7 Dicas Infalíveis para seu Emagrecimento definitivo!
então no vídeo de hoje eu quero te falar sete dicas já é eu não consigo emagrecer o que eu faço essa é uma das perguntas que mais recebo e eu quero começar esse vídeo dizendo uma coisa quero começar te contando que você consegue se emagrecer saber consegue eu tenho certeza disso o que talvez você ainda não consiga é fazer o que é preciso para emagrecer então você não consegue atingir o comportamento correto para emagrecer que emagrecer você consegue sim então você pensar não é mas eu já emagreci
vou engordar tudo de novo porque você usou os métodos erradas você tentou a força mudar o seu comportamento fez algo muito restrito muito difícil aquele sofrimento todo e depois acabou e aí vou engordar tudo de novo porque porque assim como quente fez engordar foi a sua mente o emagrecimento também começa na mente então no vídeo de hoje eu quero te falar sete dicas para que a sua mente impulsione o seu comportamento correto e aí sim te leve ao emagrecimento vamos lá então bora lá par a as dicas
a primeira dica pra qualquer transformação e principalmente para emagrecimento é preciso decidir com clareza presta atenção decidir com clareza o que precisa ser modificado na sua vida e você quer se comprometer com essa decisão por exemplo você precisa ver é o que me fez engordar com as quais foram os comportamentos que te fizeram engordar porque sim existe a raiz do problema que está na sua mente né mas vamos começar se comprometendo com aquilo que você fez até hoje e q ue você sabe que não
tirou o emagrecimento pelo contrário tele vou engordar então o que foi que você fez que você sabe que eu deveria ter feito diferente comece tendo essa clareza para aí o que que eu fiz de errado até hoje e você começa a ler isso quando isso e para qualquer transformação esse é o primeiro passo você precisa dessa clareza em chegar muito bem o que fez de errado e se comprometer na decisão de fazer algo diferente e assim não importa o que aconteça quando a gente e stá comprometida quando a gente está
comprometida com um objetivo quando a gente está comprometido em chegar em algum lugar ou atingirá ao conquistar alguma coisa não importa o obstáculo que acontece no meio do caminho não não importa o erro que a gente cometa porque isso vai acontecer nós somos falhos nós erramos não importa o objetivo é um só ea gente sempre deve querer aprender com os erros e aprender com os obstáculos e seguir rumo ao nosso objetivo é igual a um avião nem quando e le sai de um local para o outro ele tem uma rota
é claro que ele tem muito bem é muito bem clara essa rota mas às vezes no meio do caminho ele precisa modificar um pouquinho a rota acontece coisas que ele não estava preparado coisas que que eles não estavam esperando e aí ele ele simplesmente tem que dar meia volta e voltar e não chegar no destino claro que não ele vai modificar assim com um pouco na rota mas o objetivo final não muda o objetivo é cheio de final é chegar naquele ponto bem não é mesmo que por ali precisa modificar a rota está
tudo certo então essa é a primeira dica você tem a ter a clareza do que você precisa fazer do que você fez até hoje que não te levou o seu objetivo e se comprometer a fazer diferente mesmo que tenha erros nem mesmo tem obstáculos no meio do caminho você vai se comprometer a aprender com esses erros como obstáculos aprender com esses erros e seguir firme no seu objetivo combinado então vamos para a segunda dica a segunda dica é o seguinte você tem que começar a associar hábitos ruins o que você
tem que você sabe que é ruim mas que você continue fazendo você precisa associar esses hábitos ruins a uma dor e os aptos bons aqueles que você quer construir aqueles novos hábitos que você gostaria muito de ter você ainda não tem você precisa associar eles ao prazer assim as chances de alcançar os objetivos são muito maiores porque o que acontece em tudo na nossa vida e qualquer decisão em qualquer coisa que a g ente se propõe a fazer a nossa mente automaticamente ela sempre vai buscar é buscar
