TREINO PARA EMAGRECER EM CASA #shorts
a ver a ver comigo nesse treino para você emagrecer em casa o Verá vamos lá você vai fazer isso aqui ó 50 prancha abre e fecha que a não ela está fazendo tá 50 sem parar presta atenção em mim não sai do vídeo sem parar aí você já vai direto para o escalador cinquentão não para não para não para não para 50 Lembrando que é sem parar já vai pra parede e faz 50 corridas estacionárias na parede sem parar eu falei sem parar e para finalizar você vai fazer 20 meio burpee tudo isso em circuito tá se
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