Exercício de 7 Minutos de Abdômen – Como Ter Barriga Tanquinho em Casa
o aquecimento a seguir curvas do lado sim com os 4 3 2 1 vai ser 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 a seguir a eni twists 5 4 3 2 1 vai 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 vamos começar o exercício a seguir sócrates eu 5 4 3 2 ou vai 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 23 45 descanso tchau tchau smn não só expandir não é normal respeitando essa noite o som louca louca souza avisa a seguir extorsão russa 5 4 3 2 ou vai 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 23 456 descanso a seguir nem toque picante 5 4 3 2 1 vai 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 descanso a seguir single leg jack naify 5 4 3 2 1 vai 1234 ponto 56 78 9 10 descanso a seguir rio touch 5 4 3 2 1 11 vai 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 descanso a seguir cross cantis 5 4 3 2 1 11 vai 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 descanso a seguir hit cruz 5 4 3 2 1 vai 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 23 45 parabéns você completou esse exercício com êxito um bom trabalho
nho em Casa
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