o prazer e fugir da dor sempre infelizmente os hábitos que hoje estão no piloto automático na sua vida que você sabe que tem não consegue tirar ele da soso da sua rotina você associou com um prazer você só tem esses hábitos mesmo que você sabe que é ruim porque você associou ao prazer qual é a pessoa que fuma e gostaria de parar ela tem consciência de que aquilo é muito legal para a saúde dela então t eoricamente um hábito ruim certo porque ela continua fazendo claro além do vício e tudo mais mas
o hábito ele muito mais forte tanto de pessoas que decidem de um dia para o outro não formais e elas não fumam mais mesmo tendo o vício não é mas então qual é a principal questão é porque lá só se um prazer aquele hábito de fumar então a mente dela vai impulsionar para que ela continue fazendo continue tendo esse hábito então você precisa começar a associar uma dor a esses hábitos ruins e uma dica prática e até assim não tem gente que haja ai ai meu deus será que eu vou fazer isso e tem que
fazer tá só que se você precisa se comprometer com você muito simples muito simples mas você precisa estar comprometido e isso é uma das dicas a up conseguiu associar o a dor ao hábito ruim por exemplo se você tem um hábito de comer chocolate de todos os dias você não consegue passar um dia sem sequer sem comer chocolate aqui você vai fazer hoje esse hábito está muito relaciona do ao prazer mas 20 você só tem sábado porque pra sua mente disse que foi muito prazeroso que você precisa de chocolate
e pede calma pra você ficar feliz eu sei é um prazer estar relacionado ao prazer então você tem que se comprometer eu não vou mais comer chocolate todos os dias eu vou deixar pra exceção vou deixar vou comer uma vez por semana num exemplo tá isso depende do que você quer e aí você vai se comprometer que toda vez que eu comer chocolate fora do dia que eu já tinha pro gramado eu vou fazer alguma coisa que eu não gosto e aí por exemplo eu não sei por exemplo se na sua casa é o seu marido que leva o
lixo por exemplo que você é casada e ele que sempre leva de shows e detesta levar o lixo para a rua e aí você se compromete país e também com ele tá bom o toda vez que eu comer chocolate amor fora do dia estipulado sou eu que vou levar o lixo e você precisa fazer só depende de você colocar isso em prática então o que vai acontecer comer chocolate tá bom vou levar o lixo que você vai fazer uma coisa que você não gosta a sua mente vai começar a criar essa conexão de que comer chocolate você
está tendo dor além claro da culpa e da tristeza que você sente depois porque é provavelmente você já sinta estou dizendo daquelas com funções adquirem os hábitos ruins você sabe que é isso que te levando ao sobrepeso bom então hoje por mais que tenha essa culpa essa tristeza somente ainda não relacionando ao ato de comer chocolate o ato de c omer compulsivamente então você vai ter que começar a criar essa nova conexão do jornal você vai ter que começar a criar criar essa dor relacionado ao
hábito ruim isso foi um exemplo está bom pode ser qualquer outra coisa e aí você precisa usar sua criatividade e ser sincero com você mesmo o que você vai fazer com que você não gosta toda vez que você comer chocolate e aos poucos e somente vai criar é se essa relação de dor com esse hábito você não vai mais querer fazer vai ser a lgo automático e também relacionar prazer aos novos hábitos ao bons hábitos e assim por exemplo você pode se você é uma pessoa que sai muito para comer à noite direto
como fazer lanche com os amigos você está comendo muita coisa industrializado muito lanche muito fast food não sei que você gostaria de mudar esse hábito você gostaria de deixar para uma vez na semana fazer isso e continuar assim entendo as suas relações sociais saindo com seus amigos mas fazendo boas escolhas não é en tão você pode e muitas vezes eu sou uma pessoa que saio e na grande maioria das vezes 90% das vezes eu faço boas escolhas saiba que às vezes um prato saudável uma salada com uma
carninha com um peixinho é um prato mais saudável às vezes até mais barato do que o hambúrguer batata frita ou com do que uma pizza às vezes é até mais barata bom se for o caso se for o seu caso na sociedade você pode sempre assim toda vez que eu fizer uma boa escolha esse valor que economizei eu vou juntar e no final da semana eu vou comprar um presente para sabe você vai começar relacionar ao prazer você vai ficar feliz de ter tido aquele hábito bom e no final ainda vai ganhar uma recompensa
