5 dicas indispensáveis para manter sua saúde mental em dia || Fabio Lima
olá meu nome é fábio lima eu quero que você seja muito bem vindo a este canal muito feliz de estar aqui com você mais uma vez e nesse vídeo eu trago à vocês cinco dicas indispensáveis para que você tenha mais qualidade na sua saúde emocional antes da gente começasse você já gostou do tema nesse vídeo se inscreva no canal se ainda não está inscrito compartilhe esse vídeo com seus grupos de what's up e com todas as pessoas que você queira que tenham acesso a esse conteúdo também então vamos direto
para o conteúdo dica número 1 entenda e aceite que ninguém é feliz o tempo todo a vida é feita também sim de momentos felizes mas nada na nossa vida é estático muito menos definitivo é e ter a consciência disso pode trazer mais leveza para o nosso dia a dia mais leveza para a nossa caminhada e se ninguém é feliz o tempo todo é importante que a gente aproveite também os momentos desafiadores para que para que a gente possa aprender algo que seja proveitoso algo que também seja importa nte para
o nosso desenvolvimento e desenvolver esse tipo de atitude de consciência nos possibilita ser mais flexível emocionalmente e aceitar com mais naturalidade os fatos do dia a dia então se lembre sempre né ninguém é feliz o tempo todo isso faz parte da nossa vida e se você não é feliz o tempo todo tudo bem faz parte da nossa história aqui nesse planeta língua dica número 2 seja grato na maior parte do tempo quando nós agradecemos as nossas mentes e os nossos corpos relaxam n aturalmente porque nós
entramos num estado emocional de abundância e saímos do estado de escassez na então você pode ser gato por exemplo por coisas muito simples coisas do seu dia a dia mesmo seja grato pela casa em que você mora pelo chuveiro quentinha que você tem disponível todos os dias pela câmara que você dorme pela energia elétrica que chega até a sua residência pela água encanada seja grato pela sua saúde pelo alimento sagrado e diário que nutre e que alimenta o teu corpo s eja grato pelo seu emprego seja
grato por todos os seus bens materiais seja gratuita por mais esse dia de vida seja grato pelos aprendizados diários né seja grato pela vida dos seus filhos pela vida do seu marido pela vida da sua esposa seja grato pela vida dos seus pais seja grato por tudo o que for possível agradecer hoje por exemplo para vocês terem idéia e já existem estudos científicos que demonstram que pra nós a gratidão é fundamental é a gratidão é fundamental para que a gente tenha uma vida saudável e que seria
impossível o ser humano viver sem ser grato por alguma coisa então seja grato na maior parte do tempo dica número 3 se você quer ser saudável mentalmente e se livrar do stress é essencial que você reduza o número de compromissos diários isso é fundamental para aquelas pessoas que querem dar conta de tudo né saiba que é humanamente impossível dar conta de tudo e ser 100% bom em tudo que você fizer se você apresenta esse tipo de personali dade de comportamento abra mão de tanta cobrança e escreva
num papel numa agenda em qualquer outro lugar o que realmente é indispensável para você e dispense tudo o que for possível para que a sua rotina seja mais agradável e tranquila se você se organizar você vai conseguir produzir mais e ainda terá mais tempo para descansar para cuidar de si mesmo e para estar mais próximos das pessoas que você ama dica número 4 seja monotarefa essa dica é indispensável para sair de estados agudo s de ansiedade isso foi fundamental para que eu vencesse a pior fase
de estresse que eu vivi então por mais que a gente tem de fazer muitas coisas por vez né não é possível sempre que você muda de atividade você perde o foco que você tinha na atividade anterior então a gente acaba demorando muito tempo para se conectar de maneira mais profunda com o que a gente vai começar a fazer isso significa pessoal se você ficar alternando o tempo todo entre as atividades que você faz você va i desperdiçar muito tempo e muita energia que vai acabar produzindo pouco então
aprenda a fazer uma coisa por vez isso vai trazer uma qualidade de vida absurda dica número 5 é a nossa última dica desse vídeo aceite ajuda de outras pessoas eu demorei muito aceitar que eu precisava de ajuda e é mega importante a gente perceber quando nós não estamos dando conta do que nós estamos sentindo já falei isso em outros vídeos né se eu tivesse aceitado a ajuda quando foi necessário eu pode ria ter evitado meses meses e até anos de sofrimento então infelizmente eu neguei ajuda porque
eu achei que poderia resolver tudo sozinho né isso agravou demais o meu estado de saúde então não faça o mesmo que eu fiz por mais que as pessoas me dissessem por mais que as pessoas assistissem fábio está na hora de você mudar na hora de você tentar enxergar essa situação de uma outra forma e para isso você precisa da ajuda de alguém se a gente não consegue te ajudar é indispensável que v ocê procure fábio agora que a ajuda de um profissional competente para que amenize o seu sofrimento para que
você aprenda saber disso então eu te falo aqui de coração se você acha que você não está dando conta de resolver as suas questões emocionais aceite ajuda amenize esse sofrimento que você vem sentindo né isso é muito importante para você começar ter melhora na sua qualidade de vida tá bom então mais uma vez se você está chegando aqui pela primeira vez se inscreva nesse canal dei xa que o seu lixo se você gostou se você não gostou deixe aqui o seu deslize não tem problema nenhum mas deixe a sua
opinião está bom não adianta só criticar contribua para que essa comunidade linda aqui né de guerreiros de pessoas inteligentes e que buscam o desenvolvimento pessoal possam aprender cada vez mais tá bom se você já inscrito neste canal eu deixo aqui o meu grande abraço e gratidão pela sua presença por estar sempre comigo por acreditarem no meu trabalho a gente se en contra já no próximo vídeo eu dei um beijo grande no seu coração até já tcheco gente Português (gerada
automaticamente)
|| Fabio Lima
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