AEROHIIT INSANO - Exercícios para EMAGRECER RÁPIDO! (20 MIN)
Eai menina, você odeia ficar naquela esteira Aquela coisa chata e monótona?!! Então vem comigo que esse é o melhor treino em casa pra você emagrecer Antes de começar já deixa o seu like aqui Deixou? E se você quer treinos completos para trabalhar o corpo todo Perder a barriga de vez É só baixar no nosso aplicativo O link está aqui na descrição desse vídeo! Bora começar! Vai DJ, solta essa música! Vamos começando Joelhos, curtinho... Esse DJ hoje tá demais! Só pra aquecer hein Comenta aqui pra
mim quantos quilos você quer emagrecer ainda neste ano e a data que você está começando a treinar aqui com a gente Puxa, vamos queimar muitas calorias hoje! Você vai comigo até o final? Atenção, sobe, vai 3, e trocou Sobe Solta Ei 3,2, 1 vai Uhhh Aeee, trocou Tcha Tcha Segura vem desce já vamos começar a fritar essas pernas respira sente esse giro aqui ó, pegar o interno de coxas T´á só começando Eeee, 3,2 ,1 Comigo solta A música vai crescer e você vai comigo 3, 2,1 comigo desce, fe cha desce,
fecha uhhhhh controla o movimento mais 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, Segura tras Vamo braçø vem! 3, 2, 1 desceu boaaa, vai trocar lá embaixo segura fica desafio ó interno sem subir cai dentro não estende os joelhos aeee subiu um saltito uhhh interno de coxas 3, 2, 1 fica segura lado, lado, lado braço segura lado puxa aeee atenção, lado, quadril vem vai subir a frequencia fica embaixo desafio fica,3 ,2, 1 comigo sobe, sobe 2, sobe sobe vem usa o espaço ai fica, empurra, empurra pra cima recupera 3, 2,
1 comigo vem desafio comigo chuta joelho só 3 fica 3, 2, 1 3, 2, 1 segura lado saltitos 3, 2, 1 direto desceu saltitos desceu vem desceu usa a cintura lado desceu lado vem 2 hey desafio 2 estrelas 2 vem grandão não para vem 1, 2, 3 último recupera frente eitaaa morreu?? Calma, respira lá em cima usa o quadril oh abdomen onda isso aqui trabalha o corpo todo segura, 2 e fica 2 fica vamos progredir o movimento segura, 1 subiu hey 1 subiu hey 1 subiu último vamos direto vem arrasta tcha usa o braço
ó aee abdomen vai respira desceu olha a postura aeee 2 2 falei que o dj tava bom hey só 1 subiu lá em cima mais 1 Vamos o salto do começø fecha vai 3, 2, 1 direto curtinho olha a respiração, vai vamos pro abdomen? hey desceeee 3, 2, 1 mais embaixo ai meu deus 3, 2, 1 recupera vem troca alterna vamos elevar esse joelho 3,2 1, comigo vem duplo segura o abdomen outro lado vem tcha não me deixe 3, 2, 1 segura 2 , 3 só pra recuperar vai 2, 1 mais um pou quinho vou lançar o desafio ai meu deus lá vem
ela mais 2 ohhhh aqui abre curtinho fica agente vai subir um salto explode estende as pernas fica, subiu 3, 2, 1 subiu eitaaa denovo vai aeeee é assim que você vai evoluindo mais 1 fica gira recuperação ativa girou aqui chuta quadril e chuta 1, 2, 3 e 1, 2, 3 direto s´ø o chute a altura que você conseguir vai vamos voltar pro sumo e o salto vem subiu subiu estende esses joelhos mais 4 hey uhh só mais 2 último fica braço tá queimando ess e é o melhor treino pra você emagrecer em casa não vai
embora antes de terminar só mais um pouquinho bate aqui amiga vem atrás abriu abriu uhhh continua vai tcha cade o sorriso? tá sofrendo? hey segura vem 3, 2, 1 comigo vem fica segura eu sei que dá vai! joelho, lento vai no ritmo, 1, 2 1, 2 em cima dos braços vai vai vai vamos acelerar curtinho só um desafio mais um pouquinho aee subiu vem para não respira braço sobe vamos fazer um salto você ta preparada? 3, 2, 1 aqui ó salto vem mas explode vem uhhhh aeee alinha seus joelhos vai de lado pra você
ver sem soltar a barriga só mais 8 6, 5, 4, 3, 2, 1 segura recupera ta sobrevivendo? deixa nos comentários aqui quanto você cansou agora é seu comento de se divertir se joga ai! tcha tcha vamos pro lado vem da pra saltar mais? daaaa e 3, 2 vamos joga pra baixo força nos braços e nas pernas mais 2 fica só o braço vem a perna braço forte 2 aeeee respira ó recupera vamos elevar os joelhos vem comigo na frente respir ação recupera braço empurra junto tcha tcha 3, 2, 1 desafio 20 segundos comigo vai
só 20 segundos vem metade 3, 2, 1 lado hey recupera 3, 2, 1 denovo vem ta acabando comenta aqui pra mim quantos quilos você quer emagrecer ainda este ano e a data de quando você está começando a treinar aqui com a gente! tcha tcha força até o final chegou até aqui agora fica cotovelo pra baixo 3, 2, 1 e 3, 2, 1 segura uhhhh aeeee eai menina, comenta aqui embaixo pra mim soou pouco, médio ou muito???? E não esquece pra mais treinos de aerohiit completos como esse Clique no link da descrição e
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