SUCO PODEROSO para EMAGRECER e Saúde - Tenha uma refeição completa!
o Olá tudo bom hoje eu trouxe para você uma receita de um suco super legal com vários ingredientes super saudáveis ótimos para ajudar a emagrecer muitos antioxidantes muita fibra vitaminas minerais gente dá várias opções aqui ao longo da nossa receita inclusive substituição para você adaptar o que você tem em casa fica comigo até o final que você não vai querer perder antes de mais nada se você não seja bem-vinda aproveita se inscrever no canal ativo Sininho eu tenho de 90 dias receita Nossa dia
cinema com certeza dá um pulinho lá no Instagram e me segue lá que eu tenho outras dicas e novidades por lá todos os dias também até quero te lembrar que eu tenho uma playlist com vários socos legais que já preparei aqui no canal muitos sucos detox equilibrados e nutritivos e para várias especialidades diferentes aí suco inclusive para melhorar o filme do diabetes Vou deixar tudo isso aqui embaixo na descrição aparentemente tá bom questão de sucos que aí depois dar uma olhada lá o qu e te
interessa vamos começar a nossa receita é um som o liquidificador primeiro ingrediente voltar aqui a água para bater isso tudo primeiro que o jeito que eu vou botar de fato aqui além da água eu tô usando o Chuchu aqui o chuchu Eu moro em uma fonte de fibras de água tem baixa quantidade de calorias baixa quantidade de carboidratos tem muito potássio que vai ajudar bastante a desinchar né e ajuda demorar um pouquinho a retenção de líquido que é super interessante Patrícia n ão tem um Show em casa
posso substituir pelo que uma boa opção para você substituir nesse caso o pepino que você pode usar aí fica com sabor também bem meu outra igual do chuchu não entristecê-lo Store tem um pouco nariz frescas sucos que tem vegetais a gente sabe que o Chuchu não tem gosto de nada né mas de qualquer forma vou colocar outros ingredientes aqui que vão ajudar ainda uma mascarada no sabor dos vegetais se você acha meio esquisito ainda tô lá se vou colocar aqui então ag ora a bastante a minha opção de
fruta para adoçar esse nosso suco mantém sem para cá acho que é pequena ela é mais antioxidantes e vai ter mais fibra pectina que além de tudo vai ajudar a diminuir esse glicêmico do suco claro que é um suco à base de vegetais nos com a gente coloca a maçã aqui vai ter um pouquinho mais de carboidrato né Por conta dela a quantidade está aqui embaixo não é nada demais mas é pectina e as fibras dela vão ligar ainda mais o índice glicérico se você que r entender melhor do que a gente sabe que eu
tenho um vídeo explicando tudinho a respeito dele vou deixar aqui embaixo na descrição para você também vou acrescentar aqui agora a couve Picadinha essa minha cor que tava congelada às vezes eu faço isso e coloco ela assim no freezer para evitar o desperdício né se você quiser a utilizar o brócolis você pode utilizar ele cru mesmo se você quiser utilizar o repolho você pode utilizar você pode usar qualquer furioso Lembrando que a couve é um super alimento a couve tem bastante tal você tem
bastante ferro tem bastante fibra então bem interessante que a gente acrescente algum tipo de foi a nossa estou o custo e é quando a gente utiliza Os Vegetais crus a gente vai ter mais nutrientes presente e você vai estar achando estranho falar poxa melhor eu vou botar brócolis o coloco ele cru mesmo pode utilizar Cruz Sem problema nenhum tá bom mesmo que você tem na sua geladeira e vamos dar uma incrementada aqui no como eu coloquei a coisa que eu te falei que tem ferro o ferro dela é um carro
não ele porque ele não tá ligado à hemoglobina não ferro vegetal Então vou acrescentar aqui o suco de limão que eu acabei de escrever na hora para facilitar a absorção desse ferro eu tenho vídeo falando mais sobre anemia onde eu explico melhor essa questão de ferro e me não é me vou deixar aqui embaixo você tem que saber mais sobre isso também vou acrescentar aqui agora cenoura crua também Eu sempre gosto deixar ela com casca Lembrando que a senhora vai trazer betacaroteno vai trazer aqui para
ver a quantidade de carboidrato não é tão expressivo assim muitas pessoas que pensam que a cenoura por ser naturalmente das escadas tem muito açúcar natural esse não é verdade e também tem a ver com a questão o time que eu falo mais você não vai vídeo da cenoura engorda emagrece se você quiser substituir a senhora por beterraba também vai funcionar super bem e agora vou acrescentar um pouquinho de gen gibre aqui também pela questão do Sabor Mais também pouco gengibre um potente anti-inflamatório
então excelente para nossa saúde ajuda a acelerar o metabolismo e antioxidante tudo de bom super salgados Vamos bater bem deixar não coar porque a gente que a manteres livre não vai ter então um e vamos ver agora como é que ele ficou fica com uma corzinha lá falei rebate bem para não precisar coar para mas se as fibras que horário tomar aí você muitas pessoas me perguntam Gente es se suco super neutro você pode tomar ele de café da manhã super bem precisamente porque o horário que
normalmente a gente não consome né legumes e verduras Então vai ser um ótimo complemento para o seu café da manhã se você passa vendo que vai ter um almoço que vai ser né menos equilibrado em termos de ir levou muito errado ele pode complementar Superman seu almoço e lanche da tarde seu jantar o que vai ser quiser cuidado porque ele tem o pino não descobri tem um chuchu ou pepi no né Depende do que vai ser usar em casa então pode ser que ele te estimular um pouquinho diurese então evita consumir
muito perto da hora de dormir para não ficar acordando de noite para fazer xixi e por último com relação essa questão de adoçar ou não adoçar a maçã já vai deixar um gostinho bom limão e gengibre Corsa um sabor dos vegetais bom então eu acho que não precisa mais se for completamente imprescindível para você bota pouquinho xilitol estratégia não é para ficar um docin ho sem acrescentar mais calorias por último soco não faz milagres gente então o mais importante é você ter uma
alimentação equilibrada ao longo do seu dia todos os dias ela rodar refeições ele vai ajudar a eliminar o excesso de pele separadas que ele tem bastante fibra tem um gengibre que vai ajudar a amarelar metabolismo mas ajuda açúcar te avisar que vai ter que ele fala aqui me conta aqui embaixo então se você vai fazer a receita exatamente assim que nem o pis o você vai usar uma desse gestantes que eu dei eu vou adorar você comentário das eu cortei orgulho de que isso me ajuda muito e compartilha com
quem precisa conjunto ampliar essa corrente bem que eles que eu mais quero aqui com canal até a próxima tchau tchau
ompleta!
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