Dicas para melhorar a saúde das nossas crianças e jovens.
oi boa tarde a todos um domingo abençoado para todos nós hoje eu vou falar sobre dar umas dicas de como fortalecer o sistema imunológico que o nosso exército né nessa fase mas hoje eu vou me focar mais nas crianças porque eu recebi muitos pedidos para falar um bocadinho só das crianças eu vou falar de uma maneira muito resumida e nos vídeos posteriores eu vou tentar especificar mas é mas antes de tudo é para fortalecermos o sistema imunológico das nossas crianças primeiro não as mães
pais encarregados de educação temos que estar calmos temos que tentar manejar o nosso estresse porque lembrem-se tudo que sentimos nós passamos as nossas crianças se tivermos agitados tivemos muito preocupados e tivemos muito estressados elas também vão sentir e da mesma maneira que o estresse diminui o sistema imunológico o nosso sistema imunológico como adulto também diminui o sistema imunológico nas crianças portanto a primeira fase mãe pai encarregado de educação e a buscar causa s a fase é
preocupante sim mas temos que estar como está ok e a seguir eu quero dizer que antes de qualquer coisa cada um de nós tem que se lembrar que alimento é informação quando nos alimentamos quando nos comemos nós estamos a passar informação ao nosso organismo e dependendo da comida do que comemos como comemos ou que tivemos a sentir e essa comida pode contribuir para que o nosso organismo é produz a doença mal-estar ou para que ele se fortaleça e colinas de doença e perfil no s de apanhar certas
doenças portanto devemos todos nos lembrar que ele não é só nos alimentar mas é dar informação ou organismo então quais são esses que alimentos são esses que nos podem dar informação as nossas crianças bom antes de falar dos alimentos né cada uma informação boa vou falar dos alimentos que dão informações mais oi e o primeiro deles é o açúcar estudos mostram alguma experiência feita em em um laboratório em cadeirão açúcar e cocaína aos ratos e os ratos preferir am usar o açúcar são nisso já
podemos a imaginar o quanto e viciante o açúcar por isso é que muitas vezes nos desejamos nem ficamos aflita ai eu quero comer algo doce quer comer muitas vezes por causa disso e não é normal nós pensamos que normal mas isso é um outro assunto bom quais são esses alimentos primeiro açúcar temos que tirar isso das nossas crianças as nossas cabeças quando se alimentam de açúcar elas ficam agitadas elas ficam excitadas por isso é que elas não dormem p or isso é que elas ficam rainhas e as estudos
que comprovam por isso é que até o índice de inteligência está diminuindo as nossas e a distração de está a aumentar e muitas vezes por causa dos alimentos que nós temos os nossos filhos entre eles alimentos processados vamos evitar naquilo que a gente poderia evitar vamos fazer um esforço alimentos e se esqueçam bolos bolachas doces é independente se for de água e sal pão sambapito os refrigerantes batata frita tudo que é processado tu do que há 20 30 anos nós não conhecíamos é é verdade temos
que evoluir eu sei mas também temos que ter cuidado com aquilo que a gente e põe na nossa alimentação então papá ah mamãe encarregado de educação muito cuidado com os alimentos que nós demos aos nossos filhos porque a maior parte das vezes nós estamos a mandar uma informação hoje ou organismo dos nossos pequeninos agora quais são esses alimentos que mandam boas energias são e simples são alimentos baratos simples até de enco ntrarmos são todos os alimentos de origem vegetal e eu
prefiro nacional me desculpa tive que parar a minha filha acordou então tive que ir lá atrás ok sou eu para continuarmos eu estava a falar dos alimentos que mandam boas informações para o nosso organismo ou organismo das nossas crianças que não é diferente né tudo faz bem as nossas crianças faz bem a nós também e aí antes de seguir eu quero na dizer que muitos de vocês vão dizer mas arminda as crianças precisam d isso elas estão em fases de crescimento então elas podem comer tudo de bom cada um
pensa o que quiser né mas pronto eu vou só fazer uma analogia nós quando estamos a construir as nossas casas desabamentos direito de merendar se tivemos a fazer um prédio onde é que nós gastamos mas material onde é que nós gastamos mais ferros me cimento areia e pedras é na fundação né nos fizemos isso para que para garantir que o que tivemos que construir casas ou prédio que elas fez lá e por muito t empo né então eu acredito que é nessa fase que nós temos que garantir o sistema imunológico
das nossas crianças garantir que o organismo todo das nossas crianças com se unem de maneira mais saudável para que tenhamos crianças saudáveis crianças o e consequentemente adultos cheios de energia cheios de sonhos cheios de vontade de ir e fazer desse mundo muito melhor então lembre isso e muito mais do que comer como era a informação ou boa depende daquilo que a gente como então eu vou muito rápido na lista neves alimentos que manda boas informações alimentos vegetais nos vegetais
as verduras os legumes as leguminosas e tudo parece mentira mas tudo e barato nas nossas esperanças temos muito nós estamos a produzir muito muito muito eu prefiro sempre nacional né se não conseguiram nacional e importado muito bem mas eu prefiro sempre nacional as gorduras não podemos nos esquecer sais nozes é temos a nossa xingu a castanha é um cadinho tocar mas prontos temo s em cuba as sementes semente de abóbora semente de chia girassol gergelim tem bom e as gorduras não podemos deixar
as gorduras para o processadas next que o olho de coco o azeite a banha do porco muitos vão dizer banha de porco mas pronto isso é outra questão tinha que ter na banha de porco olho de pão mas tudo nacional e o menos processado possível na ainda dentro das gorduras temos a muamba de ginguba a muamba de dendém tá e em termos de proteína feijão temos feijão grão-de-bi co ervilhas feijão verde eu primo sempre pela aqui que é nacional disse né vamos evitar o importado não é o país frango e a
carne importada então assim de uma forma muito resumida por favor papai e mamãe lembra isso que a saúde dos nossos pequeninos dependem de nós e bom e nós como estás mães encarregados de educação temos essa responsabilidade de criar crianças saudáveis crianças cheias de energia crianças que tenham compaixão crianças com humor crianças felizes e confiantes
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