boa além de está dando é trazendo muito mais saúde pra você além de estar fazendo um ano um bom comportamento em prol do seu emagrecimento você ainda vai relacionar um prazer depois ter um presente comprar algo novo pra você e assim você começa também a trocar essa relação de fazer uma escolha s audável é ruim talvez esteja isso no piloto automático não é sair e não comer a pizza não comeu um hambúrguer todas as vezes é ruim você hoje relacionar isso com dor mas não não é ruim você vai começar
relacionar com prazer além de que você vai ver que não é só o presentinho que você vai comprar não depois que você sair do restaurante você vai sentir tão leve vitoriosa orgulhosa de você mesmo orgulhosa de ter tomado uma ter uma escolha boa porque talvez nem todas aquelas outras vez es que você só com minha lancha atrás de lanche em cima de lanche e você só vai engordando depois você ficava triste né depois você se sente um arrependimento e aí olha só quantas coisas boas desse novo hábito vai
trazer para sua vida então além desse presente que você vai dar é você vai também sente vitoriosa senti leve se sentir feliz com a sua escolha então vai ser muito bom essa essa atividade está bom mas isso é no início você pra começar relacionar dor e prazer dor é um hábit o ruim e trazer o hábito bom mas depois as consequências que isso vai trazer mas não ser tão boas tão positivas que você nem precisa mais ficar relacionado a isso é incrível mas no início você precisa tá bom esse do presentinho
foi também o som exemplo você pode ter qualquer outra coisa você pode a no dia que eu tiver uma boa escolha ou nos dias eu decidi que eu vou comer chocolate somente uma vez na semana se eu conseguir essa semana realmente passar seis dias sem comer chocolate ap enas uma vez na semana eu vou e no cinema com as minhas amigas por exemplo sabe eu vou passear vou pegar um carro com o namorado ea gente vai ter um parque vai dar uma caminhada no parque vai passear fazer alguma coisa divertida uma coisa
que você goste não sem relacionar ao prazer tá bom então vamos para terceira dica pra mudar os nossos comportamentos nós precisamos mudar aquilo que nós acreditamos a forma com que nós enxergamos o mundo quem me segue há muito tempo sabe que eu fal o sempre sobre isso que são as crenças para mudar nossos comportamentos nós precisamos mudar as nossas crenças mudar aquilo que a gente acredita que a gente acha que é certo em relação ao mundo e muitas coisas que a gente acreditou e certo realmente é
certo isso não está trabalhando na nossa vida não está trabalhando o nosso comportamento então tudo certo mas será que não tem coisas que você acredita mas que estão indo contra aquilo que você quer por exemplo um exemplo que o que os q ue eu gosto de dar e que muita gente tem essa crença né principalmente quando nós éramos crianças os nossos pais por não saber é porque queria mesmo o nosso bem é eles acabaram falando olha não pode deixar comida no prato tem que raspar o prato tem que comer tudo
é pecado deixar comida do prato é errado deixar no prato errado jogar comida fora ea gente cresceu com essa crença de que eu preciso raspar o prato é errado jogar comida fora é pecado não comer tudo e aqui não estou dizendo que procura jogar a comida fora não tá bom não é pra jogar por fora mas presta atenção vamos construir construir-se e se esse pensamento se você tem a crença de que é pecado de que é errado deixar com um contrato somente sempre vai te impulsionar para você seguir a
sua crença você pode estar satisfeita mas você vai comer tudo e às vezes você não come tudo o que está no seu prato às vezes já sobre o som pouquinho na panela ae já que sobre isso porque eu vou comer também esto u aqui às vezes seu marido deixou um pouquinho aí deixa arrastar que o próprio marido o prato do filho a crescer tão profunda que você acaba arrastando prazo da família inteira e aí é impossível ver contas lá por conta das nossas crenças então você precisa parar para analisar o que me
faz levar o que me faz ter esse comportamento que eu acredito que me faz ter este comportamento e você pode começar a mudar essa crença é errado deixar comida pro fundo do prato não não é errado deixa r comida no prato é errado comer mais do que a minha sociedade o que eu tenho que fazer é se sobrar comida no prato guardar a comida na geladeira da próxima vez que eu tiver fome simples assim mas percebe que as nossas crenças ditam o nosso comportamento tudo aquilo que a gente acredita dita digitar
