SUCOS SAUDÁVEIS: saiba como escolher [DICA

SUCOS SAUDÁVEIS: saiba como escolher [DICA

SUCOS SAUDÁVEIS: saiba como escolher [DICA #69] 🍹

o suco de fruta Samuel pode ir E aí o Olá pessoal tudo bem meu nome é Samuel Dalle laste sou médico Conheça o nosso espaço aqui no YouTube para discutir os temas relacionados à saúde bem-estar e qualidade de vida bom eu fiz um vídeo para vocês publiquei na sexta-feira passada falando tudo sobre frutose e as pessoas perguntaram muito sobre a questão do suco de fruta que eu até falei um pouquinho no vídeo vamos lá vamos um pouquinho mais claro hoje dá uma dica legal para você sobre suco

de fruta então fazer suco com a fruta é algo que a gente tem que refletir pensar analisar e conhecer a fruta que a gente está utilizando porque primeiro. Quando você faz o suco com a fruta geralmente você usa muito mais fruta por exemplo você vai comer uma laranja você comeu uma laranja se você vai fazer um suco de laranja você não vai fazer um suco com uma laranja vai usar quatro a cinco frutas Então você aumenta muito a carga de frutose né você tá com os a de uma laranja agora está conseguindo

de cinco além do mais é sempre interessante ter a fibra junto com o suco para a fruta né para poder fazer com que haja ali uma liberação de frutose não tão rápida e quando você faz o suco e você peneira ali você tá tirando a fibra então quando você for realmente ao quero tomar um suquinho de fruta O que que você vai escolher primeiro escolha as frutas que não tem frutose escolhe uma fruta tipo limão o limão é ótimo para fazer desde que depois que não bote uma colher de aç úcar na tua limonada o

maracujá é uma fruta muito boa para fazer suco frutas vermelhas suco de fruta vermelha é muito interessante né fazer um suco com morango com mirtilo bater uma mola botar melancia você pode por melancia também nesse suco de fruta vermelha por último você vai fazer suco realmente com essas frutas com mais frutose como a própria laranja que eu citei porque e gerindo uma quantidade maior pelo motivo que tá usando mais frutas e se você for tomar esse suco de laranj a você tem que tentar de concentrar

fibra junto aí né eu tenho que bater a laranja com maior quantidade de fibra com ao mínimo possível e lembrando sempre de não tomar esse suco junto à refeição por quê aí sim você vai tá dando como eu falei vai tá dando a carga de glicose no teu prato que você tá almoçando e o suco logo em cima mais frutose essa combinação eu realmente não acho legal Espero que você tenha gostado do vídeo de hoje e tenha sido esclarecedor Se gostou dá um like compar tilha compartilha com aquele teu amigo que

sempre que senta na mesa além de comer um prato de macarronada já tá tudo errado ainda empina aquele copo de suco de laranja em cima abaixo desse vídeo tem um link que você pode se inscrever no grupo rico de pessoas que recebe conteúdo gratuito e exclusivo aqui no meu canal toda semana fica e o meu muito obrigado E aí