MANHÃ TOTAL - Sucos nutritivos: misturas saudáveis e saborosas
você tem o hábito de tomar suco todos os dias mas arrisca pouco ali na mistura de frutas por exemplo com outras frutas ou então com legumes e verduras então amanhã total traz para você receitinhas saborosas e nutritivas e quem é que vai mostrar pra gente aqui quais são essas receitas é aquele disse masashi law e vai ser bom dia bom dia eu tô em casa em anos subtópicos vai ser bom em nossa senhora acha que a gente perde muito quando a gente deixa de tomar suco é verdade o hidratante tão gostoso
além da água que a gente tem que tomar um suquinho também faz muito bem nesse calor um bom demais mas vamos aprender que sucos que além de serem saborosos e sabores até diferentes pra gente acostuma ao nosso paladar também são muito saudáveis a daniela martins é que comigo vai ensinar a gente nós vamos fazer quatro sucos que primeiro agora nós preparamos 21 suco verde e um ali também vai ficar um pouco verde neco é um telão e vai deixar verde então nós vamos fazer 25 sucos verdes aqu i entra
aquele velho preconceito né aí é verde item folha não quero mas é importante isso o suco verde na verdade ele é um alimento ou verde escuro ele contém muito vitamina k vitaminas e magnésio nem a couve com tem muito carro nem proporção dela e dois por 12 de cálcio magnésio ou seja absorção dela o que a gente precisa de verdade nem contém muito enxofre também a salsinha que é o que a gente vai utilizar então vamos dar os ingredientes do primeiro que a couve na salsinha hort elã o pepino o limão e
água de coco combinados stack água de coco vão trocar isso vamos lá então mistura isso tudo no liquidificador o bonde e sukiyaki não tem muito segredo né isso é a melhor forma para a gente estava combinando e principalmente pra quem não gosta de estar consumindo nem já não está consumindo a verdura no dia a dia sozinha a gente você sempre viveu na salada hoje ela está no suco em são três folhinha só de 8 lan um punhadinho aqui você pegou um dos três galinhas n eves ao se isso o pepino são só dois
dedinhos não dá um gosto bem forte isso limão limão a gente faz essa combinação com vitamina c então às vezes a pessoa não gosta do limão mas pode pôr o abacaxi e morango a laranja que tem vitaminas e nem que não vai açúcar e limão às vezes tem um sabor mas edinho é alguém pode não gostar e isso aí pode dançar às vezes com meu pra quem pode nem utilizar o meu quem é mais mais saboroso um punhado de couve e já mais ou menos uma folha e isso eu sou c ovarde a gente sempre orienta para ter consumido
ele no período da manhã em jejum até porque absorção vai ser melhor né e agora é hora do barulho a hora do liquidificador vamos ver como é que vai ficar ó já trouxe o que os copos têm que bater bem e poder ficar tudo como dinho é porque aqui a gente não vai colar não a gente não corro suéter não colar ea gente tomar ele sem o açúcar e nem e na mesma hora que foi feito então que ele vai render um copo e meio ea gente vai deixar como cont ato também com o ideal é que a gente deixa a couve com talos
e de tudo a gente quiser claro no decom de tomar assim vai perdendo bastante nutrientes mas melhor do que não tomar isso a gente pede bastante fibra então o ideal é que a gente consuma mais chique mesmo é como todo alimento pode deixar que agora vamos pedir para o cartel passar só uma aguinha no liquidificador enquanto isso a gente mostra os ingredientes que nós vamos usar o segundo suco então suco de laranja laranja e guara ná em pó achei que era canela não gengibre hortelã eo abacaxi e sul que
é um suco energizante né é onde a gente pode estar tomando no período da manhã também assim como outras vai fazer limpezas das toxinas nem evitar os radicais livres e vai ajudar na concentração grana ajuda muito na concentração e disposição para quem pratica atividade física principalmente ea o abacaxi tem bastante vitamina c conciliado com hortelã que são os benefícios que a gente acaba de falar de vitamina k au xilia também na limpeza do organismo então eo gengibre também acelera o metabolismo
termogênico então pra tomar pela manhã é excelente só bater tudo junto de novo isso que a gente vai ter resultado vamos fazer assim a gente bate de casa mônica daqui a pouco volto para demonstrar o suco no copo tá bom né gostei muito do primeiro suco mas esse segundo gostei porque ela contradisse do metabolismo nego logo pela manhã se um termogênico pode acelerar e super curiosa quero saber e provar q ue ela já está fazendo ela não tinha movimentado a gente volta pra mostrar resultado a
