui no meu lado de vocês não estão vendo mas ela está aqui comigo e ela está me passando várias perguntas questionamentos diálogo que eu gostaria muito que vocês participassem essa live é pra vocês e se o jantar é totalmente pra vocês a idéia é que vocês interajam comigo tive lá se aqui pra gente pode bater um papo sobre
várias questões eu trouxe um roteiro que eu vou seguir o meu roteiro algumas coisas que eu quero falar pra vocês pra gente desmistificar o assunto ea propósito não é só pelos setembro amarelo setembro amarelo é um meio que como em vários outros meses a gente elenco um evento para podermos discutir dialogar ea gente fica trabalhando todo esse tema naquele mês de setembro amarelo é todo um mês especial é com prevenção ao suicídio e é muito interessante que justa mente nesse eis a gente ouve falar
em vários casos bastante emblemáticos né é então essa mensagem que eu li no começo do vídeo mexeu bastante comigo e eu fiquei matutando pensando conversei com algumas pessoas a gente pode falar sobre saúde mental eu trouxe alguns pontos aqui que eu acho que vale muito a pena de serem frisado está ea propósito ontem na minha aula eu dei aula normal aquilo descomplica de tiro de laço da aula pra galera de medicina terças e quartas de tarde né e acabo u a aula normalmente eu pego meu instagram
e começa a ler os de mc é muito comum em receber este tipo de mensagem néné e um aluno também escreveu obviamente eu pedi autorização para ler essas mensagens no anonimato mas a pessoa escreveu assim ultimamente estou muito desanimado sabe sem vontade de continuar porque não tenho muita confiança em mim mesmo mas vendas fala agora de ótica geométrica que a proposta uma aula que eu mesmo acho insuportável mas foi super divertido você não tem noção do tanto que me animou eu queria só deixar meu
muito obrigado por você ser essa pessoa maravilhosa e gentil é eu particularmente me sinto na obrigação de de ser assim de fazer isso é é um exercício que eu faço mentalmente de tentar deixar todo todos os problemas que a gente tem uma caixinha e no momento que a gente tem que interagir no momento que a gente tem que passar no nosso conhecimento tem que tá ali na sociedade que a gente faça entender o nosso melhor mesmo é não só pra mim porque eu saiu completamente modificado após uma aula
maravilhosa incrível divertida e animada onde a gente passa vários tópicos como pra vocês mesmos então algumas coisas que eu acho que vale a pena é muito a gente é frisar nesse tempo a gente começa a estudar normalmente em fevereiro então de fevereiro até aqui você está estudando estudando os planos estão ensinando e é muito comum algumas frases como um ano de vestibular não é ano de pra academia ano de vestibula r não é aluno de lazer no ano de sair e você ouvir algumas pessoas falando estudo de
11 horas por dia isto 10 horas por dia então acho que algumas coisas são muito importantes a primeira delas é o autoconhecimento é tudo na vida né autoconhecimento é muito importante eu acho que você tem que se conhecer conhecer seus limites para você saber o meu colega consegue estudar 10 horas por dia e o parêntese aqui eu mesmo nunca estudei 10 horas por dia eu acho muito muito estranho quem diz e assume enfim tudo 10 horas por dia o que é estar 10 horas por dia né ele consegue ótimo eu não
consigo sabe gente então é muito importante a gente saber os nossos limites o que a gente consegue fazer o que a gente não consegue fazer o que você não consegue fazer não é um problema é só uma questão de teste uma questão de disciplina de desenvolvimento né a hoje vilaça eu consigo estudar duas horas por dia é o meu máximo tá mais do que isso vai me fazer mal beleza começa dando o seu me lhor as suas duas horas por dia ea partir de uma rotina de disciplina de calma de tranquilidade você vai
melhorando de acordo com o que você precisa de acordo com seus objetivos futuros está bom a primeira coisa que eu acho que vale a pena a gente mencionar é o autoconhecimento você saber os seus limites sabe o que você consegue dá hoje e saber o quanto você precisa dar ea gente trabalhando passo a passo para isso tá um parêntese no meio dessa conversa toda você para todas as suas atividades ela não é só isso uma algo saudável então pessoas que abandonam a dança faz balé a vida toda mas no ano