na nossa atitude nós nunca vamos contra as nossas crenças mas tem muitas crenças que nos paralisam têm crenças que nos impedem de agir corretamente mas você cresceu você é uma criança já a cima do peso e por muitas vezes e teve que fazer dietas muito restritas à tv tem que passar fome então você criou uma crença na sua mente de quem fazer dieta é horrível de comer saudável é sofrimento então toda vez que você falar e decidir que você vai começar a ter uma vida saudável a somente já vai
impulsionar lembrar da sua crença e seu horrível você vai sofrer fazer dieta e sofrimento porque você tem essa crença você precisa parar pra pensar de onde veio essa crença ser á que foi algo que aconteceu e que você se identificou como uma verdade mas será que realmente comer saudável é horrível será que não tem ninguém que come saudável e você vê que é uma pessoa feliz que ela tem uma leveza em comer saudável que aqui não é nada nenhum sacrifício para ela esse prazeroso eu posso falar por
experiência própria durante sete anos eu tentei emagrecer durante sete anos eu tentei assim com esforço com dietas malucas com loucuras loucuras mesmo e mas a parti r do momento que eu entendi que não há crescimento começava na mente ou reprogramar minha mente eu mudei a minha forma de ver a comida eu mudei as minhas crenças em relação à comida em relação a tudo que eu acreditava sobre a minha capacidade de conseguir emagrecer momento que eu mudei a minha crença reprogramar minha mente o
comportamento correto que passou a ser natural e fácil então você precisa parar pra pensar o que eu acredito coisa porque eu acredito que fazer exercíci o terrível o que me fez pensar assim será que eu já experimentei todas as beneficiárias e outra da onu que fazer exercício pra emagrecer não mas exercício e saúde exercício muito bom para a saúde é a gente precisa se mexer se movimentar mas faz muito bem e as pessoas têm uma crença contrário o exercício físico porque acho que é só puxar ferro tem
é chato fazer exercício não quero fazer exercícios mas poxa será será mesmo que todo mundo que faz exercício infeliz que não tem prazer a fa zer exercícios continuam tendo uma atividade que eu me sentisse que teria realmente prazer e olha tem atividade que é muito prazerosa que dá uma alegria tão grande você precisa somente primeiro mudar essa crença mudar a forma que você enxerga o mundo enxerga esses comportamentos que você quer ter e aí sim buscar novas possibilidades buscar novas
possibilidades do exercício buscar novas opções e possibilidades na alimentação saudável porque alimentação saudável à s muito g ostosa né pra como ela salada sem graça um monte de alface sem nada sem nenhum tempero sem graça nenhum não você pode sim ter uma alimentação muito saudável e muito saborosa mas enquanto você acreditar que isso não é possível isso nunca será possível quarta dica mude as palavras que você usa se você quiser mudar as suas resoluções como assim leque nós já
aprendemos também que depois da crença depois de tudo que a gente pensa isso gera uma emoção e é essa emoção que ger a um comportamento dos nossos comportamentos eles são totalmente guiados pela nossa emoção então o que acontece muitas vezes a gente está num estado emocional ea gente consegue se afundar mais ainda só com as palavras que a gente usa para falar daquela emoção sabia por exemplo se a pessoa está desesperada com alguma coisa e aí ela começa a aumentar esse desespero só de soja querer
contar porque ela tá assim todas esperada que eu não aguento mais está acontecendo isso que eu estou ent rando em parafuso louca olha só todas essas palavras que você está usando para descrever a sua emoção só vai te levar ladeira baixo só vai piorar ainda mais a situação prestar atenção se você está desesperado com alguma coisa que aconteceu você pensar assim estou um pouco preocupado com isso já não sou já não parece que uma alma a calma você consegue até pensar mais claramente na situação e
