Dicas de como melhorar a saúde emocional.
eu sei que no dia de hoje você está um pouco estressada ansiosa Será que no dia de hoje você está aí é desequilibrada e até o mesmo você acordou de manhã e você já acordou agitada Você já acordou já pensando um monte de coisa e ao mesmo tempo você está totalmente é estressada ou estressado você sabia que quando nós é priorizamos melhorando melhoramos a nossa saúde emocional esse tipo de sintoma de estreia de ansiedade até mesmo até de depressão isso melhora muito esse nosso estado emocional
porque porque nossa saúde emocional ela é importantíssima para que para aprendermos a lidar mos melhor com a nossas adversidades com os nossos desafios diários Esse é o mesmo tempo ela é um mecanismo de defesa para que nós possamos é vencer melhor a nossa ansiedade a nossa depressão e até mesmo as outras patologias físicas então no dia de hoje eu quero passar para vocês aqui duas dicas para que você possa melhorar sua saúde emocional para que você possa se revigorar no dia de hoje e para que
você possa ter mais claridade e até mesmo mais otimismo para enfrentar Os desafios da vida para enfrentar o stress do dia-a-dia por quê Porque a nossa vida é uma rotina de agitação na verdade então essa rotina de agitação quando eu não sei bem administrá-la quando eu não sei administrar as minhas emoções os meus sentimentos isso querendo ou não vai afetando me fisicamente e esse afetado meu a fisicamente e também os meus resultados os meus objetivos e as minhas conquistas dos meus dia a dia
então a primeira dica que eu quero dar para você aqui para que você possa melhorar a tua saúde emocional primeira dica Viva o hoje pois é viva hoje que que acontece geralmente quando amanhece o dia nós imaginamos que o dia começa quando clareia mas na realidade o dia começa através das nossas intenções do dia ou seja através de qual tipo de alimento eu estou alimentando os meus pensamentos e com isso como que eu estou nutrindo os meus sentimentos então na real idade quando amanhece comece o dia
sim mas o que vai determinar o que vai gerar em uma saúde O Jaiminho equilíbrio o menos stress uma amenizado da minha cidade são as minhas intenções de escolhas são Que tipos de pensamentos que eu estou tendo de manhã com o seu pensamento com as suas intenções então ser utilismo é uma questão de escolha é uma questão de escolha então no dia de hoje a primeira dica é viva o hoje Viva o hoje saiba viver o hoje com bons pensamentos alimente os teus pe nsamentos ou pensamentos que vai te
trazer tranquilidade que vai te trazer paz pensamentos que vão valorizar o seu dia que vai valorizar o seu café da manhã o seu trabalho a sua família valoriza isso Valorize segunda dica que eu quero passar para você reconheça os teus Mary é isso que os valores sabe o que que é muitas vezes não reconhecemos só o outro nós valorizamos a outra olha como aquela pessoa superou a sua vida Olha como aquela pessoa ela conseguiu fazer isso olha como aquela pessoa ela ela enfrentou Aquela aquele
problema trazendo uma solução e muitas vezes nos esquecemos de reconhecer nós mesmo de reconhecer nossos valores e qual o tipo de exercício que você você pode começar daí da sua casa começa a olhar para a sua vida e observe a sua vida os desafios que você já superou é você sabia que quando nós olhamos voltamos atrás e começamos olhar os desafios que nós superamos que nós é enfrentamos isso gera em nós uma capacidade que nós vencemos e isso querendo ou não vai nos ajudar a que a ter uma vida
muito mais saudável somente por quê Porque a partir do momento que você olha para trás mas não olha com o negativos não olha esse cobrando não olha às vezes todas as vezes que você teve uma circunstância e você venceu começa a valorizar as suas conquistas que você venceu sozinha internamente começo olhar para dentro de você e fala assim Nossa eu nunca imaginei que eu conseguiria passar por isso e eu consegui quê que isso demonstra todas as vezes que você olha para o seu passado olha os desafios
que você enfrentou passou por uma enfermidade eu passou por qualquer ser o que você passou na sua vida mas você venceu quê que isso mostra para você que isso você é capaz Então essa circunstância essa diversidade que você possa estar passando hoje você vai conseguir você vai superar Não se preocupe sabe por quê Porque aquela aquela diversidade que você nunca imaginou que você passar você conseguiu voc ê passou então essa é mais um aprendizado que você vai ter na sua vida e com isso com essas
dicas vão ajudar a você a ter uma vida muito mais saudável e com isso melhorar a tua saúde emocional Então as duas dicas que eu passei aqui viva hoje quando você acordar lembre-se que está claro mas quem vai determinar o seu dia são os teus pensamentos teus pensamentos que você alimenta que vai determinar os seus sentimentos e o teu dia segunda dica reconheço os seus méritos seus valores o lha Se você ver a capacidade que tá dentro de você essa diversidade que você possa estar passando é nada
mais um aprendizado para você desenvolver ainda mais as suas habilidades internas e com isso possa te ajudar a melhorar a Nutri ainda mais a sua saúde emocional ficam com Deus e até o próximo vídeo um beijo
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