Derreter gordura localizada no abdômen com música - em CASA - Carol Borba
É eu sei que muita gente que tá aqui se incomoda com gordurinha localizada na barriga gente eu costumo falar para vocês que essa sempre a última gordurinha que sai pelo menos 99,9 por cento das pessoas Então a gente tem que treinar para essa gordurinha localizada embora e o nosso treino é para isso hoje para derreter gordura localizada no seu abdômen trabalhando tanto a parte muscular Mas Entenda como a capinha de acordo com o pedido de óculos plantar ela fica aí ó e vai ter música Você é uma
pessoa que ama treinar com música Eu não sei você depois Ele conta aqui nos comentários Se vocês gostam de creme com música então hoje vai ter música eu vou conversando com vocês falando sobre os movimentos a cada mudança tá mas antes de começar aquele joinha muito esperto logo aqui embaixo apertando o dedinho do curtir para que esse treino chegue na casa de mais pessoas quanto mais curtidas mais o YouTube robozinho tudo vai entender que esse vídeo é legal e vai espalhar mais então a juda outras
pessoas que a gente nem conhece mas ajuda outras pessoas a receberem nosso conteúdo tá bom aqui embaixo aperta joinha aqui ó vou soltar a música aí beleza música Vai Rolar e você vai sentindo ela a gente tá mudando dos movimentos conforme a música vai mudando as batidas E aí um detalhe importante eu vou passar para vocês algumas opções de baixa intensidade caso você seja iniciante você pode usar os opções de baixa intensidade deita com a barriga para cima e bota um colchã ozinho aí para ficar
confortável no chão e eu E aí I let go of people Olha lá Deitei se ajeita você tem a opção de trabalhar com a cabeça baixa ou alta levanta as duas pernas puxa uma volta puxa a outra cada vez que você puxa eu quero que você suba seu tronco ó É como se você ajudasse Carol mas ficou cabeça baixa como fica puxa volta puxa volta beleza opção se não é aqui lembrando de cada vez que você estica sua pele deixa lá pertinho do chão você tem que deixar seu lombar apoiada essa região aqui não
desgruda combinado ó essa parte das suas costas não fica com um buraco tô na sua coluna apoiada sob e volta sobe e volta mais um pouquinho só lá em cima tenta som salvar cada o que você levanta seu corpo quatro puxo joelho três e ele dois é praticamente um balanço parou sustenta a cabeça no alto uma perna outra volta e volta desce desce puxa puxa se fizer um jeito mais fácil faz assim ó para o alto tá bom e pode deixar a cabeça apoiada no chão fica mais fácil também e desce desce puxa Ei lá
embaixo fica mais intenso e você vai conseguir trabalhar mais localizadamente aquela poxa é tinha região da bochecha tinha para tudo dessas duas pernas congela sustenta vira para barriga para baixo aí nós apoiadas em baixo e os ela sombras olha para mim puxa o joelho e volta puxa o outro e volta sem opção mais leve que o Carol tem bom então você vai puxar uma perna de cada vez numa boa aqui ó beleza puxa de volta já estão cortando grama aqui pertinho de casa tá então vamos o Beckham puxa de
volta acelera olha para mim um dois três quatro trava de novo um dois três quatro travas de novo um opção para quem tá sentindo dor no pulso deixado não fecharam as como não tivesse dando um choquinho' no chão tá bom ó um dois três quatro estava que tem que acreditar seu bumbum procurando olhar sempre o trabalho de novo um dois três quatro eu vou acrescentar o movimento você pode fazer baixinho aqui e eu vou acrescentar ó um dois três quatro pula que volta um dois três quatro pula e volta quando
eu dois pulinho eu contrário mais ainda barriga ó pode até dar uma redondada dia nas suas costas puxar o joelho para baixo tal título em volta um dois três quatro e e não para de novo de novo um dois três falta sabe fica contra abdômen fica nesse quadradinho aqui mão debaixo dos ombros meu Deus do céu deita com a barriga para cima sentir seu abdome um pouquinho das costas também agora meu povo olha para mim pede de borboleta para quê Que eu modifiquei a posição das minhas pernas para você não