ver por aí o que eu posso fazer se você está desesperado com uma coisa se desesperar ainda m ais você não vai conseguir decidir nada e olha com uma palavra que você fala muda e olha que interessante você também deve muitas vezes são um parênteses muitas vezes a gente a gente dá muito mais valor emoções negativas e as positivas a gente só fala legal tô feliz ato além da gri quando acontece alguma coisa ruim emoção ruini nós temos todos os motivos do mundo para falar aquelas emoções que vai nos
levar a ladeira abaixo vai piorar ainda mais a situação então olha só inverta ta mbém por exemplo de ver você falar alto alegre psa não se eu estou extasiado ele só não dá uma empolgação muito maior percebe como uma palavra pode fazer diferença então assim amoras o que você fala o que você pensa interfere totalmente nas suas emoções então cuide com as palavras que você fala e olha só que interessante muitas vezes você errou não é tv inter não deslize e você fala palavras horríveis para você mesmo
você se xinga você fala que tá vendo você não consegue mesmo todo mu ndo consegue nem você nem se olha no espelho e até fala vendo a ponta do dedo você é horrível eu recebo coisas terrenas amoras eu fico realmente muito triste e só essas palavras só isso que você está falando pra você mesmo vai vai trazendo um churrasco de emoções negativas e qual vai ser o seu comportamento correr ainda mais pra comida percebe que tudo por causa do que você falou para você mesmo tudo porque porque você pensou de
você mesmo comece a inverter se olha no espelho sim quan do você errar mas olha como se estivesse olhando com uma amiga que você faria para essa amiga quais serão as palavras que você usaria para essa amiga eu tenho certeza que foram palavras muito diferentes do que você usa pra você né começa a experimentar isso fala palavras de ânimo em todas as situações e perceba qual é a emoção que isso vai gerar essa é uma dica muito importante quinta dica faça as perguntas certas para conseguir as
respostas certas isso é incrível preste aten ção amoras vocês precisam focar nas questões positivas que vão trazer e melhorar melhorar ainda mais o seu humor essa confiança independente do que aconteceu olha só se aconteceu alguma coisa ruim ou você enfiar o pé na jaca se você fizer a pergunta negativa você só vai ter a resposta negativa isso não vai melhorar o seu amor e não vai melhorar a sua confiança muito pelo contrário se você enfiar o pé na jaca de um deslize estava indo bonitinho de
segunda à quinta chegou sexta-fe ira enfiou o pé na jaca aí qual é a pergunta que você se faz porque porque eu sempre faço isso comigo porque eu não consigo olha só perguntar por que eu não consigo uma pergunta negativa só vai ter única e exclusivamente respostas negativas com a pergunta negativa a única resposta possível vai ser uma revisão mental negativa de todos os erros que você já cometeu nesse momento somente traz tudo de ruim que você já cometeu isso vai trazer somente sentimentos ainda
piores ainda mais ne gativas ea situação só vai piorar percebe que uma simples pergunta traz a resposta errada que vai trazer o sentimento errado e o seu comportamento ladeira abaixo então a pergunta certa traz a resposta certa é a resposta certa te impulsiona um comportamento correto então você tem que pensar assim beleza errei será que existe algum ponto positivo nessa situação o que eu posso aprender com essa situação e você vai pensar gêmeos ela possa aprender nada com essa situação pode
se você comeu demais se sentiu triste sentiu culpada porque eu posso aprender com essa situação nossa eu posso aprender que eu queria muito como eu queria muito fiel pé na jaca popular decidiu enfim ei é consequência que eu tive foi frustração tristeza e culpa não valeu a pena quando você pára pra racionalmente fazer uma pergunta certa e tem uma respostas deve uma resposta certa como essa você vai ver que da próxima vez o seu comportamento já vai ser diferente dá pra saber se o seu corpo na
hora somente vai lembrar poxa peraí o que foi aprendizado que eu tive da última vez eu já passei por isso há um tempinho atrás há dias atrás o o tempo eu já passei por isso ontem que o que eu aprendi nessa expansão sabe que a pergunta certa vai de sentir trazer a resposta certa e agora a gente sempre sempre tendo que aprender em todas as situações você também pode fazer a pergunta é o que posso fazer para aliviar esse momento já errei beleza o que posso fazer agora k aliviar esse momento não sei
