DICAS DE EMAGRECIMENTO- 50 kilos eliminados minhas melhores dicas
e eu separei para vocês dez dicas 10 melhores dicas que eu coloquei em prática na minha vida e foi sucesso gente Afinal emagrecer 38 kg fazendo dieta low carb e jejum intermitente má no total emagrecer 50 quilos todo o meu emagrecimento foi 100 porcento natural ou mudança de alimentação mudanças de mentalidade e coloca no algumas coisas e práticas que eu aprendi nesse processo e quando emagrecimento eu ganhei qualidade de vida e saúde então sem enrolação vamos para a primeira dica é a minha
primeira dica é comece ou hoje sim comece hoje a sua mudança alimentar no espera que ela chega e só na segunda-feira porque segunda-feira é o dia mundial da dieta né muita gente conversa na segunda-feira mas no meu caso eu iniciei numa quarta-feira Foi numa quarta-feira que houve aquele despertar e eu decidi falar eu decidi a mim mesma e falei assim chega chega eu quero uma nova vida eu quero novos hábitos alimentares e eu não esperei a segunda-feira chegar Eu comecei no dia em que e u acordei e
disse para mim mesmo chega segunda dica a segunda dica ela é muito importante porque quando você começa o seu processo de emagrecimento e começa a pensar assim aí eu não posso comer isso ou eu não posso comer aquilo ou eu não posso comer determinada coisa e você esquece de focar naquilo que a comer bom então por isso que é muito importante que você comece a mudar os seus pensamentos começa a pensar aquilo que você pode comer e deixa aquilo que você não pode comer para trá s sabe por quê Porque é
tão prazeroso fazer aquilo que a gente não pode fazer isso causa na gente um bloqueio o emagrecimento ele está totalmente ligado a nossa mentalidade aquilo que a gente pensa aquilo que a gente almeja aquilo que a gente quer e não apenas no mudança alimentar então se você decidiu o da sua vida mudar sua alimentação comece hoje mesmo a planejar e pensar aquilo que você pode comer Olha eu posso comer alface o exemplo que eu tô te dando eu posso comer proteínas eu posso comer verduras eu posso comer
legumes eu posso comer as frutas e não pense assim ah eu não posso comer lasanha não posso tomar refrigerante eu não posso comer um doce é porque isso vai causar em você uma frustração E você vai querer comer aquilo que você não pode a dica número três tá Fabiana estava indo muito bem tava toda uma maravilha no quarto dia eu fracassei está tudo perdido Calma calma não está tudo perdido se você deslizou se você caiu levanta e recomeça na nossa vida ela tem é tudo tem um Recomeço aí na dieta não
é diferente então recomece todas as vezes que você cair no junto balde não e fala assim ah tá tudo perdido mesmo tô nem aí vou comer mesmo não lembre-se que tem que ser uma mudança de mentalidade Então se caiu é comece a dica número 4 essa dica a gente a uma dica que eu usei muito muito mesmo todas as dicas que eu estou falando aqui para vocês foram as que eu usei Mas essa eu usava diariamente de manhã e mentalize o seu emagrecimento a nossa mente ela tem um poder inimaginável Então você
memorize o que você quer diariamente então acorde assim vou explicar um maneira que eu prestava mesmo estando pesando mais de 100 kg eu todos os dias acordava M mentaliza vá eu sogra e gente eu fazia isso quando eu estava no meu processo de emagrecimento eu me envia vestimos determinadas roupa eu vivia é e Experimental determinada roupa roupas que não cabiam em mim então eu me meto alisava magra com saúde e disposição então eu fiz isso o processo inteirinho e ainda hoje eu utilizo esse
poder porque a nossa mente tem um poder de nos projetar além daquilo que a gente é além daquilo que a gente tá vendo Então quando você coloca algo na sua mente fala céu eu vou correr atrás disso eu vou lutar por isso eu quero conquistar isso acontece Então usa está quarta dica todos os dias da sua vida e agora vamos parar quinta dica aqui então a dica é uma pergunta para você faça essa pergunta para você também s empre que você puder para que você quer emagrecer essa pergunta uma pergunta
muito importante para nós mesmos para que que eu quero emagrecer eu quero emagrecer para É melhor ter uma autoestima ou eu quero emagrecer para poder vestir aquilo que eu gostaria de vestir eu quero emagrecer porque tem pessoas falando que eu preciso emagrecer ou eu quero emagrecer e preciso conquistar uma saúde novamente então é muito importante que você saiba Para que você quer emagrecer no meu caso eu precisei emagrecer por conta da minha saúde porque eu já tava passando por vários problemas
de saúde e que estavam relacionados ao meu peso a minha Maria mentação a maneira que eu estava conduzindo a minha vida e aí foi quando eu falei assim não chega porque se eu preciso mudar isso não depende das outras pessoas depende de mim então a mudança precisa partir de mim antes de eu tomar essa decisão eu já tinha tentado emagrecer o número às vezes feito várias dietas buscado várias aj udas e eu não te não obtive resultados porque porque eu realmente não estava disposta a abrir mão de muita
coisa então quando a saúde começou a lhe dar sinais que eu precisava mudar aquilo por quando eu realmente decidir que eu precisava colocar um ponto final nessa história sexta dica bom essa sexta dica ela envolve isso tudo sim Você precisa estudar Você precisa ter conhecimentos básicos de nutrição você precisa conhecer os alimentos e saber tudo que envolve atrás disso tudo muita s vezes a gente acha que se alimentar bem é comer bastante é começo daquilo que a gente tem vontade e não se alimentar
