TREINO DE CINCO MINUTOS PARA TRINCAR O ABDÔMEN | XTREME21
olá sou sergio bertolucci vão para fazer um treino de cinco minutos em altíssima intensidade é claro para você brincar o seu ardor e pra você ficar rasgadão não proveram não pro casamento ou para entrar no vestido ou para encontrar alguém não pra você está rasgado para o resto da vida para isso basta você treinar comigo e ser freqüente nesses treinos o treino vou mostrar hoje aqui são só cinco minutos e 45 segundos fazendo no seu máximo na máxima intensidade no centro e 10% na sua intensidade eu
vou na minha você vai na sua durante 45 segundos descansa 15 para passar próximo exercício e assim a gente faz figa exercício embora começar ilsinho o bebê foi um choque sei que o dragão gente boa o ônibus do time o oovoo 8 lá foi histórico sabia doente o tom i foi tá 15 minutos focados na vitória e pega no pé você treina por menos tempo e tem mais resultado devido à
alta intensidade e ao curto intervalo isso faça o seu organismo está sempre trabalhando conjunto inteiro está trabalhando na alta intensidade e isso faz queimar de 48 vezes mais gordura do que um treino onde se faça e se descansa muito ou onde não se usa muito a intensidade lá em cima moderado devagar e sempre a gente fica uma duas horas três anos e não tem os resultados de quem treina 5 7 10 15 21 minutos em alta intensidade se você fez treino está bem condicionado tem d isposição para fazer
mais sério você pode fazer essa série até quatro vezes descansando um minuto entre cada série essa série durou cinco minutos descansa um minuto que faz mais uma série descansar um minuto faz mais uma série até conseguir fazer quatro séries mais vale uma série no 110% uma série em altíssima intensidade do que duas três quatro séries moderadas aí você está fazendo o mesmo do que as pessoas que vão treinar e ficam uma duas horas treinando o grande diferencial é a inda cidade se você quer brincar o
corpo queimar mais gordura então é melhor você fazer um treino no seu máximo do que fazer vários treinos ou um treino mais comprido sempre está no seu centro e 10% e pra você ter esse treinamento todo organizado com 300 trens exclusivos para você fazer assim e nem fiz em equipamento nenhum você acessa agora extreme 21 ponto com eu você o seu professor e um você o seu treinador 24 horas por dia por que por que você tenha acesso a esse treinamento qu antas vezes quiser por dia a hora que você
quiser durante um ano você leva um ano de acesso a esse treinamento e eu sou o seu treinador embora se mexer escreve aqui nos comentários o treino que você quer ou porque você está precisando qual a sua maior dificuldade o que você quer aprender a fazer o que você está precisando porque o objetivo desse canal é gerar valor e eu sempre leio os comentários e eu mesmo que responder a equipe não não é pessoal lá contratado para responder po r sergio bertolucci como muitos canais fazem sou eu
que respondo por isso eu sei exatamente o que você quer por isso eu sei que você queria esse treino de cinco minutos que dá oito vezes mais resultados que um treinamento como combinado acesso que teve 21 ponto consiga inscrever no canal compartilha esse canal para os seus amigos se inscrever também e vão embora se mexer
0 Comentários