Suco para Aumentar a TESTOSTERONA NATURALMENTE - PODEROSO
Olá! Tudo bom? Hoje eu trouxe aqui para vocês uma receita fantástica de suco para aumentar a testosterona. A receita da vitamina para aumentar a testosterona foi um sucesso absoluto, todo mundo amou. Falou: “Patrícia, dá outras receitas para aumentar a testosterona!” Então, criei essa receita aqui, e você vão adorar, com certeza. Fica comigo até o final. Você não vai querer perder. Não precisa se preocupar em anotar os ingredientes, você já sabe, estão todos aqui embaixo, na descrição do
vídeo. Junto com as quantidades. Aproveita e fica comigo aqui, para você entender porque que eu coloquei cada um deles. E, de repente, você pode fazer alguma substituição aí na sua casa. Se você conhece alguém que está precisando aumentar a testosterona. Ou está malhando para ganhar massa muscular e precisa dar uma melhorada. Compartilhe esse vídeo. Vamos juntos ampliar essa corrente do bem, que é isso que eu quero aqui com o canal. Aproveite, também, e vai lá no Instagram e me segue é
@nutricionistapatricialeite. Com outras dicas, outras receitas, outras novidades por lá. Você vai gostar, com certeza. Vamos lá, então, começar com o nosso suco para aumentar a testosterona. Antes disso, se você é novo por aqui, se inscreve no canal e ative o sininho que vídeo novo todo dia. Você não vai querer perder. Vou começar botando, por baixo, aqui no liquidificador os líquidos. Essa é uma dica muito boa, porque aí não fica uma gororoba, batendo tudo ali embaixo na hélice, preso. Você
tendo que meter a colher. Então, vou botar água aqui, que é a primeira base dos nossos ingredientes. E, para complementar a quantidade de líquidos, optei pelo suco de laranja. O suco de laranja entra aqui. Eu só espremi a laranja mesmo, tá? Ele entra, tanto porque é uma delícia, e vai melhorar, vai dar uma levantada no sabor desse suco, mas também porque ele é muito rico em vitamina C. E, como eu vou botar o brócolis aqui, agora, nesse nosso suco, ele ajuda, p ara que o ferro dos brócolis seja
mais absorvido. A gente sabe que o ferro também está muito relacionada à questão de construção muscular, produção de glóbulos vermelhos no nosso organismo. Então, é interessante a gente casar, sempre, o alimento rico em ferro com o alimento rico em vitamina C. Então botei o suco de laranja aqui. Mas voltando à questão da testosterona, o brócolis e super rico em DIM, que é o Di Indol Metano. Que é um tipo de molécula que se liga ao excesso de estrog ênio que tem no seu organismo, excretando parte
dele. E a gente já sabe que o estrogênio em excesso nos homens, diminui um pouco, é contrarregulador da produção de testosterona. Então, acrescentar o brócolis, ou couve-flor, ou couve-de-bruxelas, esses vegetais que a gente chama de crucíferos, é uma ótima adição se você quer aumentar a sua produção de testosterona no organismo. Então, vamos lá, o brócolis já foi. O segundo ingrediente é a semente de abóbora. Você tanto pode comprar el a assim, como eu compro, industrializada, porque eu já
acabei usando a minha para outras coisas. Mas, se sobrar abóbora, semente de abóbora, na sua casa, você pode usar também, tranquilamente. Ela é uma ótima fonte de Zinco. E Zinco é um componente essencial da reação química que forma a testosterona. Então, super tem a ver a gente acrescentar a semente de abóbora aqui. Outro ingrediente que vai aumentar a produção de testosterona no seu organismo é a gema de ovo. Essa gema de o vo que eu estou usando é cozida, porque o suco é cru, não é? A gente vai
bater e vai consumir. A gema de ovo é muito rica em vitamina D. E a vitamina D aumenta a produção endógena da testosterona no seu organismo. É sempre bom falar para você aqui, que isso aumenta a produção de testosterona, mas não tem problema se você tá fazendo algum tipo de competição. Está preocupado: “Ah Patrícia, eu posso tomar isso?” “Vou cair no dopping?” De forma alguma! Não testosterona aqui. Esses nutrien tes, em conjunto, vão aumentar a sua produção de testosterona, no seu
