DICAS PARA MELHORAR A SAÚDE
e aí galera tudo beleza este é mais um podcast do canal corte antes de usar sejam todos bem vindos é muito importante para que você tenha o melhor aproveitamento está bem de saúde com isso em mente resolvi trazer algumas dicas podem melhorar sua saúde tanto física como emocional se você é novo no canal se inscreva para ficar por dentro dos vídeos então sem mais delongas bora plásticas esforçasse para ter um estilo de vida mais saudável é excelente e vai ajudar em muito o aspecto a sua vida mas
ficar buscando o padrão imposto do corpo perfeito não é bom nem é útil na verdade a perfeição não existe a melhora é um processo e cada conquista conseguida deve ser festejada ao invés de você ficar satisfeito procure ter um corpo saudável e que funcione cada vez melhor não um corpo perfeito para se exibir a próxima dica é evite imaginar o pior quando há algo errado conosco imaginamos logo o pior voltamos para consulta convencido de que o médico vai nos falar da gravidade da situação e de como é
terrível o tratamento que nos espera esse sentimento de uma ameaça criada por nossa imaginação não apenas gera ansiedade com muitas vezes nos impede de buscar o comportamento não deixe sua imaginação criar esses monstros assustadores se for preciso um tratamento mais sério você irá enfrentá lo mas esforce para pensar positivo e procure um profissional da área médica para ter um diagnóstico correto a saúde não é como uma loteria não somos os sorteados ao caso por doenças a pesar de alguns fatores
relacionados à nossa saúde estarem completamente fora do nosso controle muitas doenças são causadas por nossas decisões ou descaso a próxima dica é de um tempo para você mesmo me responda uma coisa você já teve a sensação de que o dia é curto demais para fazer tudo que você deseja corremos de uma atividade para outro só paramos quando dia termina quanto do seu tempo você dedica para o cenp dedicar um pouco do tempo para ficar sozinho e em tranquilidade não dev e de forma
alguma circunstância perto de você mesmo um tempo para sentar um pouco pensar sentir olhar que é mesmo remédio irá ajudar a lidar com a dor e com as dificuldades e revela se de grande utilidade para reduzir o nível da nossa sociedade e de tensão que enrijece o corpo quando estiver doente ou preocupado com sua saúde reserve um tempo para assistir só comédia favorita ou para ler um livro divertido o doutor steve allen juner médica universidade estadu al de nova york há duas décadas ele vem fazendo
palestra sobre o papel do mónaco de pacientes o doutor allan nem é conhecido pelo seu hábito de contar piadas e fazendo malabarismo para ajudar a acalmar seus pacientes ou até mesmo quando está transmitindo alguma promoção a outros médicos ele afirma que o riso exerce um efeito benéfico tantos sobre a saúde com a vida em geral ele ainda afirma que ajuda as pessoas a serem mais criativas ea resolver conflitos e fazer com que se sintam mu ito bem por uma bem o sono é um combustível da
cola organismo não pode abrir mão como acontece com a comida e água não podemos dormir pouco um dia para compensar no dia seguinte o nosso organismo espera o suprimento constante de sono que funciona melhor quando tem uma noite isso no plena a cada 24 horas segundo pesquisa da fundação nacional do sono 40% dos adultos mostram se tão sonolento durante o dia que isso acaba interferindo em suas atividades do dia a dia o sono é essencial para recuperar as células que produzem anticorpos a próxima e
última dica é abraço um gesto saudável os pequenos gestos que nos confortam e que expressam os vínculos afetivos que mantemos com as outras pessoas não devem serviço como banais um abraço caloroso é uma maneira excelente dar e receber afeto assim como uma fonte importante de olívio para estresse e de conforto para o corpo às vezes somos levados a pensar que o corpo é uma espécie de máquina achamos que consertar u ma pessoa e como consertar uma máquina possa a pena colocar as peças no lugar certo
e pronto faz a diferença é que uma máquina não tem emoções podemos focar as festas como bem entender aqui não senti nada mas não é assim que ocorre com uma pessoa pessoas são complexos e suscitam às vezes muito mais de afeto e atenção porque de medicamentos mas cuidado não vá parar de tomar medicação sem a orientação de um médico um abraço de alguém que amamos reduz pela metade os efeitos do estresse melhora a pressão arterial ea freqüência cardíaca segundo estudo realizado pela universidade da
carolina do norte então é isso galera embora a dormir mais sorrir mais e amar mais porque faz bem se gostou das dicas não esqueça de deixar o seu like para ajudar a fortalecer o canal e comenta embaixo que você achou das dicas eu fui tal eu sou o sal este é o canal corte antes de usar
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