de vestibular deixa de fazer né pessoas que fazem atividade física no ano de vestibular deixa de fazer eu acho que isso é uma grande lenda urbana é muita gente trata o vestibular como esse bicho de sete cabeças mas eu também conheço muitas pessoas que nunca abandonaram apenas dosaram né é um horário para estudo horário para lazer horário para as atividades físicas t oda uma questão de organização né então é isso tá tem umas coisas para falar mas eu queria ouvir um pouquinho de vocês lula um beijo
rápido então ouvindo gente tá dando pra ouvir aí tudo certinho mais ou menos luma falar um pouquinho mais alta porque está muito importante que você está falando gilson edilson é isso família família muito bom primeiro família vamos falar um pouco sobre a família gente obviamente a nossa obrigação como filhos respeitar os nossos pais nós devemos respeito nem devemos um vírus nossos pais até porque gente às vezes os nossos pais estão com depressão às vezes nossos pais também passam pelas suas
dificuldades então a gente também não pode ignorar isso tudo bem mas tem a nossa saúde mental também até que ponto é válido é nós sucumbirmos né nós nos deixarmos levar por toda essa pressão da nossa família o que a gente é o que a gente se torna quando a gente cresce é o que a gente se torna quando cresce a nossa família muitas vezes não vão carregar o entre aspas o peso da responsabilidade do que nós escolhemos somos nós mesmos que vamos tornar a gente virar adulto um dia se você é menor de
idade é muito importante a gente ter isso em mente a gente ouve com respeito nem a gente sabe conversar saber dialogar com toda a nossa família mas nós temos que botar na balança que as nossas opções são para nossa vida são as nossas opções então é muita calma com toda essa pressão que a nossa família nos faz tá bom eu costumo diz er é parece uma ironia mas não é uma ironia vestibular tem todo ano o enem tem todo ano tá isso é uma frase que a gente a vilaça para com isso não sei que parece que tá
sendo pessimista não porque quando a gente pensa também que o vestibular enem acontece todo ano tinha um certo peso das nossas costas não tira loma mas quando a gente fala assim vestibular tem todo ano poxa se esse não for o nosso ano vai ser um ano que vem vai ser outro ano uma hora vai chegar é então é muito importan te a gente tem se meta a gente vai chegar lá vai chegar lá mas quando a gente é novo lembro aqui uma que no meu vestibular tinha 17 anos e eu não sabia se eu queria fazer
engenharia medicina acabou que eu comecei medicina aí depois fui para engenharia né e no final da faculdade eu também não sabia o que eu ia fazer né então você se forma sem saber se aquilo que você quer continuar pro resto da sua vida impressionante e aí eu já tô falando com 23 24 25 anos de idade né passou aquele outro aquele tempo todo e sabe não são os nossos pais que vão estar ali o tempo todo com a gente somos nós mesmos então é muito importante essa coisa de siga os seus sonhos siga os
seus planos nem obviamente a gente tem que pensar na nossa saúde financeira daqui alguns anos mas gente nada paga o preço da felicidade nada compra a nossa felicidade eu digo isso com toda a certeza do mundo e eu tenho até um caso meu mesmo da minha vida aqui eu trabalhava no lugar obviamente fó runs complica porque eu sou completamente apaixonado e pago mesmo já o confete para descobrir por que essa família aqui é incrível realmente sou apaixonado por esse lugar tá tentou puxar o saco na porque
eu realmente amo e que me conhece sabe disso mas eu trabalhava num lugar que eu sair no meio do ano porque não estava fazendo bem obviamente financeiramente isso não foi tão bom para mim mas tudo bem sabe é a gente tem energia a gente tem saúde cuidar da nossa saúde mental nos da saú de física para daqui a pouco tempo a gente conquistar a alguma outra oportunidade de emprego arruma outra daí de estudo em comecei a fazer um curso eu queria muito fazer eu não tinha tempo pra fazer não importa as
suas opções ela elas vão surtir efeito depois que você dá o primeiro passo então é muito importante isso lula tem mais coisas para falar aí é mesmo então vamos lá eu quero ver eles na hora da prova poucas horas antes a escola não conseguiu lançar normalmente eu vou fazer outras coisas também cantada ansiosa desde que mata está acabando comigo começou a gostar de ver a matéria acumulada né matéria acumulada ontem o filme muito curioso assim que falava assim é é um diálogo entre duas
