Quer melhorar a sua POSTURA em 3 passos?
boa seja bem vindo ao canal vida sem dor meu nome é andré isto que eu sou fisioterapeuta especialista em coluna e hoje a dica pra você corrigir a sua postura pessoal lembre-se alguns vídeos não estarão sendo postados no facebook então se você está assistindo em vídeo pelo facebook faz o seguinte na descrição do vídeo aqui em cima tem pra você o link do canal no youtube você acessa o nosso de esse link acesse o canal se inscreva no canal participe desse canal ative o sininho porque lá tem você
está recebendo todos os vídeos todas as dicas da ok faça isso você vai ter muita informação e vai estar ajudando a gente também tá bom e hoje a dica para você corrigir e manter uma boa postura vamos lá muitas vezes as pessoas acabam errando ao fazer a correção postural porque querem fazer de uma maneira muito forte muito a fruta e é o que não se deve ser feito nós vamos fazer essa correção muito devagar na maioria dos casos as pessoas acabam projetando a sua cabeça pra frente levando os
ombros enrolando os ombros para frente o que acaba aumentando a pressão exercida na região da cervical ou seja no pescoço e também nos ombros aumentando até ford que essa curvatura da região torácica e também forçando a região lomba para corrigir isso nós vamos fazer três passos o primeiro passo é imaginar que temos uma pequena corda que na cabeça puxando para cima então a gente vai corrigir para cima como se fosse uma corda o segundo passo nós vamos corrigir a cabeça da região da mandíbula
aquilo queixo então volto aqui bem devagar sem atrasando para trás e mantenha sem exercer muita força trarão sente dores nos ombros bem devagar vai levar pra trás e manter é simples é fácil o mais complicado na correção é você manter então isso é o que você tem que se policiar o dia todo para manter essa posição percebeu que você relaxou novamente cabeça foi pra frente os ombros você vai fazer a mesma coisa imaginar a cordinha te puxando pra cima trazer um pou quinho pescoço e os ombros
alinhou mantenha repita esse passo quantas vezes necessárias durante o dia para que você consiga ter uma consciência corporal nova e aí gostou dessa dica então é o seguinte o deixa o joinha se eu gostei se você está no facebook podem deixar seus comentários se está no youtube mas o seguinte inscreva-se no canal deixa o seu like também se tiver alguma dúvida pode deixar os seus comentários no vídeo que nós estaremos te ajudando e respondendo suas dú vidas tá bom muito obrigado por assistir o nosso
vídeo até aqui na próxima semana tem mais dicas aqui no canal vida sem dor até lá
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