Como evitar dor de cabeça e exaqueca? | Dr. Tontura
se você sofre de enxaqueca então você tem que ver essas quatro dicas que eu separei para você nesse vídeo e olá pessoal tudo bem eu sou o doutor saulo médico neurologista e olha só muita gente sofre de enxaqueca não é a principal causa de dor de cabeça a principal é a prima boazinha' dela cefaleia do tipo tensional mas enxaqueca é uma doença mais incômoda normalmente mais grave que atrapalha muita qualidade de vida da pessoa eu brinco com enxaqueca aquelas pessoas que têm é como se tivesse
nascido com sinalzinho de alerta embutido lá dentro do cérebro qualquer coisa que tirar o corpo delas do equilíbrio ou física ou emocionalmente vai fazer esse alarme só a e a pessoa vai ter a danada a dor de cabeça não conhece ainda nosso canal não esquece de seguir e toca sinetinha para receber as notificações e vamos lá para essas quatro dicas imperdíveis em se você sofre de enxaqueca primeira grande dica você precisa dormir bem o que que a dormir bem pelo menos e por noite de 7 a 9 horas e
não adianta ser só tempo não a qualidade do sono também tem que ser muito boa tem pessoas que dormem mais de sete horas por noite mas é um sono picado um sono leve um sono cansativo você tem que dormir pelo menos 7 horas e um sono gostoso um sono reparador se você tem problemas para manejar o seu sono para modular o seu sono vale a pena buscar um profissional para te ajudar segunda grande dica hesite em jejum prolongado se você ficar muitas horas sem se alimentar sem entr ar nutriente saudável no
seu corpo esse sinal de alerta vai tocar e a dor de cabeça vai vir para te visitar então o que que é ideal para você que sofre de enxaqueca no mínimo comer 3 vezes por dia café almoço e janta idealmente entre o café eo almoço alguma coisinha entre o almoço ea janta alguma outra coisinha não é quantidade que eu tô falando em é qualidade alimentos saudáveis mas sempre entrando nutriente no seu organismo em poucas quantidades de horas e no final vou contar para v ocês sobre chocolate café e aí pode
ou não quem tem enxaqueca fica até o final terceira grande dica evite cheiros químicos cheiros fortes por exemplo perfume aquele cítricos o adocicados produtos de limpeza como veja jacques mister musculo água sanitária poluição produtos de construção como tinta fresca verniz qualquer cheiro mais forte químico pode ser um gatilho para disparar o sinal de alerta e a dor de cabeça ver para te incomodar e quarta dica module o seu emocional a gente bem sabe que ansiedade estresse preocupação falta de
vontade tristeza a depressão são fatores que influenciam muito negativamente na sua enxaqueca se o emocional não tiver legal com certeza enxaqueca vai ver para te visitar mais quer deixar essa amiga e oi gente longe da sua casa manejo é muito bem o seu emocional se tiver precisando de ajuda a profissional busca um médico psiquiatra oi e essa dica extra em e sobre o café eo chocolate os estudos maiores pessoal mostra que somente três a c inco porcento das pessoas com enxaqueca tem problema com
café ou com o chocolate que que eu quero dizer com isso a maior chance sua de não ter problema nenhum com esses dois alimente então a gente só vai evitar que ela tá em chocolate para aquelas pessoas que inequivocamente sem sombra de dúvidas tem uma piora da enxaqueca com café chocolate que como acabei de dizer é a minoria mas olha quer saber intolerância alimentar isso sim é um furador de enxaqueca se você por acaso tem uma intolerância a lactose não sabe uma intolerância a glúten não sabe ou
algum outro tipo de intolerância alimentar isso sim pode estar por trás da sua descompensação e já que cosa então fica a dica alimentação saudável sempre e se você não se devem com algum alimento somente aquele alimento a gente vai evitar e não esquece que o canal toda semana vídeo sobre neurologia psiquiatria vertigem labirintite tontura me procura lá no instagram doutor tontura um grande abraço você está repara ndo na minha camisa 1 quem não conhece o nosso canal não esquece terceira terceira
dica é e eu tenho que levar com agradeça diga que vai ah então quer deixar essa amiga mapa então quer deixar essa amiga não bem-vinda como passar isso e aí e aí
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