COMO ALIVIAR A ENXAQUECA | 5 DICAS DE ALIMENTOS QUE ALIVIAM A DOR DE CABEÇA | Verônica Laino
se você é isso sofre de enxaqueca Calma que hoje eu vou te dar 5 dicas naturais para reduzir essas dores e e fala pessoal tudo bem com vocês eu sou a Verônica e hoje eu vim aqui para dar uma luz no fim do túnel para quem sofre com enxaqueca que vamos falar é muito ruim a gente acaba não rendendo no dia Tudo incomoda e às vezes essa enxaqueca pode durar até 72 horas mas tem algumas coisas na alimentação que podem ajudar a reduzir o tempo da crise ou até mesmo espaçar essas crises Então vem
comigo que eu vou te ajudar a é o primeiro item é o magnésio Ele é super importante para promover um relaxamento da sua musculatura e dessa forma você vai ficar mais relaxada e aquela dor que fica pulsando vai aliviar Além disso ele atua nos nossos neurotransmissores fornecendo uma sensação de bem-estar a gente tem alguns alimentos que são ricos em magnésio Então tenta incluir pelo menos um deles na sua rotina papel e caneta na mão e bora Nossa esses alimentos espinafre acelga abacat e
grão-de-bico nozes amêndoas sementes de abóbora semente de girassol ou sementes de gergelim o segundo. Evitar o jejum prolongado quando a gente fica mais do que 4 horas sem comer é normal tem uma queda de açúcar na corrente sanguínea se essa queda for muito Severa muito drástica isso pode provocar a produção de algumas substâncias que causam a dor e você me desapegar uma grande refeição a cada quatro horas mas se você sofre com enxaqueca vale a pena você sempre tem alguns snacks saudáveis na
bolsa como frutas secas castanhas ou até mesmo fazer uma barrinha de cereal caseira sempre tem alguns Nec na sua bolsa assim quando você perceber que vai dar as quatro horas sem comer você já pega um lanchinho desses e já consome dessa forma você consegue manter a sua glicemia estável por mais tempo e evita com que a dor fique acentuada é o terceiro item é o selênio ele ajuda a desintoxicar o corpo principalmente dos metais pesados e hoje a gente tem vários es tudos que mostram que o aumento de
metais pesados no corpo e olha um muita enxaqueca então sempre importante você ter fonte de selênio no seu dia a dia papel e caneta na mão embora notar os alimentos castanha-do-brasil também conhecido como castanha-do-pará e média duas castanhas já são suficientes para você ter uma boa quantidade de selênio além disso a gente também encontra selênio no farelo de trigo no arroz integral do salmão final renda que tá gostando dessas dicas Então não es quece de vocês esse vídeo antes de eu ir
para quarta dica E aí é o quarto item para você incluir o chá de gengibre o gengibre ele tem uma ação analgésica e ele é importantíssimo para bloquear síntese de prostaglandinas que causam bastante essa sensação de dor para fazer o chá é bem fácil você tem que ser ver a água quando a água ferver você vai desligar o fogo e vai colocar uma colher de sopa de gengibre ralado fresco dentro dessa água abafa e deixa ali por cinco minu tos depois desse tempo você pode coar esse chá e vai
consumindo isso ao longo do dia lembrar que depois de feito chá ele deve ser consumido em até 12 horas é Bom dia quinta dica Na verdade são alimentos que você deve excluir da sua alimentação que eles pioram muitas dores e as enxaquecas os primeiros alimentos são os ricos em ceramidas nessa lista tá o vinho tinto e Os queijos envelhecidos e amarelos o segundo item seriam os nitritos que está presente bastante embutidos como p eito de peru presunto mortadela salame salsicha linguiça carne-seca
aquelas carnes já processadas como hambúrguer congelado nuggets todos esses produtos não tem nitrito de sódio que vão piorar muita enxaqueca e o último produto seria uns a base de aspartame é um adoçante artificial então toma cuidado com os itens diet e light que não mentiras em quarto passamos e até mesmo suplemento que muitos deles são adoçadas com aspartame então então era isso que eu queria falar para vocês e spero que vocês tenham gostado desse vídeo Espero realmente que eles ajudem vocês a
reduzir um pouquinho as dores esse passar um E essas crianças se você gostou desse conteúdo Não esquece de curtir Aproveita agora para se inscrever no canal Dá uma olhadinha no botão aqui embaixo se ele tiver vermelha que você ainda não inscrito Aperta o botão para se inscrever depois já peço o Sininho para receber todas as notificações quando eu postar um vídeo novo e agora eu quero saber de você voc ê tem costume de tem enxaqueca Como estão as suas crises já percebeu se tem algum alimento que
piora conta pra gente nos comentários Então é isso gente fui
A DOR DE CABEÇA | Verônica Laino
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