talvez sair para fazer uma caminhada da uma corrida dançar dançar eu vou inclusive é queimar algumas calorias linhas e vou me sentir bem com a liberar endorfina vou ficar feliz e vai aliviar esse momento percebe que só uma simples pergunta faz você parar pra pensar na resposta certa e se toda vez você continuar tendo as respostas às perguntas negativas você vai sim em enfiar cada vez mais cada vez mais nesse círculo vicioso essa bola de neve porque a pergunta negativa traz a resp osta negativa
que gera um sentimento negativo e às vezes na mesma hora você vai ter de novo um comportamento negativo por isso que fica sem fim e você de novelas porque eu não consigo porque eu sou sim porque eu me proponho a fazer alguma coisa não faço olha só essas perguntas não vão trazer respostas de de ti impulsionar pra fazer algo certo não te trazer as respostas da mudança da tua vida não somente as perguntas corretas vão trazer essas respostas e assim eu sei que no momento que acontece você ainda não
vai andar das perguntas certas porque hoje o automático são as perguntas erradas por isso agora faço lista de perguntas positivas para situações difíceis que você passar seja preciso preparar pra pensar todas as situações que são que você já teve em sua precisa ser só no emagrecimento não viu pode ser qualquer outra área mas no emagrecimento que o meu foco não é todas as situações difíceis que você passa aqueles momentos que você fica trecho que acontece c om essas perguntas positivas que você
vai fazer nesta santo tem uma lista das perguntas deixando no bloco de notas o seu celular e na hora que acontecer você vai pegar pra pegar vai ser perguntado vai fazer a pergunta correta e você vai ver que a resposta certa vai de impulsionar e vai fazer diferença no seu comportamento tá bom então vamos pra nossa cesta dica é preciso investigar mas os valores são os mais importantes na sua vida a partir disso você vai conseguir alinhar os seus objetivos amoras os valores da nossa vida são muito
importantes é se a gente não tem um motivo muito claro o motivo do do porque realmente você quer conquistar alguma coisa no caso do emagrecimento por que você quer emagrecer quais são seus valores será que é se você emagrecer isso vai contribuir para os seus valores você tem todo mundo tem os seus valores na vida né a partir desses valores você tem um objetivo mas às vezes os seus valores não condiz com seus objetivos talvez é hoje sem você perceber você tem a comida como algo um valor de prazer
na sua vida talvez seja a comida ela está no topo da hierarquia de prazer esse é o valor pra você sabia tem pessoas que falam mas eu parar de comer coisas que eu gosto eu não tenho mais eu não fico feliz não tenho mais do que me alegrar olha só mas por outro lado ela tem um objetivo ela quer emagrecer porque às vezes a saúde prometida perdeu todas as roupas e as roupas as roupas que novas e maiores já não estão servindo mais ela tem um objetivo muito bem estabelecido mas o valor dela
está totalmente contrário com objetivo ela tem como topo dos valores o prazer na comida como que isso vai dar certo então você precisa investigar quais são os valores importantes na sua vida e será que esses valores eles estão congruentes com seu objetivo e se não estão você precisa parar para pensar será que tá certo isso só que realmente são valores da minha vida será que tudo isso que eu acho importante na verdade está me levando ladeira baixo tá me deixando muito feliz e agora ao contrário
se você já tem valores a valores muito bem determinados valores muito importantes em relação à sua espiritualidade a sua fé à sua família a sua saúde a ao seu emprego tudo isso é muito mais importante do que o prazer da comida pra você então começa a quebrar isso percebe que você tem esse valor e têm um objetivo e no meio existe um prazer da comida que te impede de atingir esses valores disse esta r bem com seus valores e atingir seu objetivo então você precisa parar pra pensar numa linda pena
esse prazer da comida será que as minhas escolhas estão condizentes com os meus valores os meus objectivos só de você parar para investigar tudo isso já vai trazer uma clareza muito grande e vai te impulsionar muito das suas escolhas bom e 7ª dica crie regras que deixaram a sua vida mais feliz olha só que legal essa dica é hoje a nossa vida é muito automático tudo que a gente faz estav a automático isso é algo que a nossa mente faz para economizar energia é tudo que ela puder colocar no
