🔴 GINÁSTICA PARA EMAGRECER | AO VIVO | Exercício sem impacto em casa
o ou esse treino para emagrecer aqui de manhãzinha com vocês estamos notificando todo mundo para começar o exercício para emagrecer treino rapidinho de 20 minutos para queimar calorias e hoje eu vou esperar um pouquinho para conversar ou para entrar agora é 9:00 a gente vai começar 9:06 combinado 96 a gente começa o exercício se você está assistindo esse vídeo gravado você pode adiantar ele um pouquinho 6 minutos que você vai direto para o exercício eu vou aproveitar esses 6 minutinhos aqui
enquanto pessoal tá entrando para responder às dúvidas porque hoje é exercícios para emagrecer ao vivo que vai começar em cinco minutos vamos lá turma se você tiver alguma alguma dúvida alguma sugestão alguma coisa Me mande aqui eu mandei o meu o prazer em responder Lúcia venda de Boi Bom dia Bom dia para todo mundo que tá aqui Maria Lúcia Dias Lima Márcia Feliciano direto do clube agora para aula que ao vivo Janaína Lima Freitas já fizeram aula na área vip ela e a mãe Bia agora agua rdando para
a orelha gente 104 minutos a gente começa o exercício para emagrecer um treino divertido para você fazer em casa do nível 3 e também um pouquinho do nível quatro Bom dia Deise Bom dia Ana Lúcia Bom dia Andreia Creuza Neide Teixeira bom dia bom dia para todo mundo que tá entrando aqui eu gostaria de poder falar o nome de todo mundo mas é praticamente impossível gente olha só daqui quatro minutos a gente começa o exercício como emagrecer sejam todos bem-vindos e bem-vindas olha só se você quer
fazer exercício junto comigo Se prepare daqui três minutos a gente começa hoje estou transmitindo pelo YouTube e pelo Instagram ao mesmo tempo 111 pessoas no YouTube 111 pessoas no Instagram sejam todos bem-vindos a mais esse treino especial aqui um beijão para todo mundo que está aqui olha só o que tem alguém aqui que isso ponto. Perguntou aqui que é sedentária e não sabe por onde começar a gente pode começar com os treinos semanais do canal do Aurélio ou e e ntrar direto para o clube porque lá
no clube Ten lives com exercícios progressivos tem exercícios com bastão exercício com pesinho e a caminhada em casa todos ao vivo tem exercício segunda terça quarta quinta e na sexta-feira a gente tem um bate-papo para tirar dúvidas muito legal então se quer não quer saber não sabe por onde começar clica aqui as Você tá no Instagram clica na minha fotinho Vai no meu perfil e entra para o clube se você tá no assistindo pelo YouTube o link está na d escrição desse vídeo sejam todos bem-vindos e
bem-vinda a esse treino aqui especial para emagrecer que vai começar em dois minutos daqui dois minutos a gente começa o nosso treino para emagrecer e eu tô aqui muito feliz estar aqui com vocês hoje a gente vai fazer exercícios bem divertidos e se você chegou agora a gente vai começar daqui dois dois dois minutos dependendo de onde você tiver Independente de ônibus E olha que o nome da cidade o nome do país pelo ter uma noção de onde v ocê tá falando olha a ver Aveiro Lita tá falando da França
nossa primeira luta Internacional hoje falando da França Lúcia minha mãe tá falando de Curitiba Lúcia outra Lúcia falando de Brasília e daqui um minuto aí que começa exercício Anderson colore parra Itararé Subaé Santos Olha a baía Fátima falou da Bahia Josivaldo de Belém do Pará Maria Luiza Bustamante de Taubaté Sandra Conceição do Rio de Janeiro Zuleica pinhões Santa Luzia Minas Gerais que legal turma Vera Lúcia do Espírito Santo Olha só Niterói Estados Unidos Margareth falando dos Estados
Unidos já temos aqui dois países que eu consegui ver aqui na França Estados Unidos o exercício ao vivo com a gente daqui a um minuto a gente começa prepare-se hoje exercícios para emagrecer ao vivo que legal durma Niterói Olinda Brasília olha Brasil inteiro por aqui Bom dia dos Freios Araçatuba Volta Redonda Belo Horizonte Bom dia Aurélio fala do Piauí Maria Lima tá falando de da Argentina Paraguai dislene a prim eira pessoa falando do Paraguai que vem aqui que legal durmar olha a Creuza falando
da Inglaterra é Neopets falando de Portugal gente vamo começar que legal hein Olha só o mundo inteiro aqui ou preparar para o nosso exercício Então vamos soltar os pãozinho aqui e a Olá eu sou Cadê o som Cadê o som já subiu é isso Olá como está aquecendo Hoje existe para ir na igreja tá então a gente vai se movimentar as pernas os braços tudo junto ao mesmo tempo para você conseguir queimar calorias e casa e eu vim maior prazer em te ajudar a queimar calorias o quanto mais músculos ao mesmo
