TREINO FUNCIONAL PARA EMAGRECER E PERDER BARRIGA - Treino de pernas e abdômen
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ao ângulo de o corpo aceite de forma confortável sem o perder o equilíbrio perfeito então a gente vai começar a fazer dez agachamentos lá já esquenta o nosso corte perfeito como a bem simplesinha só mais uma perfeito lembra antes se você fizer o agachamento respeite o limite de seu corpo alguém não precisa ir até embaixo se você não conseguir de forma confortável pode fazer na altura que lhe cai melhor perfeito bom agora passa né a parte do fórum aqui na prancha seguinte pode ser uma de mão ou
pode ser um de braço que for mais confortável lembrando sempre fico com meu corpo numa linha reta nada de fazer amor em referência ao sol está centralizado só vamos ficar parado foi feita trabalha a respiração isso vai promover mais tranqüilo pra você perde um ano últimos dois segundo perfeito volta estabilizando o pé vamos subir pagamento de novo a gente vai fazer mas lhes roubadas nesse vídeo feito sempre mantém a postura de uma visita a gaza momento que eu fiz eu olhei para frente a
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últimos dez a i estabiliza voltamos agora a gente vai começar a dificultar o exercício primeira avaliação no agachamento eu vou tocar minha mão no chão tá a máxima alcança não tem problema mas o projeto riba campeão no hotel cabecinho nib site ai não foi só mais um perfeito vamos a primeira avaliação da tranche só vai ser decidida trânsito eu vou tirar o pé bom 3 rosa volta eu sei qual pelo campo só mais uma boa estabi liza voltando certo aí vão começar de novo a gaúcha falta no
chão embora 10 4 coloque sim lembra sabin vai relembrar o nome só maio ter feito de seu pai sabe o jogo começa 4 é mais uma de casa o que estabilizou o bolton estão começando a escutar ó embora sim mais uma série de vazamentos na frente vou fazer meu jogo não respeitam ninguém ele mora vez mantém a postura sexy néviton uma perfeita novo plantio estabiliza na área de amor nem do sol vamos l á tira o pé do chão box 3 só mais um pensei voltou seguinte e
agora vamos para a última avaliação quem vai juntar as duas coisas a gente vai fazer o relaxamento travar o seu abdômen que querem retirar o que disse não vou é bom acompanhe aqui vamos fazer primeira coisa mas acho que só a boo retorne bonfim com ele perfeito lembra de fazer a infância de john donne trava ele amarrou e sempre com borges vão fazer 10 repetições vamos ver se tá comigo falou de uma regra que permit e vai frear prefeitos estão a gastar top volta uma bola tóquio 23 4 para a extensão
multi mostrar o erro cocô aí o pé nada de fazer amor a segura a emoção aí é sempre na base da pressão o voto continua pouco volta pensei bom 7 o mev 10 lei já deu pra começar a esquentar né o mob vinho esquiva é pressa então decidido aqui vai ser um vídeo que invada a caveira três exercícios ela que você que tem um pouco de limitação mas olhando e só depois vem comigo no grandão bom vão continuar agora a gente tem mais duas passagens desse modo 23 5 6 7 8 9 10
perfeito talvez um pouco só que continuo óleo lado lá um pouquinho vamos começar mais uma bela última série começou vez 3 4 5 6 e 7 ponto na última boa aproveita para inspirar lembrar faz ba cadeira e podia ver você aqui no chão não fica falando em fazer força comigo bota a complementação dessa aula vai está aqui no link nos crítico do canal que você vai acessar e vai lá nessa plataforma lá tem final da aula e muito mais coisa tá deixe seu comentário curti o vídeo ativa linha
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