Receita de Vitamina para Aumentar a Testosterona [PODEROSA]

o olá tudo bom nesse vídeo de hoje eu vou fazer aqui com você uma vitamina para aumentar a testosterona a testosterona é o hormônio super importante para nosso corpo ela ajuda a aumentar a massa muscular desde que você faça um treinamento de força certinho se alimente bem descanse eu dou umas dicas sobre isso em outros vídeos de meu e sobre como mudar os seus hábitos aumentar a testosterona alimentos em que tem e deixa camisa para fazer nada ao vigor à disposição alguma performance do homem

então resolvi preparar ser vitamina aqui com vocês e explicando porque de cada um desses alimentos em como eles têm o efeito realmente anabólico estimulando a sua produção ser retirado no seu organismo esse vídeo tá imperdível não precisa se preocupar em ela tá quantidade dos alimentos quais são os alimentos vai tá tudo aqui embaixo na descrição e inclusive eu vou voltar para minha playlist de testosterona que tem aqui do canal falando desses sintomas da diminuição da terceira hora s uplemento os

alimentos dicas para você aumentar natural eu fazia que come apertar o canal antes de mais nada se você não por aqui aproveita agora se inscreve no canal ativo sininho eu tenho de novo todo dia não fazer receita mas também dicas muito práticas para como você melhorar o seu dia a dia com saúde com nutrição uma forma você vai adorar vamos começar então ela tem vitamina de base eu vou usar o leite de coco que vitamina a gente sempre pfl ti né mas essa aqui para mim lá que eu vou fazer é uma

boa opção também para o seu pré-treino claro aqui você vai ver que ajustar com relação à quantidade de carboidrato proteína gordura que você está acostumado a fazer não pretende vou deixar as quantidades deste macronutriente para você na descrição também mas o leite corrupção interessante algumas questões tem uma digestão mais lenta com leite de vaca então você tem um pouco pesado durante o treino e o leite de coco às vezes se sentem melhores mais bem disposto s e ele tem uma quantidade de

gordura interessante para lentificados faltam do restante dos alimentos então eu vou falar mais sobre isso para você aqui também além de ficar bem mais gostosinho mas docinho combina bem com esse vocês o baile não ficar muito grosso você terminar na carne ovos leite de coco já tem uma semente ser mais cremoso eu tô botando um pouco de água aqui para ajudar a bater isso tudo eu sempre gosto de botar os líquido aqui por baixo porque se não pode ficar essa partir de secos grudado ali na hélice fica

meio que uma gororoba eu vou usar o aipo também o aipo é super interessante com relação a testosterona inclusive tem alguns estudos que falam só de sentir o cheiro do ar para alguns homens a mãe tá perguntando vocês ter hora a gente não precisa ir tão longe pode botar um pedaço dele na vitamina inclusive você tá vendo pra você ser um pedaço tão grande tá pra não roubar uma do sabor vamos lá então um pouquinho de ar e pô um pouco de avei a aveia tem essa porrinha né ele naturalmente nem ela eu tô

usando aqui o farelo de aveia é só precisava integral você pode usar a ver que você tiver em casa farinha de aveia em flocos a vida ela tem essa porrinha acho que aumentam a produção natural já tirando o seu organismo é uma ótima opção além de ter vários minerais também que ajudam não suporte na produção a pessoa chorona também falam de minerais eu tô usando as sementes de abóbora pode ser a que você tirou da sua obra em cas a que você separou a vó guardou ficou não pode ser essa comprada pronta

supermercado a semente de abóbora é muito rica em zinco e magnésio que são dois micronutrientes dois minerais muito interessante da produção e chatila no seu organismo é uma forma prática colocando na vitamina porque por exemplo se você for fazer essa vitamina diariamente no horário que você quiser fica meio que sempre um pouquinho semente de abóbora para garantir esse aporte de zinco e magnésio que você precisa vamos colocar aqui eu colocando também a marca peruana tem inclusive um vídeo