tempo a gente trabalhar mas calorias a gente vai quem vai se você tiver alguma dúvida sobre exercício emagrecimento me mande quando eu coloco ali nos Stories no Instagram porque daí eu sempre tento responder a maior parte das perguntas Maria Aparecida diz que ela é sedentária Ela tá perguntando se pode fazer esse exercício pode assim Maria mas assim se você sentir dor na execução de algum exercício você não pode forçar a dor é um alarme do nosso corpo então se você sentir boa não foto tá bom ó
abre volta tá isso muito bom E aí o programa permite gravar durante algum tempo então é no entanto a E aí E aí Eu estou bem sim E aí em 5 4 3 2 1 Faro tapando joelho e vem A pizza é Bom dia Olá sejam todas bem-vindas ó ó abre capa se conseguir pode notar falar em cima ó é muito legal ter peito e E aí E aí a figura 42 agora ó o pano essa atenção vira soco eu vim para ouvir aqui já comecei a fazer errado e
só o estica bem o gás Iveco E aí E ai o professor também é de vez em quando é assim ó e a curva Se divirta quem me calorias movimente o corpo inteiro né e agora lá em cima e lá em cima lá e não muito bom um aro vou descansar movimentando aqui ó o calcinha panturrilha e amanhã tô perguntando quem é um menino e eb1 é isso p arou pode tomar uma água eu vou clarear um pouquinho a imagem aqui que o pessoal que está assistindo no YouTube e E aí ele ficou
melhor aí pessoal do YouTube e só caminhar para a frente e para trás e a banda parou agora olha só as duas mãos aqui em cima na orelha e bate joelho ó é o joelho para cima como se fosse encostar o joelho cotovelo o exercício aqui trabalho o tronco trabalho o abdômen trabalha tudo bom dia olha só Mari falando da Alemanha e isso continua muito bom é bem comigo o Antônio falando isso Portugal um charme ou seja bem vindo a carne mei a321 a do atas tem um o
Ítalo é muito bom a raça no calcanhar e Oi Maria Aparecida Você lembra do canal sim por aula vai ficar gravada 20 membros e E isso tem 21 aro caminha e agora a fotos menos para mim assim ó é muito bom aqui no Instagram tem ter se 500 9 horas da manhã terça-feira é alongamento tentar ter Exercício s e você quer exercício todos os dias ele para o clube Aurélio porque lá nós temos treinos de meia hora segunda terça quarta aqui na sexta-feira uma live
de bate-papo para gente tirar filhotes não sejam todas bem-vindas para o clube do Aurélio se você que entrar para o clube entre no meu site Aurélio Alfieri. Com.br nem entre por você também Acabei de dar um treino lá no YouTube uma tão hoje foi muito legal eu estou continuar ótimo parou agora olha só o cotovelo vai aprender desse jeito o mais alto que conseguir e a perna também só e a caloria gente se você tá aí sentado no sofá então levantar e vir fazer isso comigo
né a amizade é E aí E aí E aí o Facebook um ótimo caminhar e volta já me ligou lá e agora vamos trabalhar os músculos posturais esses músculos aqui nas costas que fazem com que o nosso ombro fique para trás e a nossa coluna fique a rainha Olha só você vai abaixar quando levantar vai levar os cotovelos para trás lá na baixa abre abre como se fosse uma cotovelada lá atrás é isso isso vem comigo bruxa é ótimo ter peitoral e é isso vem abre o pé
direito em 1543 2000 um ótimo cambinha e volta a sentir a a sua fã E aí e agora ó passo para trás bate palma é muito bom ver ih comigo eb1 de 250 pessoas no YouTube 200 no Instagram quase 500 pessoas às vezes se com a gente ao mesmo tempo e eu passo lá trás veículo comigo E aí Bom dia isso aí Olá seja feliz ninguém quer vir agora aqui do canal se encontra 43 do olho ou prepara chover a chutar a eu estou apressar-se v i E aí E
aí E aí ó e ficou quatro três dois um parou família acredita em o mal o treino para emagrecer pezinho aí vem comigo e como queimar caloria e a razão ó abre volta E aí e como titular em 4 3 2 1 Olha só no tornozelo prepara bem ó E aí como em agrecer pois não tenho rápido de mentiroso para você fazer e ficar papo Fica tranquila que você já fez exercício Parabéns para você que tá treinando comigo Parabéns para você olha só mães que treinam
entrou a gente tem que marcar um café em ó vamos lá E aí beleza isso a agir em mim o Pablo crise 200 pessoas Instagram 260 no YouTube é vamos fazer 500 pessoas hoje fazendo exercício ao vivo o juiz e anos a grande volta sim olha só eu usei de anima assim olha só isso aí tamo junto olha só ela falou que ia agora no canal você pode fazer descalço pode fazer de queijo eu prefiro que você possa descalço porque assim a agora se quiser fazer Esporte também o que não pode fazer
