EXERCÍCIOS DIVERTIDOS PARA POSTURA | Arrume a corcunda com cabo de vassoura
e você anda com a postura mil torta que abriu o peito e se tornar uma pessoa mais elegante mais saudável nesse vídeo eu vou te dar os 5 melhores exercícios para postura usando um cabo de vassoura você vai ver como é rápido prático e divertido melhorar a postura em casa então se inscreve no canal Porque toda semana tem vídeos pra te ajudar vamos lá o primeiro exercício é muito fácil você vai levar o bastão lá atrás desse jeito vai abrir o peito e olhar para o teto a volta tá esperando o que vai
lá pega o bastão vai junto comigo dá um pause aí agora sim vamos se separa abre o peito Olha para cima e 10 vezes 12 e três quatro 15 16 17 oi oi 9 e 10 ótimo muito bom agora a gente vai fazer um movimento bem mais difícil tá você vai pegar o bastão bem aberto a mão direita vai passar por trás da cabeça volta e desce a frente só que a cabeça fica elevada vamos lá ó 12 13 e quatro cinco seis agora mão esquerda que passa atrás 1 U2 134 15 são mais 16 ótimo muito bom agora você vai leva r lá em cima
abre olha para o teto e volta um abre dois abre três árvore 45 eu abri 6 + 4 bom 78 há nove dez ótimo presta atenção no próximo mão aberta encaixa o bastão assim a outra mão fechada e isso essa mão aqui fica aberta a mão direita tá você vai levar essa mão aberta lá para o fundo e com esse outro braço esquerdo você vai empurrar lá trás abre bem 987654321 volta e isso agora para o outro lado mão espalmada ó leva lá para o fundo abre bem o peito a 10 nos 8 7 6 5 4 3 2 e 1 vo lta leva o ação atrás
mas não é atrás do pescoço é atrás do ombro e isso encaixa Ele abre o Face tem Olha para cima inspira e solta lá a Índia é um salto a E mais uma vez o e salvá-la é ótimo quando a gente tá com uma postura muitas vezes esse músculo do peitoral ele tá encurtado ou os músculos de trás estão fracos nesse treino a gente fortalece os músculos de trás e a longos da frente para você ficar com uma postura mais elegante ó muito melhor né então repit o essa série todos os dias e para
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cabo de vassoura
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