organismo. Então, é uma maneira muito saudável e eficaz de aumentar a testosterona. Vou botar aqui a geminha do ovo. Por último, mas não menos importante, eu tenho a Maca Peruana. Vários estudos já comprovam que consumir a Maca Peruana regularmente aumenta a produção de testosterona em algumas pessoas. “Patrícia, eu não tenho maca!” “A maca é cara!” “Eu não consegui achar!” Não tem problema, não bota nada. Ele é um benefício a mais, que faz diferença, mas não é por causa disso, se você não tem a
Maca, que você não vai fazer o suco. Vou bater aqui agora, e já te mostro como ele ficou. Prontinho! Eu vou te mostrar como ficou esse nosso suco. E, lembrar para você também agora, que a gente tem aqui no canal uma lista com vários vídeos falando mais sobre testosterona. Tirando várias dúvidas, melhores fontes, como aumentar de forma natural no seu organismo. Tem outras receitas, tanto pa ra a testosterona, quanto para ganhar massa muscular. Eu vou deixar tudo isso aqui embaixo na descrição do
vídeo. Se, por acaso, você não sabe o que é a descrição: Aqui embaixo, onde eu estou falando com você, tem o nome do vídeo e uma setinha. Clica aqui nessa seta, vai abrir uma aba com toda essa listagem de vários vídeos que eu já produzi. Com relação à massa muscular, com relação, principalmente, à testosterona, que eu sei que é isso que você quer. Por isso você está assistindo o vídeo aqui. Muitas pessoas me falam: “Patrícia, que horas eu tomo esse suco?” Você viu que o suco ficou um suco leve,
supertranquilo de ser consumido. Você pode tomar ele como complemento de seu café da manhã. Ou como complemento do lanche da tarde. Um bom complemento pro almoço, se você é uma pessoa um pouco mais chatinha para comer legumes, verduras... Já tem o brócolis aqui. Já tem a semente de abóbora, ela já vai trazer mais fibra. A própria Maca tem fibra. Então, pode ser uma boa adição ao seu almoço ou ao seu jantar, se você quiser, sem problema nenhum. Então, pode ser também um complemento. “Ah,
Patrícia, eu posso usar de pré-treino?” “De pós-treino?” De pré-treino você pode se você consumir mais alguma coisa, porque a quantidade de carboidrato é relativamente pequena. Então pode ser que para as suas necessidades não seja o suficiente. Como pós-treino já fica mais complicado, porque a gente não tem uma quantidade grande de proteína aqui. E a qua ntidade de carboidrato continua sendo, normalmente, não tão grande. Claro, que isso depende de pessoa para pessoa. Pessoas têm necessidades
diferentes, você vai ter que fazer um cálculo individualizado para você. Mas, ajustando esse suco, você pode, inclusive, usar como pré-treino, sim. Ou, se você quiser, como pós-treino botando um pouco de whey. Mas aí já não fica um suco, não é? Já vira uma vitamina... Com cara de vitamina. Então, eu acho que, realmente, ela vai melhor no café da manhã, no almoço, no lanche da tarde e complementando o resto da sua alimentação. E, agora, conta para mim, aqui embaixo nos comentários: Gostou do suco
ou você ainda prefere a vitamina? Se você não viu o vídeo, eu vou deixar o link da vitamina também para você aqui. Para você fazer em casa e depois me responder nos comentários: Qual dos dois você achou que ficou com o melhor sabor? Eu vou adorar ler o seu comentário aqui. Deixe o comentário. Compartilhe esse vídeo com o seu amigo que precisa aumentar a testosterona. Está querendo ganhar massa muscular... Vamos juntos ampliar essa corrente do bem. Dá a sua curtida no vídeo, porque isso me
ajuda. Depois vai lá no Insta e me segue também. É @nutricionistapatricialeite, igualzinho a aqui no Youtube. E, se você não é novo por aqui, não perde mais tempo, se inscreve no canal e ative o sininho. Eu tenho vídeo novo todos os dias. Sobre vários assuntos, ganho de massa muscular, suplementação, testosterona... Ou
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