TREINO HIIT PARA EMAGRECER
oi oi e seja muito bem-vinda meu canal eu sou Beca e hoje eu vou mostrar para você uma sequência de exercícios para você queimar gordura se você quer perder peso ou queimar calorias essa sequência de exercícios e ela vai te ajudar a Perder uns quilinhos na balança e principalmente essa sente mais forte e resistente eu quero lembrar que o seu suporte é muito importante por isso se inscreve no canal deixa o like e comenta aqui embaixo Você tem alguma dúvida ou alguma sugestão e o meu Instagram
é Rebeca Bernard antes da gente começar esse treino eu quero lembrar que é muito importante que você respeite o seu corpo então não sente fazer correndo de primeira aprenda os movimentos preste atenção nas dicas que eu dou um vídeo sobre respiração sobre como executar o exercício corretamente para você não se machucar e para você ativar que realmente queimar calorias então assim a minha dica é faça esse dedo o primeiro a sua velocidade depois adicione uma velocidade maior Ou uma resi stência como
um elástico ou um peso para dificultar desafiar e Eu normalmente faço essa série de exercícios duas vezes na semana quero lembrar também que é muito importante é você tem em mente que perder gordura perder peso está totalmente relacionado com a atividade física e alimentação então esses dois combinados vão te ajudar a alcançar resultados incríveis Mas você tem que se dedicar e que ser consistência já minhas dicas para você é consuma bastante água bastante alimentos natura is verduras legumes
frutas sementes e esperta e evite alimentos industrializados tá se masturbar importante que você tenha uma alimentação mais balanceada mais equilibrada e vai saudável para que assim junto com atividade física com ele hoje eu vou mostrar para você você alcance dos estados que você pede deseja tá bom ó E aí aí faz um beijo também muito feliz a gente antes fazer o horário é E aí E aí um mais um E aí E aí E aí E aí eu não tenho 31 aí aí
aí aí faz um beijo em mim E aí ó um lugar para ir e mais não é E aí E aí gente que tem compartilhado eu quero lembrar que nessa jornada não se você gostou desse vídeo deixa e se inscreve no canal comenta aqui embaixo Você tem alguma dúvida alguma sugestão para o próximo vídeo e o meu Instagram é Rebeca habilidades lá eu posso bastante coisa sobre o meu dia a dia sobre a minha vida na Austrália e também s e você quiser saber um pouquinho mais sobre o
meu treino diário como que é a minha rotina lá eu posso também bastante é detalhes assim primeiro dia a dia que podem também te inspirar Espero que você tenha gostado e eu vejo vocês no próximo vídeo Um beijo grande e
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