jogar força na perna para você conseguir isolar seu abdômen de verdade junto aperta jogos braços lá trás dá o impulso com os braços aqui atrás e quando você subir você vai subir soltando Ah tá olha para mim ok volto ar e volta não é para despertar tem dificuldade de fazer esse movimento que que você tem que fazer subir menos ó dá um impulso saltuário em volta a sensação mais gostosa quando a gente con segue fazer um movimento depois então começa a tentando é normal você não dá conta agora mas uma
hora você vai conseguir você vai escrever para mim nos comentários Carol você falou que era possível agora eu consegui eu quero ver isso a sua superação vir junto com isso por a mudança no seu corpo usa a sua respiração a seu favor mais uma vez agora a gente vai segurar aqui em cima cada vez que subir ó um dois três quatro desce segurando um dois três quatro Vem Descendo soco soco soco vol ta a longa seus braços para que isso para desestabilizar um pouquinho movimento que você tem que fazer força
mas ainda no abdômen e na musculatura mais profunda um dois três quatro se não tiver conseguindo subir tudo fica aqui ó Ah tá bom travou ótimo ponta dos pés para cima encaixa seu bumbum se doeu o cóccix você pode dobrar o Seu colchonete e sentar aqui assim ó essa parte dobradinha Tá bom quando eu vou sim domingo ponta dos pés para baixo desce o que você puder volta tentando dei xar coluna reta nada de fazer isso aqui ó eu quero que você coloque os seus ombros longe das orelhas vai aqui como
se quisesse agarrar seu joelho por trás até se você precisar pode dar uma agarradinha para você ficar mais seguro mais segura por enquanto tá mesmo esquema da respiração quando você desce quando você desce meu Deus do céu você segura e você só doar para subir de novo de novo ponta do pé para o teto não só da seu abdômen nem por um segundo e desce a volta até quando tá aqui em cima também contraído não é para relaxar aqui em cima ó Ei eu vou acelerar olha para mim desce sobe desce sobe
aguenta que eu sei que não tá fácil para você porque para mim não dá abre esse peito aproximo docinhos lá das costas a escápula fica reta final né gente deixou abdômen trabalhar pensa que tá secando essa gordurinha te incomoda Bora burro desce de volta força nas pernas também não não senti uma dorzinha aqui em cima na coxa tá travou 4 3 2 1 e Carol acabo u o treino mais ou menos acabou ainda não Ó você vai voltar esse vídeo fazer esse vídeo completo mais uma vez eu vou te dar um minutinho de
pausa enquanto você tá pausando aqui eu vou te mostrar o seu parceiro maravilhoso a gente tá falando de barriga quando a gente fala de barriga a gente fala de flacidez também esse é o viva de Iuri é um parceirasso meu e o consumo diariamente viva Billy ele é uma mistura de Gamas assim do colágeno verisol que é o melhor do mercado com ácido hi alurônico e também consumisse orgânico você consumindo dois desculpinhas Este é um pózinho consumido desde os cubinhos esse aqui misturado na água
diariamente o que que acontece melhora a flacidez melhora a aparência da sua pele diminui em conjunto com quem as marcas de expressão fortalece cabelo unha e a firmeza na pele é outra também aliando um tratamento desse que a 71 com os nossos treinos babado correria e confusão aqui em baixo vou deixar o link pra vocês tá bom na des crição do vídeo junto com o cupom de desconto não me abandona você precisa voltar esse vídeo a gente já bateu um patinho Agora você dá play e faz a sala inteira de novo
não foi gostosa não foi bom com música conta para mim aquilo e fala para mim cara eu amo tô indo te buscar eu não gosto a mensagem de férias para mim eu não sou o primeiro não sei me conta aqui nos comentários fala Eu quero saber quem chegou até o final também escreve aqui ó presente caroll quero saber se você tava aqu i comigo hoje beleza ó outros vídeos de opção para você complementar esse trem eu vou colocar aqui algumas opções de treino aeróbico para você complementar para você dar uma
suadeira aí beleza não esquece de se inscrever no canal se não for inscrito se não for inscrito Ainda sempre muita coisa boa para vocês aqui tá um beijo e até a próxima mãe
- Carol Borba
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