pessoas obviamente é pra ser engraçado mas o sentido ele não é engraçado era uma pessoa falando assim a você estudante a pessoas ou a aesa você já chorou por matéria acumulada não há pessoa perguntava mas você estudante é muito bom isso tipo quem nunca ficou e nlouquecido com matéria acumulado e você não consegue botar a matéria índia depois que passa em julho então e nós professores a gente sempre fala gente cuidar não deixe acumular gente cuidar não deixe acumular na beleza vai deixando
acumular não porque a gente não ouve mais beleza tranqüilo sair do baile e aí o tempo vai passando o tempo vai passando a matéria vai acumular ea gente vai ficar louca se desse um fato que acontece comigo com você que está em casa com alguma com a chaicomm todo mundo acontece então é isso acontece porque é a gente não quer nada com a vida não isso acontece porque infelizmente o modelo de ensino de educação que a gente tem é um modelo completamente quer botar 1 milhões de coisas na nossa cabeça e
a gente não dá conta a gente não dá conta de tudo mas beleza quando a gente se organiza a gente é aprendi a dar conta do máximo mas tem um ponto em que vocês falaram que eu achei muito legal o que vale a pena a gente fez a ansiedade né como é que a gente lida com ansiedade na véspera de prova eu vou falar como eu lido com a minha porque eu sou completamente ansioso tá eu estava aqui pra começar lá e vi gente vamos pequena e fico vermelha onu deve ter um pimentão e na tela mas é normal porque eu
sou extremamente ansioso bom atividade física me ajuda muito a atividade física ajuda muito você sei lá fazer uma caminhada por que isso libera uma série de hormônios no nosso corpo que nos deixam mais tranqüilos pode parece r bobagem e pode parecer que estou fazendo aqui uma cultura health totalmente saúde geração saúde mas não é isso é porque realmente faz muito bem para a nossa cabeça é é só um parêntese uma teve uma vez que eu fiz uma cirurgia quando precisava tirar minha visita lula e eu
precisei por conta da cirurgia ficar três meses sem é fazer atividade física é intensa e eu entrei em depressão nessa época realmente eu fiquei com depressão eu começava a sentir uma tristeza angústia não sabe ex plicar o que era e eu fui no médico e ele já me conhecia ele sabia que eu praticava esporte muito tempo enfim ele falou rafael você está com depressão porque você não tá fazendo as atividades físicas que você costuma fazer então organicamente é como se pela atividade física o corpo crie
esses picos de hormonais né enfim não vou te dizer o nome aqui dos hormônios que eu não sei mas cris picos hormonais beleza e seu corpo se acostuma né aquela história do vício da endorfina a gente se acostuma com aquilo e quando não tem isso também gera uma sensação de tristeza e que pode gerar uma depressão então depressão não é brincadeira de pressão é algo orgânico tá lá no seu organismo ea gente tem que saber tratar isso da melhor forma possível o que eu posso aconselhar bom uso de medicação
obviamente tem que ser prescrita por psiquiatra então procure um médico para ajudar eu acho que todo mundo fazer terapia tá é muito importante é fazer terapia procurar um médico psiquiatra para poder tratar de forma leve de forma mais intensa dependendo do nível que você se encontra o diálogo ajuda muito você ter bons amigos você ter bons diálogos você saber parar o seu tempo de estudo para poder conversar somente na trocar todo o tempo de estudo da gente para poder bater paulo mas você saber
conversar conversar com seus pais conversar com seus amigos né e manter um diálogo saudável para você conseguir respirar fundo eu acho que isso é muito importante e como eu fal ei um quarto tópico né fazer terapia procurar um profissional competente é que possa de repente se for necessário prescrever medicação é a atividade física boas horas de sono quando estou muito cansado muito cansado mesmo tipo dormir pouco e pouco a pouco eu não sei se acontece com vocês mas comigo acontece tem aquele dia
que você está com um choro quinta laden está com vontade de chorar e por absolutamente nada nelma comigo é batata que estou muito cansado e preciso dormir e aí eu d ou mudou o mundo mudou muito bem são 8 10 horas de som naquela noite que normalmente não dormir oito horas por dia mas deveria beleza no dia seguinte o novo ou dois dias depois então foi assim semana passada sexta feira eu estava extremamente cansado eu peguei fim de semana para eu não vou mudar nada não fazer não fiz nada fim
de semana segunda feira estava novo será dessa semana torcendo muito então é isso saber o seu horário saber o seu limite saber para a né sabiá vou pra m inha casa no campo vou pegar um lugar tal seu avô com barraquinha da minha amiga só para fugir de casa porque às vezes em casa a gente não consegue se livrar no tempo pra fazer então quando você muda de ambiente o próprio novo ambiente acho que te favorece né pra você dar essa renovada mental beleza acho que eu nem fui falando aí mas falei o que