falando especificamente dela e testosterona a grande massa muscular aqui no canal se você quiser saber mais você pode até assistir a marca que tem várias estudos que correlacionam aumento de massa muscular aumento da hipertrofia e consequentemente também aumenta testosterona um outro alimento que eu vou botar é whey protein whey protein você tá fazendo um treinamento de força tá fazendo ferramenta que realmente vaso fazer essa quebra da musculatura e sofia esse processo de hipertrofia aumenta

a sua palavra questão metabólica de produção de testosterona ea proteína está muito relacionada ao você tem esse de ganho de massa muscular então polícia tô colocando lei para tem aqui a patrícia não tenho grana para o ei posso usar o domina pode pode usar proteína que você tá acostumada a consumir no dia a dia e eu tô usando aqui tá descascando aqui na frente a banana pelo que ele que ela ficasse pretinha a banana vai entrar também como mais uma fonte de carboidrato por essa nossa vitamina

e ela não deixá-la mais grossinha mas não gostar você tem potássio também então vai ajudar na questão dos eletrólitos que você vai perder a durante o trem lá porque a gente acaba suando e tudo mais então vamos bater aqui quando eles falam algumas outras instituições mudanças que você pode fazer um hoje bom então assim deixa eu te mostrar como fica consistência dessa minha vitam ina te dar algumas dicas com relação a ela a que horas fica bem cremosa bem gostosinha ainda vai sobrar um

pouquinho aqui para um repeteco depois meu copo é melhor do que a quantidade recebeu dicas que eu posso te dar com relação a vitamina a patrícia não quer usar banana que outro tipo de força eu posso substituir não tem banana hoje em casa para fazer por exemplo você pode trocar por uma mão você pode trocar por maçã porque ela traz fruta que a base dela seja realmente carboidrato para dar uma mais ou menos a mesma quantidade que vai ter que nessa mina fui eu te digo isso porque por exemplo se você

for substituído por abacate que tem pouca quantidade de carboidrato like de muita gordura aqui também vai ficar mais costurar a interessante frio para treinar sempre lembrando que no pré-treino a gente precisa de carboidrato de baixo índice glicêmico para você ter mas é disposição mais de gás mas energia mesmo para treinar então interessante seria você s ubstitui por outra fruta fonte de carboidrato se você não esteja gerarmos a quantidade de carboidrato a fruta pode substituir botão do mais a

ver que também vou aumentar um pouquinho proteína então é uma substituição em e a patrícia não tem um marca peruana não importa se você não tem não tem problema não tenho pelo que substituir mas também você pode uma vestida vitamina que ele vai continuar com outros componentes anabólicas bem interessante é outra dica que eu posso tirar patríc ia não tenho grana para comprar o reino tem um grande para comprar albumina vai ficar difícil para mim vale a pena usar o ovo cru dentro da da vitamina não

é mais interessante que você faça um ovo mexido cozido e como se uma parte porque a biodisponibilidade do ovo cozido a clara do ovo cozido é maior do que do cru inclusive eu falo isso no meu vídeo do que o povo não pode treino mas a questão da de biodisponibilidade vale tanto para quanto pode treino porque tem a ver com absorção d essa proteína do ovo me conta aqui embaixo nos comentários agora então você vai fazer a vitamina exatamente assim como eu fiz você vai substituir as frutas você vai

fazer alguma outra mudança ele conta que eu vou adorar saber se você tiver alguma outra receita de vitamina e nós anabólica forma da testosterona bota aqui embaixo para gente compartilhar mais informações boas the same não tem como as boas é isso que eu quero aqui com canal se você conhece alguém que trem vai gostar de vitamina compartilha o vídeo deixa eu curtir o vídeo porque fica me ajuda né e se você é novo por aqui não perde mais tempo se inscreve agora no canal ativo sininho eu tenho vídeo

novo todos os dias não pode ser receitas assim para ganhar massa muscular mas você meio-dia que aí falando sobre alimentos chamas observação você não vai querer perder até a próxima tchau tchau

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