bem a fazer as escolhas a conhecer todos os nutrientes e macarrão nutrientes que contém canal e começar a fazer opções certas que vai trazer nutrição energia e emagrecimento você precisa tão bem conhecer as estratégias alimentar em toda a dieta independente do que você escolha existe extrategia questão essas estratégias estratégias somos e se privar por certo tempo de determinados alimentos e fazer as escolhas mais corretas para aquele momento e com isso você vai ganhar um emagrecimento saudável
e e ficar sétima dica até que uma dica também uma dica muito importante ela tem que vir desde o momento em que você começa desejar a sua mudança alimentar o peso que a sua mudança de mentalidade se você não mudar a sua mentalidade a partir do momento que você decide mudar a sua mudança mudar a sua alimentação mudar a maneira que você come se você não com eçar a trazer ter uma mente magra Fabi mas o que que é isso de mudança de mentalidade Vejo você ficar pensando só em comida muda o foco sabe
começa a pensar em outras coisas Faça o seu plano alimentar bom que o seu cardápio mediante a dica 6 que são os conhecimentos básicos da nutrição então é começa a pensar a ter desejos por esses alimentos mais saudáveis e Muda somente em relação aquilo que você está habituado a comer que muitas vezes é pizza é tipo de aquele pratão Gigante de Aço o feijão que são é poucos nutrientes para o nosso organismo então a mudança de mentalidade é essencial no seu projeto de emagrecimento sem ele
com certeza o seu projeto será um fracasso dica número 8 tenha uma vida nova a partir do momento que você decide começa a colocar em prática muda sua alimentação o da sua mentalidade você começa a viver uma vida nova e a sua vida nova no início vai te trazer muito prazer e aí que você tem que focar nela com uma camada de uma cresc imento com uma semana de projeto de emagrecimento eu já tive a minha vida assim transformada eu eu passei por vários ciclos no meu processo de emagrecimento e um deles
foi a primeira semana os três primeiros dias foram os mais difíceis no quarto Bom dia eu tive uma gripe gente mais uma gripe que eu falei assim meu Deus eu acho que eu tô doente é mais do décimo dia eu já estava me sentindo muito bem todos aqueles efeitos ruins deu início de uma dieta que é um pouco de fraqueza dor de cabeça desânimo e insegurança medo nostalgia tudo isso já havia diminuído bastante e como eu já tava perdendo peso desinchando com dez dias eu já percebi uma vida nova bom como
aquilo já estava me fazendo bem eu decidi continuar dica 9 coloque metas no seu emagrecimento não tem coisa melhor do que você colocar as metas no seu emagrecimento quando você se desafia meu Deus tudo muda Olha que eu quis ou essas metas sabe todo meu processo de emagrecimento eu coloquei nessas assim todo mês eu teria que eliminar 5 kg e com isso Eu me motivava de semana a semana a cumprir seu objetivo então quando eu mentaliza vão meu emagrecimento todos os dias colocava metas no meu
emagrecimento a cada semana que eu ia conquistando essas metas eu me motivava mais ainda Então coloque mesmo Assunção emagrecimento o meu a cinco quilos no meio o seu pode ser quatro pode ser três independente da quantidade que seja você conhece o seu limite e você sabe o que é melhor para você dica número 10 eu faça por você o melhor que você pode fazer e tenha certeza absoluta tem uma mudança de alimentação você vai estar fazendo para você mesmo o melhor que você pode fazer por você a nossa
saúde começa pela boca bom então tudo que você coloca de alimento que eu lembro de você é o que vai determinar a sua qualidade de vida tão se você tem um peso ideal se você se alimenta de uma maneira correta noventa porcento certamente você terá uma ótima qualidade de vida e você vai estar fazendo o melhor para você a sua saúde vai agradecer a sua pele vai ficar melhor o seu cabelo vai ficar melhor o teu amor vai ficar melhor tudo vai melhorar se você está gostando das dicas caiu aqui de
paraquedas Esse é o primeiro vídeo que você tá assistindo meu se inscreve aí nessa palavrinha aí te inscrever ativa o Sininho aí para todas porque eu se você não vai perder nenhum vídeo do canal e me siga também não Instagram eu vou deixar passando aqui o meu Instagram e também na descrição do vídeo eu deixo o link do Instagram e vá e para você e acompanhando aí o meu processo de emagrecimento e adianta que eu escolhi para essa mudança alimentar foi a dieta low carb aliada ao jejum intermitente
Eu já havia feito várias outras dieta dieta da lua dieta da sopa dieta da água dieta da fruta dieta da USP e nenhuma dela me trouxe resultado pelo contrário me trouxe desânimo porque eu comia muito pouco o e passava muita fome emagreci um tanto mas não havia m udar a minha mentalidade então para tudo existe um processo eu precisei passar por vários processos para conseguir hoje tá aqui mostrando meu processo de emagrecimento incentivando você também a cuidar da sua alimentação as fazer uma
atividade física e ao mudar a sua vida você pode pensar assim tô tantas pessoas conseguem emagrecer mas eu não consigo não penso dessa forma pensa assim tantas pessoas conseguiu emagrecer tão conseguindo manter o peso Eu também consigo tô dando a s ua mentalidade tô acreditando em você colocando em prática as dicas que eu compartilho com você eu tenho certeza que você vai conseguir eu acredito em você Bora vamos juntos nesta eu espero muito que esse vídeo tenha ajudado você eu fico muito feliz de
estar aqui passando as minhas melhores dicas e mostrando para vocês que é possível sim emagrecer e ter uma qualidade de vida gente obrigado pela companhia espero você no próximo vídeo tá tchau gente
dicas
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