SUCO ENGORDA? FAZ MAL?! Dicas e Cuidados
o olá tudo bom hoje eu quero falar para vocês sobre suco suco engorda tudo suco engorda junto integral será que é legal para ele consumirá saudável como fazer final de consul que não engorda tem cair até o final você não vai querer perder eu fiz mais nada se você não seja bem-vindo aproveita e se inscreve no canal ativo sininho eu tenho de novo todos os dias você vai marcar com certeza respeitar nova todo dia também para te ajudar e dá um pulinho no instagram e você vai gostar com três dicas
diferente também vamos começar a falar então se a questão dos sucos muitas pessoas ficam muito dúvida com relação ao suco ainda poxa patrícia quando você fala do suco está falando de suco natural suco de caixinha suco de pozinho afinal de contas tudo isso que engorda como é que a gente consegue fazer um suco que não engorde vamos conversar falar assim antes um definir o que a suco né gente pode parecer um pouco óbvio mas suco mesmo quando a gente pega algumas frutas e o único edifica elas no
liquidificador ou a gente passa aqui a centrífuga juicer não sei como é que você chama que você joga lá em cima e faz só o paulinho e da xuxa fibra fica lá e normalmente as pessoas quando fazem suco no liquidificador a tendência maior das pessoas sempre coar o suco que as pessoas têm uma certa nervoso às vezes de comer o suco com polpa com bagaço então se querem o suco mais gostoso ou tendência pessoa bater no liquidificador e coar isso o suco e muitas vezes você não vai usar uma laranja uma
pera uma fatia de melancia para fazer um copo e quando você bate o bota bate no liquidificador vai estar né centrífuga rende muito pouco né ainda mais depois de coar então a gente usa três quatro fatias de melancia para fazer um suco 5 horas e esse é o grande problema porque você retirou fibra que tava no bagaço e botou uma grande quantidade de frutas ali então a porção de carboidrato de calorias super grande mesmo que você não gosta não tem jeito e depois dis so na boca açúcar bota mel bota
alguma outra coisa então esse é o primeiro grande problema com relação ao suco que normalmente são muitas porções de fruta e são quadras são sem bagaço então esse glicêmico vai ser muito alto a resposta do seu organismo de secretar insulina vai ser muito rápido é muito grande e isso vai favorecer o ganho de peso crescente na região abdominal a patrícia mas e com relação a essa questão é de refresco né o google gosta de refresco o respeito um pouco melhor porque normalmente diferente do suco
que não aumente a sua fruta no referente que a gente usa a água ou refresco ou um suco aguado né digamos assim então é laranjada limonada que você bota uma laranja espremi a laranja ou bate com água e aí fica um pouco melhor fica aí para nós já de laranjada você usa às vezes uma laranja mas vai dar um litro duas horas antes para dar um litro e meio então uma forma mais tranquila de você acrescentar cuidado só para não a mesma forma porq ue isso vai prejudicar mas aí nesse caso a quantidade
de calorias já tá um pouquinho mais eu sou vida e carboidratos tem um pouco menos pior como ela faz suco de pó de pozinho né de pacotinho suco concentrado suco de caixinha todos esses tem uma grande quantidade de açúcar é uma grande quantidade de carboidrato e são muito industrializados de suco mesmo tem muito pouco ali então não interessante que a gente consumir vamos falar um pouco mais de dois sucos que são super comuns q ue todo mundo adora e acha que é super saudável suco de laranja que é
super clássico né e aquele suco de uva integral todo mundo me pergunta nos comentários em impressionantes patrícia suco de uva integral e saudável tem regime da troca do coração como é que fica isso ele é muito saudável só assim um copo de 250 ml tem 38 graus a gente faz muita gente que equivale a quase quatro fatias de pão de forma então é muito mesmo o suco de laranja fica em média é um copo com 30 eu vou entra r então quase três colheres para fazer arroz então imagina você voltar isso junto
com o almoço junto com o jantar né que você já tem uma grande quantidade de caloria até mesmo um lanche da tarde acaba aqui um pico uma bomba né de carboidrato vai dar um pico de insulina muito alto então a patrícia não possa mais costume assim sucos que eu adoro não é isso se você faz atividade física o pode estar em um ótimo momento para você consumir justamente que ele tem muito carboidrato e vamos aqui com a gentileza que você precisa não faz treino então logo que tem por costume nesse
horário se você não faz atividade física é ciumento tá impossibilitado de fazer e fica querendo ai eu posso consumir o suco de uva integral queria ter esses benefícios você pode diminuir a dose botar de repente um cálice pequeno e botar ele dentro do seu suco verde que essa grande maravilha suco verde uma ótima opção para gente consumir porque a gente consome na verdade novamente a uma por ção de fruta pode ser um cafezinho desse de suco de uva pode o inteira cortada pode ser uma maçã pode ser
uma banana fruta que você quiser não realmente acrescenta um líquido a água e a gente apresenta alguns vegetais você pode botar pepino pode botar couve pode voltar tão limão né que é uma fruta mas é uma fruta pouco calórica depois de acrescentar outros ingredientes super saudáveis para diminuir a quantidade de carboidrato e aumentar a quantidade de fibras e melhorar o suco quer o deixar bem claro para você e quando eu falo do suco de laranja de suco de uva não tô querendo dizer que ele não tem
um nutriente que ele não sejam saudáveis a questão nesse vídeo aqui é saber se engorda ou não e a quantidade de calorias carboidratos realmente é muito grande mas continuo sendo alimentos saudáveis ricos em vitaminas e minerais como toda fruta é a grande questão a concentração a proporção de fruta usada para caber naquele copo que você tem que tomar cuidado eu adoro suco verde tem várias receitas aqui no canal não sabem de ver mas tem suco laranja vermelho eu estou é saudável né então vou deixar
aqui para você uma playlist com todos os que eu já fiz aqui no canal tem suco para um monte de coisa saudável e também uma presente o com os melhores ingredientes para esses sucos que você pode mudar e na sua casa tenho certeza que você vai te ajudar da sua curtida no vídeo que estão bem ajuda muito e me conta aqui embaixo você costuma consumir suco qual suco suco desses naturais suco de pó suco de caixinha suco verde com essa relação com suco adorável seu comentário aqui e compartilha esse
vídeo com quem vai se beneficiar vamo junto ampliação com a gente tudo bem que é isso que eu mais quero aqui contar até a próxima tchau
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