bola daqui a pouco a gente volta a se falar em uma caixa com hortelã laranja com acerola sucos comuns e muito saborosos né mas que tal acrescentar em outros alimentos é o que manhã traz hoje de manhã total traz hoje pra você voltar com a vacilar hoje haja está com suco e energizante prontinho pra saborear guaraná em pó gengibre e isso olha aí daqui a pouco eu provo escolher uma que provar daqui a pouco mas é lá que a gente tem mais o que pressionará vamos fazer agora esse aqui super
diferente com o ibs colhe legal gente porque o hibisco com a vantagem o hibisco desintoxica também organismo desincha nem uma florzinha é uma florzinha e ela está desidratada que a gente já fez o chá dela e ela é bem fácil fazer você pode pôr o pé na água é gelada mesmo que ela já solta as propriedades só deixar de molho um pouquinho né cara vai soltando é que nós vamos ao mora ngo 6 morangos de preferências dos alimentos orgânicos nem por quê por que então os agrotóxicos não adianta a gente usar
coisas naturais sendo que a gente vai utilizar com agrotóxicos aí a gente fez primeiro verde agora vai ser esse bem vermelhos o vermelho também é um é um poder é isso e ao mesmo tempo a gente pode usar aquele mão nem junto pra acrescentar mais vitamina c além da vitamina c do morango nunca mais o executivo do ibs que é um pouquinho sede isso nem vê dinho vamos lá en tão essa mistura tá ficando com a cara ótima olha só ficou o morango deixa também mais grossinho né fico quando suas nove tamim
lindo lindo amo e hibisco vamos lá enquanto a gente prepara o liquidificador ele de novo vamos falar dos benefícios desse quarto suco agora a gente tem a maçã que a gente tem usado muito e muitos sucos a gente tem visto como o açúcar do suco é para adoçar o suco isso ela tem frutose nem assim como as frutas nem o açúcar natural da fruta além disso é rica em fibras ea gente pode estar utilizando ela que foi uma maçã a gente ficou aí ela ficou meio escurinho mas a amasa e cissokho sempre por isso
mesmo que a gente sempre orienta tomar na hora nem porque depois vai ficando no liquidificador já tá mente e aqui a água de coco de novo o benefício da água de coco gente substitui essa água ela hidrata o organismo além disso tem uma baixa quantidade de sódio e uma alta quantidade de potássio e além disso ela tem uma quantidade muito baixa ca loria então a gente utiliza ela para acrescentar o valor calórico nem que alguém saia boné o valor nutricional e teve a boca ea outro água não tem né é
atualmente vamos lá então misturar nossa maçã com hortelã essa é diferente hortelã sempre vi no abacaxi no limão mas aqui não aí você vai usar o que tenho uma duas maçãs em uma só unidade é fazer um copo por isso um copo aí também pode acrescentar outra fruta se quiser junto uma laranja para acrescentar sabor neo pode com um abaca xi aí o sul com a pessoa vai acrescentando valor nutricional nem sempre lembrada vitamina c eo bege e nem gente pode crescer e ter um verde nisso beijo que faz a
limpeza tem muito enxofre é bom para a pele também aí é e esse também a maçã deixa ele mais contexto urina fica mais grossinho que mais grossinho é bom pra chegar nem e sucos aqui então a gente sempre lembrar no período da manhã em jejum não é tomar na hora e ele já no trem bastante nem porque já tem as vitaminas que a gente precisa o ideal é que a gente sempre maria as cores nem então se você faz um suco com duas cores diferentes de frutas você já tem um suco enriquecido e um ferido e nem olha
mônica não vai ter jeito eu sou fã de hibisco eu fiquei tentada nesse de maçã também mas vou provar o de bisco você tem um preferido aí pra experimentar o melhor pra você é esse também de riscos a não fazer gentileza pronto deixe pra você provar o basileia na dúvida se me ajudou é de massano de maçã e vai v er se diz que está tão bonito né nele se assim as meninas bem comigo na tv que eu gosto de suco que mastiga eu também gosto de você é tão bom se vai pegar em armas andré é isso é muito bom e
sai mesmo saborzinho de hortelã ficou maravilhoso uma combinação diferente nunca tinha provado eu só não gostei demais agora daqui a pouco você prova o seu então debaixo da romã de riscos adoro também guarda pra gente poder saborear e valeu dani pelas dicas aí bate daqui a pouco a gente volta a
osas
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