Como CORRIGIR a ESCOLIOSE ( 3 Exercícios) funcional - RESPOSTA FITNESS
a escoliose mais conhecida como desvio lateral de coluna é um problema que atinge mais de 2 milhões pessoas no brasil no vídeo de hoje eu quero compartilhar com vocês três exercícios que os maiores fisioterapeutas do mundo utilizam para corrigir esse problema olá eu sou daniel cunha entusiasta de treinos com peso corporal e antes de mostrar os exercícios você precisa saber que existe a escoliose funcional que é adquirida com maus hábitos posturais e também a escoliose estrutural que vem
de nascença caso você tenha escoliose estrutural procure ajuda de um profissional especializado pois caso tente resolver esse problema sozinho estará colocando a sua conta e risco assista o vídeo até o fim pois lá terá um bônus incrível para resolver esse problema um dos melhores exercícios que existe para corrigir a escoliose é simplesmente se pendurar em uma barra a carga do seu próprio corpo será o que ajustará a coluna no lugar certo utilizar apenas uma das mãos para com que o ex ercício seja
ainda mais eficiente porém para isso precisa descobrir qual lado fica o desvio da sua coluna junto às suas mãos com os brasileiros indicados à frente em curso em direção ao chão um lado da coluna que estiver mais alto será o lado que a curva se encontra caso a curva se encontra no lado direito pendura-se com braço esquerdo e vice-versa caso pendurasse na barra esteja muito difícil utilize as paralelas assim suas mãos cansaram - esse problema causado simples - por um lado do seu corpo está forte
encurtado e quanto o outro lado está fraco e alongado para corrigir isso devemos fortalecer os músculos alongados e enquanto alongamos os músculos encurtados o próximo exercício já foi apresentado no meu está grande para melhorar a dor na coluna mas também pode ser utilizado para corrigir a escoliose fique na posição de concha e deixe o seu corpo balançar para trás como uma gangorra em seguida retorne para a posição inicial além de melhorar a dor a co muna esse exercício é um ótimo
substituto da massagem miofascial com formular o exercício de abdominal lateral no chão é um dos melhores para ganhar força nos músculos fracos deles lateralmente com uma das pernas dobradas em direção ao céu e tem em constatar que o cotovelo joelho utilize o apoio de um dos braços para facilitar o exercício como um bônus desse vídeo apresenta um exercício que pode ser feito em qualquer lugar sem se um banco e com a coluna reta mova-se o corpo late ralmente na direção contrária do desvio e peixe
manter a linha dos ombros na horizontal apesar de ser simples é um dos exercícios mais incríveis para corrigir a escoliose que por muitas vezes é adquirida com hábitos invisíveis como por exemplo sentar com a carteira no bolso de trás da calça utilizar mochila apenas de um lado do corpo levantar se da cama sem o apoio de um dos braços entre outros fatores esses foram os três exercícios mais utilizados pelos melhores fisioterapeutas do m undo eu quero que me siga no instagram pois lá
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