🔥 MELHOR treino para perder barriga RÁPIDO - Carol Borba
oi gente eu vou passar pra vocês um treino para perder barriga todo mundo sabe que para perder barriga não é só fazer abdominal nem a gente tem que suar para perder barriga porque barriga é triste de perder então passar um treino bem forte pra vocês hoje vocês podem fazer qualquer lugar em casa ao ar livre que ele pra vender galera a seguinte são só dois exercícios está a gente vai fazer um modelo de treino intervalado que é comprovado que o treino intervalado ele queima
bastante gordura já então o primeiro exercício vai ser corrigida com o joelho ao e o segundo exercício vai ser a escalada que é mão do chão e puxar o joelho na direção do peito tá bom vão ser 30 segundos fazendo exercício e 10 segundos de pausa na pausa hora quando estiver correndo aqui eu quero que você só balanço e na pausa hora que você estiver fazendo a escalada do que vai ficar paradinho assim é na frança tá bom vamos lá pode começar a contar a ilha fica sempre de olho no time é aqui que
está rolando aqui embaixo está no vídeo a gente vai contar junto pra gente poder ter um arranjo ver lá em cima no abdômen cento e contraído e ó dá o seu macaco está tentando aqui o cabelo ficar comigo ó tentando trazer o joelho na altura do sismo seu cabelo ae e descansa 10 segundinho só esses dez segundos você descansa que é balançado prepara para começar de novo o velho alto corre deixa o coração bomba este coração bater bem forte lembra é o seu treino que terá o seu má ximo aproveitar a rede
os minutinhos paciente que na verdade é que já tá queimando esquece de contrair o abdômen está por sair bem preso veio fechadinho captada das segundas respira fundo a gente tem mais um ele escorre da água prepara e vai lembra que o último já de corrida é um capricho o a quase fica comigo não me abandona o recuperará recupere já pensando no próximo a escalada também repara coloca os gols do chão coreia do norte em homens e foi o joelho como se fosse bater os mello pt se quiser
mais diversidade é só acelerar isso porque a gente aguenta cm ae recuperar a praça carol muito cansada não conseguiu superar assim o bloco de gelo no chão mas mantendo o elenco sair e pará foi sempre de olho no time com a gente tá vai ouvindo barulho e depois que você aprendeu o movimento fica ligada só o que eu falo em maio lê detalhe a gente começa a fazer isso aqui é impedir a chegada no final do retão online eu falei de novo já a última escalada peça os
resultados vão exercer a boa nova no último passe a peça acaba inglesa que é pensa nas gordurinhas que está queimando não existe 8 fica comigo piaf agora abaixo um boom contra o abdômen e deixa os outros queimaram também fui valeu tenta nos campi anália de laço de ouro a gente tem que no treino desse jeito que eu tenho aqui ofegante são poucos dias de treino e o treino intervalado ajuda aqui muita gordura então poucos motivos de ter pou cas vezes na semana você vai ter resultado tenho certeza
que escreve aqui pra mim não se aguenta fazer comenta compartilha com os amigos e venha aqui no canal servirá o oi juntá beijo
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