DESAFIO 7 MINUTOS PARA UM ABDÔMEN DEFINIDO com STRONG BY ZUMBA | PROJETO BABA BABY
olá mais um vídeo aqui no canal de estrondo mais um ba gente vocês estão amando e eu também já estou completamente viciada nisso três vezes por semana obrigatoriamente eu faço tronco mais uma prática essa modalidade é incrível o vídeo de hoje para falar de um assunto que todas nós mulheres amamos quem é mãe que mamãe não interessa que é o que o nosso colo abdominal todo mundo manda mensagem pra mim todas as minhas redes sendo assim querem aí como é que você faz pertences quadradinhos e tudo
mais bom obviamente eu tenho uma alimentação muito regrada dinha eu já pratica atividade física há um tempo mas o treino também é fundamental na verdade ea postura e os exercícios de cores são muito importantes na nossa postura também e faz toda a diferença nem imagina uma foto assim uma foto assim já deu ruim no negócio viu foi embora um manter a postura que a gente já viram que uma outra pessoa na verdade então o seguinte a gente já tem vídeo falando de abdominal mostrando aqui um treino de
abdominal do strong aqui no canal só que eu desafiei gil e ana conta que só pra vocês um desafio porque eu quero um novo treino de abdominal vamos ver se eles vão tomar esse desafio chamar gil ana tem um desafio pra vocês eu tenho um desafio para você anda um treino de abdominal novo diferente do que ele já fez 100 diferente do que a gente tem pra que inclusive está na descrição do vídeo você não assistiu depois que você assiste a sala que você pode lá assistir o outro tr eino de abdominal mas
fica aqui com a gente por insetos minutos então pode ser só sete minutos já podem ser o seguinte nada foi feito ela é no gol quase do homem pra vocês agora vamos ver no final que ela vai sentir só passada foi combinado então parte do treino vou embora efe jack a cruza a bela vai subir duas vezes sob ó o chapéu nytron corpos muito bem essa nossa primeira seqüência combinação soltou um belo grupo mas mais quatro muito bem a última repetição ago ra a gente cruza ó cruza o chapéu
ele trocou um excelente pé louco é ótimo que ele tudo bem tudo ótimo por enquanto é libertar horas quer que o desafio em dois atos pró isso a última vai subir apela sócios feito sob trovó sobe muito bem a próxima nós vamos alternar a pena lá pra baixo alterna ó e bodó muito bem lembra que o teu pé ea tabela não toca no chão o treinador gostava legal né queimando do adeus rola aquela menina agora desceu o ou trocar perna a outra começa a pr imeira seqüência sobe 2 o puxa muito
bem vou fazer agora tudo pro outro lado a pessoa muito bem a última vez vamos cruzar de novo à lusa ó tronco e pernas bem toda excelente mas quatro vezes é a última vamos subir a perna de novo sob trovó a terna paradinha só trocou a a próxima ao término de uma perna o ebay ó vó euro lembra apela no colchão já começou a doer neto há muito ela morreu agora essa queimada e supermacios livro tudo bem não vai agora vão ficar de lá agora bill
apoio até embaixo e puxa para frente ó vou fazer encontrar cotovelo e joelho o toco pela frente o luxo de novo olha que é nunca fingi boa é desafio nesta nova moral ea soul tem mais uma só vamos trocar o lado a já bem ó puxa paixão falou perfeito muito bem isso mas button melhor botafogo ai meu deus ai gente esse leite venceu o vamos deitar vamos subir a pé não ter nada em cima tentar tocar embaixo dela sog a volta agora o fim do braço e joelho há o famoso mago hoje toca toca o
acolhe abraça aí e agora foi bonita a lei é a última de só sobe isso é diferente que o acompanhará em prancha aconteceu fernando os braços ok devagar o ignora que o vírtua cobrou ó isso acontecer o outro braço que ó é assim efe cobro na próxima vez e flexão de braço duas voltas pra te fazer soja cobre o fim do agora apoio de braços o mapa com tamanha força zinho pra fechar o lado do outro lado de dentro o são gal era vocês de caça não curtindo a vida fazendo não de vestir aquela última recito
exatamente o lado de dentro o alinhado com a filha daquela turim e contraído embora mais uma fada lado ó excelente e pode lá prazo ai que coisa a brincar em desafio às 8 é desafio cumprido na verdade eu tenho 16 anos e eu tenho certeza que os meus seguidores e os meus inscritos aqui do canal também toparam e fizeram um desafio até o final na verdade com certeza se você fizer isso em casa use a hashtag eu também sou estrondo mais uma água que a gente vai ficar de olho e eu vou tentar repostar lá
os meus histórias então o seguinte se você também quiser participar de mais aulas de estrondo mais um bom você pode entrar no site www pontos tony mais um da pontocom e você pode procurar uma academia mais próxima de você pra você fazer essa aula em conjunto que também é bem interessante né o trabalho também planejam também caiu mas você pode continuar fazendo de qualquer lugar da sua casa através do seu tablet do seu smartphone seja com for na verdade é o seguinte se você também quiser ser um
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