Concurda (Hipercifose): Cuidado com Esses Exercícios! GYMFLIX Academia
beleza deixa eu sou professor marcos foi novamente com o professor rogério dutra e hoje você vai sanar algumas dúvidas jogos seguidos mas recebemos um relato um portador de pesquisas relatando que um médico proibiu ela de realizar musculação ea gente vai falar um pouco mais sobre os exercícios que são contra indicados para pessoas portadoras de percy cozzi a fim de minimizar esse disco ok vamos lá galera um dos primeiros exercícios que é comum a galera tem por se possa realizar o supino na vida
essa noção horizontal que vocês vão ver logo a seguir isso é band a utilizar ainda mais os ombros forçando assim as articulações e deixando a pessoa um pouco mais curvada vamos lá o ideal era caso você realize o exercício pino crucifixo exercício para peitorais a trabalhar sempre em grande amplitude a musculação ela tem com a efetividade o poder de melhorar o grau de nossa cidade vão trabalhar sempre em grande amplitude é importante para quem possui esse tipo de d esvio
postural bom galera o segundo exercício que é comum é praticantes de musculação realizar é o crucifixo realizado com os halteres qual uma forma de minimizar e potencializar é um exercício para quem entende o postural é realizado da seguinte forma um adulto não realizar o crucifixo com os halteres sempre em grande amplitude articular favorecendo assim o alongamento da musculatura anterior de histórias o bom do evitando pontos de distância e acentuação de anteriorização da região grande numeral tá
então trabalhar em amplitudes há detalhes é sempre importante a portadores de percy posa realizando sempre contração da parede abdominal e sempre em grande amplitude articular o banco de trás bom galera o terceiro exercício da sequência um erro comum de muitos praticantes a realização do exercício deputado dal prá quem é portador de psicose dependendo do nível e do grau dessa hipercifose lado terá de executar percebam que a postura inadequada vocês acabam é co mum o indivíduo se acentuarem ainda
mais é a coluna a flexionar em demasiadamente a coluna a dutra pode executar com uma maioria dos indivíduos que possui preciosas recusa um arquivamento anteriorização acentuada dos ombros oferecendo ainda mais né a complexidade da coluna torácica um arquivamento da coluna fica mais acentuada esse é um exercício que pra quem possui inter se posa não é bom não é indicado é contra indicado nesse caso é bom né e se foram três exercícios que nós conside ramos ponto indicado para portadores de desvio
posturais converse com seu professor a fim de verificar a amplitude o volume de treinamento realize as cargas de e coli o volume de treinamento tanto na parte anterior do tórax enquanto na parte dorsal a fim de melhorar e é corporal evitando com que vocês fiquem porto 12 com a coluna mais afiadas favorecendo assim o físico no geral ea boa postura bem pra disso
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