O que Causa a Corcunda no Pescoço?
e se você quer entender de uma vez por todas o que que é esse calombinho que não para de crescer no seu pescoço e mais importante o que que você tem que fazer realmente para se livrar dele você não pode perder nenhum minuto desse vídeo e Sabia que eu já falei diversas vezes sobre esse assunto aqui no canal se você perdeu e não quer cometer esse erro novamente vai ali embaixo já se inscreve e ativa o sininho que assim quando forem lançados novos vídeos com esse tempo você será avisado Tumblr
mas eu não vou se você quer ir paraquedas nesse vídeo não faz a mínima ideia do que eu tô falando o que é popularmente conhecido como esse calombinho no seu pescoço ou então como cupim Corcunda de viúva pescoço de tartaruga e vários outros nomes que nem merecem ser citados por aqui esse Na verdade é um problema que se desenvolve na sua coluna cervical entre o final ali do seu pescoço e o início das suas costas Esse é um problema muito comum é normal sentir dores nessa região por caus a desse
desenvolvimento e é mais comum ainda que aconteça um acúmulo de gordura na região por isso que ele popularmente ganhou esse nome de calombinho de corcundinha só que na verdade isso é comum a hipercifose alta a o que acontece lá nas suas primeiras vértebras torácicas e para te dizer porque que isso acontece porque que são um problema tão comum nos dias atuais e o que que você tem que fazer realmente para se livrar dele a gente tem que voltar o lado como assim nosso cervica l que essa região aqui
do nosso pescoço é a parte mais móvel da nossa coluna ela é composta por sete vértebras E essas sete vértebras Elas têm a capacidade de se mobilizar muito bem por que isso acontece porque a gente precisa movimentar a nossa cabeça os nossos olhos tem que conseguir ter uma a prisão do nosso Horizonte do nosso ambiente então para fazer uma roupas tão na sua cabeça para fazer a inclinação uma extenção uma flexão ou mesmo juntar esses dois três movimentos em um só você precisa ter vértebras
extremamente Imóveis e quando paramos para observar a região torácica que fica logo abaixo da sua cervical nós podemos perceber que essas vértebras elas são muito mais rígidas muito mais fixas o movimento nelas é muito menor e isso acontece porque elas tenham importantíssimo a função de se unir as nossas costelas e como as nossas costelas fazem a proteção de órgãos vitais como o nosso coração e os nossos pulmões essa região precisa de muito mais ve z estabilidade portanto as vértebras torácicas
são mais rígidas agora que você já entendeu isso para isso comer se você tem uma região está o imóvel em cima de uma região extremamente rígida o que que vai acontecer aqui problema isso é o que acontece na transição entre a sua última vértebra cervical ac7 e a sua primeira vértebra torácica até um Você tem uma vértebra extremamente imóvel em cima de uma vértebra extremamente rígida quando seu corpo entende que é uma instabilidade ali n aquela região ele vai fazer tudo que for possível
para estabilizá-la novamente e aí é onde começam a aparecer os bicos de papagaios as solidifica ções das calcificações do seu disco e essa região começa a se tornar muito mais calcificada muito mais rígida Então aquela vértebra que era muito nova ela vai começando a se parecer mais com Roberto e da Torá fica vai ficando cada vez menos móvel e como forma de proteção também o seu corpo ele começa a depositar mais gordura naque la região com mais é a de esposa aquela região uma vai ficar mais
protegida mas segura ali dentro afinal de contas é por dentro das suas vértebras que passa a sua medula que vai inervar todo o seu corpo então É de fato na região muito importante tá mas isso é uma coisa que acontece com todo mundo então não como eu disse isso acontece Apenas quando seu corpo percebe que é uma instabilidade ali naquela região normalmente você se posiciona de uma forma que você consegue manter a s ua cervical móvel e eu sou torácica mais rígida mas fixa mas conforme você vai tendo
problemas sejam eles genéticos hereditários sejam eles de sedentarismo sejam eles em função de anteriorização da sua cabeça de diminuição da sua mobilidade Geral do corpo perda de força dos seus músculos da cervical isso pode acarretar e instabilidades que vão gerar essa junção dessas vértebras EA deposição de tecido adiposo e é por isso também que esse é um problema tão comum nos nossos dias quantas pessoas Você conhece que são sedentárias quantas pessoas Você conhece que passa no maior parte
do seu dia na frente da tela de um computador ou no celular ou mesmo da televisão e quando você passa muito tempo nessas posições a tendência que você acabe aproximando os seus olhos da tela gerando uma anteriorização da sua cabeça ou mesmo uma flexão o que vai acabar gerando um aumento na sua hipercifose só como não vai ficar cada vez mais arqueada e o seu pescoço cada vez mais para frent e Isso sem falar nas pessoas que fazem trabalhos manuais ou mesmo que passa muito tempo lendo escrevendo