funciona comigo e funciona mesmo a gente acho que é um combo de coina uma dica mais um como de coisa adoro o livre mercado essa semana fizem os exatamente nada nem na escola nem pensamento famoso então é é o fato de a gente continuar com um programa um momento de vocês vão falar muito de você conseguir seus amigos é que isso faz parte e nem com certeza a gente gosta legais com certeza então é isso que ele falou né beijo livro obrigado pela sua contribuição é isso é a eu tô tão cansada que eu não
consigo então às vezes você está tão cansado que você bota ali a a um monte de matéria bota um monte de livros na sua frente e v ocê não sabe nem por onde começar porque primeiro você tem matéria acumulada por todos os cantos e eu acho particularmente está a gente aqui não tô nem para falar de um plano nem de nada toda hora o descomplica vem com algo novo pra nos ajudar a nos ajudar mesmo né então a revisão em quatro semanas revisados natureza em quatro semanas redação em seis semanas isso são
justamente alternativas pra galera que não conseguiu fazer nada até agora o que procrastinou o que realmente deixou a o negócio andar nelma e aí quero começar agora que eu vou fazer não tem chance porque afinal a gente tá um mês e meio do enem a gente tem chance sempre tá sempre dar certo nem que você a vou pegar que vou focar em matemática e redação que são as matérias que em negável que tenham mais peso no enem então vou focar nas duas aqui porque eu tenho um mês e meio então vou fazer redação
em seis semanas vou focar nisso daqui porque eu vou conseguir sucesso nisso então beleza tá é só você el enca uma ordem de prioridade no tempo que você tá onde você tá é aquele mesmo que até coloquei na aula semana passada não é porque eu não tenho uma caneta em cita uma marca está milo não é porque eu não tenho é esse tal várias coisas né não é começar hoje no lugar que eu tenho é o tempo que eu tenho então você vai usar o que você tem pra começar hoje tá bom e vai dar certo gente é do jeito
que tiver que ser vai dar certo tá numa fala comigo ele também é famoso foi concentrado na h ora do estudo muitas profissionais pensando que estou vendo o que existe é reflexo do que eu faço a pessoa tá às vezes são reflexos da rotina nesse meio tempo não é para 2010 então acho que é muito difícil para um tempo pra você fazer coisas nós também quando faço barro para estudar mesmo né tem algumas coisas que eu acho interessante isso é que a lama falou né às vezes vou pegar para estudar eu
não consigo estudar porque eu me distraio a cabeça tamil realmente a gente vive cercado no mundo que é bombardeio de informação a todo o tempo tá tem uma explicação é óbvia mente humana mas tem uma explicação científica também é dizem que você não ficar olhando lendo coisas no celular perto da hora de dormir de ajuda a dormir melhor e isso tem uma explicação científica obviamente por causa da radiação das ondas eletromagnéticas da luz né e elas liberam hormônios à medida que você vê ela
impressionou seu organismo e libera uma série de hormônios que vai t e manter aceso e as pessoas mais velhas acabam até sucumbindo à medicação é quem mais velho nunca tomou uma latrina todos os meus amigos tomá lá torcendo pra dormir o que é horrível você cria um vício né muito ruim mas assim tem uma estratégia que a gente pode fazer eu mesmo quando cento para estudar né virou seu lado de cabeça para baixo porque é uma tentação enorme e enquanto isso não acontece parece que você está esperando
que chegue a alguma coisa no seu celular outra coisa é d eixar ele no mundo tá a gente porque eu acho que isso ajuda bastante obviamente se o seu lado ali dando sopa você vai acabar procrastinando acaba olhando celular a todo momento tá é é antes de estudar é muito interessante que você faça alguma coisa que te deixe mais calmo e não te agite tabonta por exemplo você foi fazer uma hora de spinning tá beleza na academia foi feito o hospitale a todo vapor gente calma chego em casa tomo banho
respira fundo tá tranquilo está calmo beleza e v60 tudo porque também não adianta sentar pra ajudar com um monte de coisa na cabeça é outra coisa que ajuda muito também muito mesmo pegue uma folha em branco e você bota lá um monte de quadradinho e você bota tudo que você tem pra fazer escreve porque acho que quando você escreve que dá a sensação de que está saindo de você aquela responsabilidade e você escreve tudo beleza escreveu tudo pronto vira folha você vai fazer aquilo em outro
