Como evitar dor de cabeça. Neurologista Saulo Nader dá dicas de cuidados sem remédios.
oi pessoal tudo bem hoje eu queria falar aqui pra vocês algumas formas algumas maneiras algumas dicas da gente evitar dor de cabeça sem ter que recorrer a medicações especificamente estou me referindo a dois tipos de dor de cabeça enxaqueca ea cefaléia do tipo tensional que eu brinco que a prima boazinha e da enxaqueca sobre essas doenças ou já falei alguns outros vídeos hoje eu quero falar um pouquinho sobre as mudanças que a gente pode anotar no nosso dia a dia para evitar que essas dores de
cabeça pareço então uma coisa que eu costumo dizer é que essas duas dores de cabeça enxaqueca cefaléia do tipo tensional é como se fosse um sinal de alarme do corpo alerta quem tem essas doenças qualquer coisa que tire seu corpo de equilíbrio que seja fisicamente ou psicologicamente e emocionalmente vai só alarme vai apitar online pra te avisar que algo está errado logo se a gente conhece a gente identifica esses fatores e evita eles essas dores vão ver muito - obviamente então é com o se fosse
uma velha amiga uma visita indesejada que você quer evitar então quanto mais você conhecer sua velha amiga mas você vai evitar que ela apareça na sua casa se você querer então vamos lá quais são os desencadeantes então sono ruim e clássico são pessoas que têm essas dores de cabeça se elas dormem mal quer seja em tempo em qualidade se o tempo de sono ruim se a qualidade do sono tá ruim vai ver um sinal de alerta vai virar dor de cabeça pra avisar ela então é bem comum que pessoas que têm essas
dores de cabeça por exemplo um evento enorme maal estão indo em muitas festas contam com algum problema de ansiedade ou depressão que está atrapalhando o sono muita preocupação atrapalhando o sono ou tá dormindo mal propositalmente para ficar mais na tv mais no computador é fato que as pessoas terão dor de cabeça no dia seguinte então dormir bem dormir adequadamente é o primeiro dedica aí que eu dou pra vocês pra evitar que essas dores de cabeça parece estress e nervosismo preocupação em excesso
a carência de entretenimento tristeza demais é explosão de humor enfim qualquer instabilidade que atinge a nossa parte emocional vai vir um sinal de alerta para avisar a gente que algo está errado então se você anda muito estressado no seu trabalho muito estressado no seu dia a dia muito mais triste do que o normal com uma preocupação excessiva com problemas se você tanto trabalhando muito entretendo demais vai virar dor de cabeça então a dica aqui é você tem algumas dessas situações incomodando
o seu dia seu dia a dia mude drasticamente seu estilo de vida tente priorizar o equilíbrio tem que ter entretenimento suficiente tenta reduzir o grau de estresse tem que trabalhar - na medida do possível pra que a dor de cabeça cada vez menos que incomode outro fator é a alimentação então pessoas que têm enxaqueca cefaléia do tipo tensional elas são extremamente sensíveis a uma alimentação irregular em especial onde um prolongado como a ssim se essas pessoas elas ficam muitas horas sem
se alimentar vai faltar no trecho no corpo vai virar um alarme para avisar que algo está errado então pessoas que têm essas dores de cabeça elas têm que se alimentar regularmente no mínimo café almoço jantar e idealmente entre o café e almoço alguma coisinha uma fruta uma refeição rápida entre o almoço ea janta uma borrachinha uma fruta alguma coisinha rápida não vou falar aqui em quantidade mas em qualidade de alimentação e mais vezes ao dia para nunca tá faltando nutrientes para o corpo ok bom
questões hormonais né não precisa nem dizer então quem tem enxaqueca cefaléia do tipo tensional as mulheres no período pré-menstrual quando a gente tem desequilíbrios hormonais e isso acaba influenciando directamente à ii na vinda das dores de cabeça então a dica que é você tem muito problema com a tpm vale a pena procurar um ginecologista para está tratando para é um olhar especializado nesse momento pra tá bem controlado a questão hormonal e é por isso que vocês já devem ter ouvido falar que