automático ela vai colocar e às vezes está no automático é comer e felicidade talvez o comer o que você quer aquela comida gostosa está relacionada à felicidade mas só porque você não parou para fazer a pergunta certa só porque você não parou para falar proponente o que realmente deixa sua vida feliz o que te faz feliz de verdade talvez você tenha sido um prazer momentâneo claro ele dá um prazer momentâneo mas é de 5 segundos a comida não é mas depois o que ela cai mas o que esse prazer causa na
sua vida então depois de você ter essa clareza ele está o que realmente a felicidade se realmente comer te traz felicidade você vai ver que não que não traz a felicidade a longo prazo você vai criar regras que vai te dizer que que vai te deixar realmente feliz porque a gente não pára pra pensar que pequenas coisas pequenas conquistas da sua vida te deixa feliz e ntão por exemplo se você criar uma regra de que naquele exemplo anterior né que você quer sim ter novo hábito de comer chocolate só uma
vez por semana mas vejo todos os dias e que isso vai ser uma regra que vai deixar feliz só de você criar isso e vocês titulares como a regra toda vez que você é legal até você ter isso visível pra você fazer o xixi vizinhos e quando chegar no final da semana viu que você cumpriu essa regra isso vai te deixar feliz porque você estipulou isso você crio u isso como uma regra você pode falar aqui poxa sair para passear com meu cachorro vai me deixar feliz é uma regra tão simples que vai me deixar
feliz e você começa a desfrutar das pequenas felicidades na sua vida porque como eu falei na dica anterior tem pessoas que acham que o único momento de prazer e felicidade do seu dia é quando estão comendo eu já ouvi isso de muita gente mas só porque elas não param pra perceber as pequenas coisas da vida que deixa a vida tão mais feliz es tou mais alegre mais colorida e se você estipulou isso como regra você vai ver que é muito feliz sim você pode estipular uma regra que quando eu entrar numa
determinada roupa que não serve mais em si uma regra que vai me deixar feliz e só de você estipular isso somente vai buscar meios de isso acontecer você pode estipular que toda vez que eu consegui trocar uma comida ruim que eu sei que me faz mal que quando depois que eu como me deixa culpada por algo que vai me nutrir por uma alimentação saudável e isso vai me deixar feliz crie regras que deixaram a sua vida mais feliz e seja simples porque a gente vai ver que as pequenas coisas da vida é o que
realmente nos sites feliz é ter uma conversa legal com suas amigas sair pra pra bater papo com as amigas aí para fazer um passeio com as amigas e no cinema com seu namorado ter um tempo com seus filhos de brincadeira de sentar no chão e tirar um tempo você pode estipular que uma regra toda vez que eu consegui senta r meia hora com os meus filhos e ter atenção só para eles isso vai me deixar feliz só de você está isso você vai ver que existe muito mais motivos para ser feliz do que descontar as
suas emoções na comida do que buscar a felicidade num prato de comida não é isso que te deixa feliz na memória mas a sua mente diz que é e você precisa começar a mudar a tirar essa relação de alegria prazer e felicidade da comida e colocar essa relação de prazer e alegria nessas regras que você mesmo va i criar para sua vida então é isso eu espero que você tenha gostado eu espero que essas sete dicas te ajudem ajudem a começar a reprogramarem somente pra que o emagrecimento comece a acontecer
de forma automática para que você agora consegue sim consegue assim colocar o comportamento certo no automático então saiba que você consegue emagrecer sim talvez você não conseguia era agir correto para emagrecer é fazer o que você tinha que fazer pra emagrecer mas se você colocar essas set e dicas em prática em prática você vai se começar a conseguir tabom então se você gostou do vídeo deixa um like comenta aqui em baixo pra mim que você achou compartilhe com suas amigas marcas amigos
do comentarios por isso é muito importante para ajudar a divulgar essa mensagem para as outras pessoas tá bom e mora um beijo e até o próximo vídeo tá
0 Comentários