momento né mas falar o que você tem que fazer né então são técnicas ou coisas que você pode fazer para poder te ajudar a tentar diminuir essa sensação de eu tinha um monte de coisas a fazer por aqui sentados não é e uma última coisa que a gente sempre fala aqui na nossa destilar vezes nas nossas aulas que a gente ensina os alunos o método pomodoro eu acho assim extremamente eficaz e moderno porque não sei se você conhece o método pomodoro mas se você não conhece de um gol aí tem várias lives
nossa que a gente ex plica o método pomodoro várias mesmo né você estuda 25 minutos para 5 minutos tudo mais 25 para mais cinco estudam 25 para 5 cada 25 minutos desse é um commodore ninho e aí num depois do quarto pomodoro você dá um intervalo um pouco maior de 15 a 30 minutos 25 minutos é o tempo que o homem moderno hoje com um monte de coisa tecnologia informação você consegue se concentrar se você fica tem gente que não tem o hábito de estudar e 25 minutos é o tempo limite pode perceber mais
do que i sso ela 40 50 - parece uma eternidade se parece uma eternidade é porque a gente não está acostumado gente quando você pega o ritmo dos estudos se acostuma mas começa devagarzinho coloca o seu grande lá que depois de um tempo você vai ter lá um monte de areia muito bem formado em loma e aí nem é atividade atividade da noite aquele nó final das atividades dela com certeza maneiro isso muito legal tem aplicativo não sei se vocês conhecem mas têm aplicativos que lêem pdf então todas as
apostilas do descomplica são um pdf por exemplo então você joga lá no aplicativo aplicativo lê o texto não dá para você estudar principalmente as matérias mais humanas história geografia e atualidades e biologia também matérias que tem texto corrido então acho muito muito válido nelma esses aplicativos eu particularmente quando faz atividade física que gosta de ouvir música então eu já fiz isso já foi prestada levei livro botei la aberta e fiquei uma hora e ficava estudando passavam de saque mas
depois de um tempo eu vi assim eu já estava dando tanto que eu tenho hábito ou gosto da então pra mim é uma atividade que me dá prazer né é quando vou fazer atividade física o boto música porque o meu tempo de me distrair né então é o meu tempo de outro realmente também desligar de tudo então aí é uma coisa muito pessoal mas é esquecer o nome dela como ela cabia habitava com matéria atrasada achou um ponto de inflexão fantástico ela está ali uma hora caminhando tá uma hora estuda ndo que é
exigente é é começará hoje com que você tem com os artifícios que você tem você tem um celular beleza faz o melhor uso que você puder dele você tem como imprimir faz o melhor uso que você tem então é isso nelma vamos fazer nossa sede é muito mais representada aqui mineiro a lei a maneiro outra coisa interessante é importante também é você conectar meu tempo e mas é que a evolução é um processo é a evolução da humanidade foi um processo de evolução das pessoas ela é um processo não só a
evolução física mas a evolução intelectual né ninguém nasce sabendo ninguém nasce pronto eu sei que isso é uma obviedade mas às vezes não é tão óbvio assim quando a gente começa o ano de vestibular né aquela primeira semana você já começa querendo dar 15 horas por dia né aí você vai dormir você até se sente culpado nossa todo mundo devia estar estudando né é aí beleza passa uma semana passado os passa três que vai ter acontecido advinha se vai estar cansad o exausto aí você começa a procrastinar
aí você um trojan 12 preciso estudar 12 horas beleza vou jogar do olho aí você começa a diminuir o seu ritmo ou seja nem 8 nem 80 então gente começa devagar e vai aumentando de acordo com o que seu organismo permite porque se você começa lá em cima a chance de dar errado é muito grande é melhor começar de baixo e você nos dão duas horas duas horas estou achando pouco estou tranquilo estou bem também na cabeça também do corpo/beleza aumenta para 3 em 2013 está tranquilo já peguei o ritmo já
me acostumei com achando pouco possa aumentar vai pra 4 e vai pra cima e vai pra ser não tem como você não testado nada a vida toda no ano de vestibular você querer botar banca quito 10 horas por dia porque não adianta né é um hoje em dia no brasil é as pessoas que fazem concurso até concurso público acho que virou até uma uma nomenclatura ameaçou o concurseiro é quase que uma profissão nesser concurso a pessoa vira profissional do concurso ea galera de medicina também até isso acontece