anticoncepcional pode piorar a dor de cabeça e quem tem enxaqueca exatamente porque com a dosagem de hormônio anticoncepcional hormônio feminino estrógeno ele é um desencadeante de crises de crise de dor de cabeça é que por isso que no período pré menstrual a mulher acaba tendo mais que os hormônios estão desequilibradas então muitas vezes a gente tem que mexer no anticoncepcional da mulher para melho rar a dor de cabeça às vezes a gente tem até que tirar não tem jeito então questões hormonais
são totalmente relacionado a icon à la amy vinha dor de cabeça vem pra avisar a gente cheiros irritativos qualquer cheiro irritativo que têm uma química mais irritante pode dar dor de cabeça em quem tem enxaqueca cefaléia do tipo tensional por exemplo produtos de limpeza como veja desinfetante ajax água sanitária mister músculo enfim qualquer tipo de agente de limpeza tem o cheiro química irritativa dor de cabeça acaba parecendo perfumes fortes em especial aqueles com dores mais cítricos e mais
adocicados então o perfume fortes e um perfume forte do seu marido o seu namorado é alguém que 60 do seu lado com o perfume mais forte pode virar dor de cabeça para incomodar acetona esmaltes as mulheres elas esquecem bastante então elas fazem a unha dá lhe algumas horas ou no outro dia acorda com crise de dor de cabeça pode estar totalmente relacionado o que a gente sugere faz em locais bem arejados quando for fazer a unha algumas mulheres até oriento máscara aquelas que a gente usa no hospital
para proteger ao olfato as narinas aí do cheiro e equitativo da acetona e do irmão e também tinta fresca vezes no ambiente que está em construção que está em reformas têm contato com tinta fresca pode virar dor de cabeça incómoda e poluição fumaça como um todo tanto a poluição do dia a dia um rio poluído perto de onde trabalha onde mora é cigarro pessoas estão fuman do lado isso pode desencadear crises de dor de cabeça também excesso de bebida ou drogas então quem tem enxaqueca já deve
ter percebido o dia que exagera um pouco mais na bebida vem o sinal de alerta para avisar e que algo está errado vem a dor de cabeça são pessoas que têm enxaqueca cefaléia do tipo tensional não podem abusar do álcool ideal é que nem percebam se for bebê muito moderadamente e drogas nem pensar maconha cocaína qualquer outra droga de abuso vai desencadear dor de cabeça fato vai desencadear então segredo acaba ser tenho uma vida regrada e saudável quanto mais você procurar esses fatores no seu dia
a dia e quanto mais os evitar esses fatores na isso você vai evitar que as dores de cabeça apareçam - você vai ser visitado aí pelas dores de cabeça que acabam atrapalhando o nosso dia a dia e lembrar que assim tudo isso que eu falei a questão do contato com o cheiro estresse o sono ruim alimentação irregular tudo isso que acontece pode dar d or de cabeça no mesmo dia mas também pode dar dor de cabeça no outro dia como assim às vezes eu fiz a unha hoje a corda no outro dia com a crise de dor de
cabeça e foi o contato que eu tive no dia anterior às vezes eu estou dormindo mal a semana inteira dali a alguns dias começa a ter crises de dor de cabeça às vezes o problema refeição hoje estava na correria no jantei no como direito no outro dia vem a dor de cabeça então tem que sempre está ficando de olho se policiando em todos esses fatores quanto mais você encontrar eles e evitar - a dor watt assombrar mas óbvio que mesmo fazendo isso tudo muitas pessoas continuam tendo muita dor de cabeça e
vai à busca um neurologista para daí sim a gente está entrando com um plano terapêutico mais adequado de repente remédio pra ajudar as dores de cabeça desaparecerem de vez acho que valeu as dicas a ii semana que vem a gente traz um novo tema pra vocês tchau tchau
s de cuidados sem remédios.
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