tricô TAM e não cuidam da sua postura não tem esse hábito de retornar ao movimento de se levantar e em quando diz tomar uma água de ir ao banheiro de fazer um alongamento durante esse período de trabalho que seja do período de lazer são pouquíssimas pessoas que já tem essa tipo de consciência postural então por isso que é fundamental que você entenda que não é só gordura que nã o é só tirar o celular é uma mudança completa dos seus atos que vai te fazer melhorar e te ver diferença nesse problema
nessa região cervical Ah mas eu emagreci a minha corcundinha já sumiu não Provavelmente o que que aconteceu você perdeu uma porcentagem do seu gordura e o Claro gordura no corpo se perde de uma forma geral então você perdeu gordura ali onde estava depositado no seu pescoço também muitas pessoas eu já vi fazem até plástica para remover esse tipo de gordura Ok Realmen te você vai perceber que há uma diminuição eles Afinal de contas você tá tirando um é a região Mas o problema realmente a origem do
problema você não resolveu você não mudou os seus atos você não mudou a sua costura você não se conscientizou mais você não mobilizou mais o seu pescoço você não fortaleceu essa musculatura de flexores e o que que acontece eventualmente se você engordar de novo vai voltar a gordura ali se você fez uma plástica você não mudou nada dos seus objetivos seu c orpo vai voltar a depositar gordura ali se você não resolver a origem do problema muito difícil você vai ver a solução dele tá E quem já tem
isso há muitos anos então tá ferrado não tem mais o que fazer já tá solidificado consolidado ali o problema não eu sempre digo que sempre tem alguma coisa que dá para fazer você prefere começar a fazer os seus exercícios mudar a sua rotina mudaram os seus atos e perceber que pelo menos ela não tá aumentando é realmente ver se tá diminuindo ou então você prefere deixar do jeito que tá ele continuar com dor continuar sentindo esse desconforto sentindo vergonha de prender o seu cabelo sempre dá
para fazer alguma coisa não são todos os casos que vão resolver sem por cento do problema mas pode acontecer sim uma melhor uma regressão E como eu já disse No mínimo você vai evitar que o problema pior e é fundamental dizer cada pessoa é uma não tem como eu te dizer vai levar uma semana vai levar o mês vai levar um ano cada pesso a têm hábitos diferentes estilos de vida diferentes genéticas diferentes disposição para fazer os exercícios diferentes então não dá para dizer é isso é aquilo é aquilo
não é regra de bolo então se você levar uma semana ótimo se você levar um mês para começar a ver diferença tudo bem também se você levar um ano se tem alguma coisa mudou no seu pescoço tá tudo certo o importante mais fundamental é que você se conscientize e faça isso por você e não pelos outros não temos que os outros acham não porque os outros querem é porque você quer mudar esse tipo de situação porque você não está feliz controle por que você tá sentindo dor e ninguém merece sentir dor então
coisas simples que você pode começar a fazer já para resolver esse problema são Diminuir a quantidade de tempo que você passa sentado olhando para uma tela do computador no celular evita da pausas a cada 6 uma hora você levanta faz algum todo tipo de atividade alonga-se movimento seu corpo ele precisa de mo vimento lembra que movimento é a saúde para o seu corpo então telas evita essa anteriorização da sua cabeça mantenha-se sempre mais recortado na sua cadeira a noção de quando que você começa
a perder esse limite e aí então você levanta e vai fazer um alongamento vai fazer alguma outra coisa evita ao máximo baixar a cabeça para olhar para o seu celular O seu celular tem que vir na altura dos seus olhos e não ao contrário e quando for dormir atende seu travesseiro se ele for muito alt o você pode estar prejudicando o seu pescoço na hora de dormir também e além de todas essas mudanças de hábitos o mais importante O mais fundamental é faça os exercícios que você precisa esse tipo
de situação se instalar justamente por uma perda de mobilidade naquela articulação Então você precisa recuperar essa mobilidade e principalmente você precisa retomar o equilíbrio dos seus músculos da cervical seja para fortalecer os flexores dos seus tensores para alongar os para con seguir a sua cabeça durante todas essas atividades que comentei de uma forma muito mais natural que seja muito mais funcional para sua postura e você encontra diversos vídeos que eu já fiz sobre esse tema aqui no
canal Mas se você quiser uma ajuda ainda mais específica com mais detalhes com exercícios mais completos aí eu te convido a conhecer o manual da postura todas as informações estão nesse link aqui e será um prazer responder todas as suas dúvidas aqui nos comentários também
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