né gente o coleguinha do lado sempre falo isso nas minhas aulas ao vivo ele tem o tempo dele você não é obrigado a ter o tempo do seu colega do lado e você não tem que ser cobrar tanto pra isso você desenvolve o seu e à medida que você for evoluindo é um processo obviamente cíclico você vai dar algumas topada você vai dar algumas deslizadas beleza tudo bem e tudo bem tudo bem você tem que retroceder tudo bem você tem que andar pra trás pra poder andar pra frente todo mundo passa por isso tá o
negócio é caiu levanta tá é par ou não fica parado continua procura ajuda procura terapia e sobre terapia a relação não tem grana pra poder pagar terapia todo em todos os estados têm isso as universidades públicas os cursos de psicologia oferecem um centro uma central de auxílio gratuito ou até mesmo simbólico 15 30 reais pela consulta então procura na sua cidade é auxílio universitários de muitas vezes são d ocentes da própria instituição que se reúnem para poder fazer esse apoio humanitário
digamos assim né esse apoio é voluntário que é quase um trabalho voluntário então tem em todo lugar é você só você jogar na internet fazem a sua busca por que tem eu mesmo achei aqui no rio de janeiro por um amigo é um auxílio que a ufrj em se não me engano na urca na praia vermelha e mandei pro amigo olha aqui na na procura por que ele não tinha muita grana e ele foi então sempre tem auxílio tage m sempre tem agora procura ajuda dialoga eu mesmo me coloco disponível você pode acessá la o
instagram se você assim quiser está à procura da procura bate-papo vilaça e teve um dia outro dia recebi uma mensagem de uma aluna que ela virou pra mim e falou assim eu nem tenho o hábito de mandar mensagem não sei nem porque eu tô mandando mas eu queria te agradecer nanã e é isso sabe tudo bem saí da caixinha eu adoro receber suas mensagens eu adoro conversar dialogar e você não está sozinho tá eu não estou sozinho tenho certeza que se uma hora fraqueja eu tenho pessoas ao meu redor que eu
posso recorrer posso dialogar você que está em casa também pode recorrer pode alugar eu mesmo coloco à disposição se você assim precisar né e essa pessoa que eu lia a mensagem no começo da live eu mesmo de vez em quando mandam mensagem pergunta não sei nem se ela está assistindo aqui agora é mas eu perguntei como é que você tá como é que eu acho é lá o professor hoje não fo i um dia muito bom mas eu estou melhorando todo sabe é isso empatia é carinho é é isso é de graça eo ensino uma matéria
super difícil pra maioria das pessoas quer física né eu sei o quanto a minha aula machuca de certa forma porque é é uma matéria difícil uma matéria pesada então eu saber dosar também exercício fácil com um exercício difícil é uma coisa que eu mesmo me pego fazendo muitas vezes porque parece bobagem mas não é bobagem porque isso influencia muito no processo pedag ógico do aluno tá e é isso que todo mundo junto tá você não está sozinho procure ajuda no que você precisar acho que já estarei todos os
tempos no mundo aqui alguma eles curtiram estão desenho de hoje será que eu sou um bom emprego o ano inteiro os machos cemitério que foi o importante é tentar pontuar tudo o que eu acho que vai ser show brilhantemente tem dias fáceis tem dias não tão fáceis e tudo bem em todos eles tá bom eu também tenho meus dias difíceis têm os meus dias impossívei s sabe aquele dia que parece que não vai acabar nunca aquele dia que nossa senhora tomou para acabar chegar ao fim de semana quantas vezes não quero
falar nomes mas tudo bem gente amanhã é um novo dia o sol vai nascer de novo as coisas vão ficar melhores você respira fundo você tenta novas estratégias não se condena não deixa ninguém de condenar a bom você começar a mudar sua estratégia às vezes aquele colega fala assim o é mas você estava fazendo isso agora tá fazendo aqui eu tô porq ue foi o que eu achei bom pra mim está tudo bem tá bom gente então é saber isso aí encontrar o seu melhor pontuou do coleguinha não é o seu melhor ponto o céu é
o seu fim com muito diálogo muito carinho você vai encontrar o seu melhor pontua bom você não está sozinho não estou sozinho aluna não está sozinha já não está sozinho ninguém está sozinho que está todo mundo junto beleza gente foi um prazer imenso estar aqui e espero estar com vocês em breve numa próxima oportunidade valeu um
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