sandália de chinelo de crocs frequenta ou é ou é descalço cuidado olha só agora e nos braços lá em cima e bate a mão no joelho a tirinha Soares um beijo para você Ane Emerson e Hero vou dia o ar preta e solvente G1 é um pouquinho a faxina para fazer exercício com a gente isso aí já deve ter lá parabéns por sua atitude em 3 2 1 aro agora a gente vai cruzar a perna atras avaliação ó a cruzar fiz um braço também e quando abre o braço leva os cotovelos fruto da sala e Oi tudo bem E
aí o homem Oi bom dia e hoje aqui tá Espera ficar pior de calor o homem muita água o clima está seco no Brasil pelo YouTube agora no fuso horário que tinha uma aluna a Júlia se ela fala lá bem lopa e ela falou lá na cidade dela tá mesmo 3° e hoje tá calor mas ele só são os extremos aqui no Brasil a gente muito calor lá - 3° hein e ela fala na Suécia não faz aula pela área vip eu consigo ver outro dia ela me mostrou a janela da casa dela cheia de Neve a internet possibilita isso
que a gente consiga as assistindo a gente do mundo inteiro olha só a Mari disse que ela é da Alemanha lá tá frio mas qual que é a temperatura na Alemanha ali Mari né mas sempre na frente e para trás isso Oi tudo bem Oi Dona Cida de Arapongas sabia que eu sou 11 Fit a que legal sabia que eu sou pé vermelho também de Santa Mariana e poesia lá em quarto chegou parou mal na orelha vem sobe o feitor é muito bom E aí e agiliza é mais rápido o quadro 3211 e parabéns você olha
só a Maria depilar na Alemanha está quatro graus em quatro graus e tipo a temperatura da minha geladeira Ok rodas duas mãos atrás abre o texto é isso abre bem feito coxas braços braços para frente o outro lado um forte mu.dk as mãos me disse que um ótimo super aqui turma eu estou com muito muito muito feliz em estar aqui com vocês muito feliz mesmo nossa eu adoro fazer exercício com vocês toda quinta-feira eu faço essa Live aqui de exercícios no Instagram e no YouTube ao mesmo tempo eu faço essa
Live aqui ó de exercício tem 200 pessoas aqui 280 aqui no YouTube a gente vem juntos fazer exercícios em casa toda sexta-feira que de toda a quinta feira né Toda a quinta às nove horas da manhã legal né gente eu tô muito fel iz porque tem muitas mensagens aqui eu adoro receber as mensagens de vocês ao vivo é muito bacana Olha só e está preparando aqui uma série de novidades precioso muita coisa boa vai acontecer é uma coisa nova que acompanha base de tempo sabe que a gente vem inovando inovando e
não vai renovando a cada dia tem uma coisa nova sem imagine eu tô aqui no canal a mais de 5 anos faz passando exercícios e só o ano passado que eu comecei a fazer do lives aqui né então agora aí tem aqui no YouTu be no Instagram lives toda terça e toda a quinta feira terça-feira de alongamento 20 minutos e quinta-feira exercício 15 minutos é 20 minutos também é aqui que é mais exercício ao vivo toda a segunda terça quarta quinta e sexta feira eu faço lives dentro do clube do Aurélio e um
Instagram fechado onde eu faço exercícios com vocês ao vivo a nossa em gasolina e e nessa Live ela é muito bacana porque nessa dentro do clube é muito legal porque como é o grupo mais restrito eu cons igo ler a mensagem de quase todo e também a gente consegue ficar mais próximo e Laje também esse agora no mês que vem em fevereiro a gente vai começar com um desafio lá dentro que o desafio ainda Precisa desenvolver disse Lima vai ser muito legal e muito bacana se você quer entrar para o clube
também quer participar dessas aulas ao vivo é emagrecer aqui a fortalecer seus músculos que criar mais disciplina vem preocupe você também vou ter o maior prazer em te ajudar se você tá ve ndo pelo Instagram e você pode clicar na minha foto aqui em cima aqui pro meu perfil e lá tem um link ó Clube do Wellington Nem que Azul tá Então olha dislene tá é clica aqui na minha foto Vai no meu perfil principal e lá tem o link da que é Aurélio Alfieri. Com.br tá o link está na minha viu no Instagram tá lá
na minha biografia entrando a minha página do Instagram se você tá vendo pelo YouTube o link está na descrição desse vídeo tá mas se você tiver não achar o link é só entrar na internet e escrever Aurélio Alfieri. Com.br você vai direto para a página de inscrição para o clube Glória além de você fazer exercício melhorar até lá e do Aurélio né para te ajudar todos os dias você também ajuda muito canal porque hoje tem sete pessoas trabalhando aqui no canal e o salário de o pessoal do clube do Então
tinha do clube da orelha meu muito obrigado um beijo e gratidão saiba que eu vou sempre trabalhar para trazer mais exercício aqui para o canal para o clube sempre c
RA PERDER PESO EM CASA
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