Dicas de Como Aliviar Dores nas Costas Provocadas por Hérnia de Disco
olá meus queridos tudo bem meu nome é roland resende sou fisioterapeuta especialista em cuidados com os idosos e o assunto de hoje eu tenho certeza que você conhece alguém que tem hérnia de disco já ouviu falar você tem conhece alguém que tem provavelmente sim setenta por cento da população acima de 40 anos ou têm hérnia ou tem algum problema de coluna 15% da população mundial sofre de r de disco e 13 por cento das consultas ortopédicas estão relacionadas à coluna daí que dá para se ver um
número enorme de pessoas que têm essa doença e de onde vêm aqui eu tenho uma coloninha para tirar pra ficar mais fácil aqui está nossa cabeça e aqui as pernas a a coluna e as vértebras entre cada verba tem um disco que permite com que a gente tem amortecimento entre o osso e outro que permite ter movimento que a gente se movimente e à coluna ela tem a sua curvatura correta não é retinha né os músculos que envolvem é essa coluna ajudam a sustentar a dar sustentação e o equilíbrio corr eto da
musculatura junto com os ossos ok só que aí aqui no meio ilsinho tem disco vertebral deixou mostrar pra vocês com esse chiclete está o disco vertebral como se fosse chiclete lado de fora é fibroso e cartilaginoso é bem firme e dentro ele tem um líquido gelatinoso então quando você começa a fazer atividade física existem pessoas que nunca fizeram aí resolvi fazer quando começam a fazer bom com muita sede ao pote né então se imagina começa a fazer uma corrida e aí o sapato não é o
mais indicado quem quer correr muito e aí começa a correr começa a correr começa a correr e não é o mais indicado piso não é mais indicado sapato ó bom dia está morrendo de dor e rio e o que acontece quando acontece essa herniação o paciente sente dor tem de incômodos né e defendendo de como acontece incomoda mais ou menos pessoas que têm r que nem sabe que tem porque é acontece de uma forma é em ação que ela não sente novo pode acontecer também de não acontec er a saída do líquido mas o disco
ficar pro tusa como se ele fizesse ó uma barriguinha sujando tudo aqui fizesse uma barriguinha é uma outra forma de dna que também traz incômodo então o que a gente vai ter que fazer a gente vai ter que fazer fisioterapia né de uma forma geral 95% dos casos de r estou resolvido com tratamento conservador não precisa de fazer um dia né a melhoria é cirúrgico e quais são os fatores que causam uma hérnia de disco são inúmeros os fatores está como sobr epeso hereditariedade é trabalhos repetitivos
tem uma posição que muitos pacientes é sempre o incomodava estudo na coluna e relatou pra mim eu estava em pé e aí eu abaixei para pegar uma coisa então ele está com o preparado e girar o tronco para pegar algo do lado esse movimento de pé fixado que girar o tronco é um dos que mais fazem você travar a coluna então não pode fazer esse movimento outro problema que também está muito associado é sobrepeso é às vezes na academia você pega u m peso excessivo que é a massa muscular às vezes o
trabalho repetitivo é como por exemplo corrida e aí é para trotar você quer correr e aí isso compromete também a hérnia pessoas em casa carregar muito peso e poder fazer o trabalho do diário mesmo doméstico carregar puxar sofá né enfim carregar móveis isso tudo também pode causar a hérnia de disco ok e quais são os sintomas tô de pessoas sentem dores absurdas que ficam de cama já aconteceu de eu ia até a casa de uma paciente e ela deixar a chave na portaria filha dela deixar na portaria para
quando chegar eu subi e abrir porque ela não tinha condições de sair da cama para poder atendê lá pra conseguir tirar ela daquele quadro álgico que estava enorme então infelizmente é uma das maiores mazelas da rr é a dor e muitas pessoas ficam curvadas né por causa da dor não consegue nem mexer a perna ou braço é porque cna é na cervical o braço fica comprometido se a hérnia foi na lombar em baixo a perna fica co mprometida então é trazendo até paralisia dos membros também que o tratamento pode
ser conservador com fisioterapia o seu parte a acupuntura mulligan 68 técnicas que você pode utilizar tal fisioterapeuta vai usar com o paciente hidroterapia também uma boa opção cirurgia e em último caso já fez de tudo não deu certo vai processo cirúrgico mais 1 20 casa você tentar um tratamento conservador porque de uma forma geral a gente consegue ver também o padre roque então agora vou ensinar pa ra vocês nos alongamentos para você fazer na fase aguda fase está doendo muito tá pra não
fazer fortalecimento nessa fase alongamentos ok então vamos lá então vamos aos alongamentos para quem está na fase aguda da rd disco na fase de dor no início pode ser feito também para outras pessoas que estão com dor na coluna lombar então vamos lá dobra uma perna dobra outra você vai abraçar uma perna por baixo tá não pode colocar por cima do joelho e vai ter errado vai dar forçando o jo elho e leva na direção do peito conta até 20 e volta vai fazer três vezes em cada membro terminam um e faz
o outro sem pressa muito bem em três vezes também terminando de fazer você vai fazer com as duas pernas abraça as duas pernas pegando por baixo conta até 20 também são 20 segundos e volta fazendo também três vezes esse movimento em seguida volta perninha faz o número quatro do branco numa perna por cima da outra e puxa na direção do peito também lembre se sempre na um lugar de pegar ou não pode ser no joelho volta troca perna vai fazer em cada terra três vezes 20 segundos também depois volta
perna deixe os pés bem juntinhos os joelhos bem juntinhos e viram o corpo todo para um lado e isso pra longá a lateral conta até 20 volta e faz do outro lado deixa a respiração bem solta tá tente ficar relaxado vai fazer três vezes em cada lado volta e depois você vai abrir uma perna só e deixar o longa conta até 20 e 10 ea perna volta a proposição inicial faz com a outra perna conta até 20 segundos e desce três vezes também contando até 20 cada perna ok na posição de 4 você vai deixar as mãos
na direção dos joelhos e vai colocar algum mundo calcanhar e chicau o corpo que você conseguir está a nossa modelo tem um alongamento máximo mas você pode fazer o que você conseguir que não tenha dor dentro do seu limite ok vai fazer também três vezes contando até 20 segundos e volta do movimento inicial três vezes esse movimento e por último dobra perna sentada na cama ou em uma cadeira e desce o corpo mas senti puxar até na região do google rishi com os bracinhos do alongar bem e isso conta
até 20 e volta e troca fazendo na outra perna da mesma forma espero que vocês tenham gostado desse vídeo super bacana dá um like que compartilha com quem você acha que precisa dessa dica super bacana que vai lá no meu canal england resende ponto com.br tem um presente lá pra vocês coloca seu email ea gente vai ter uma conexão maior porque lá eu vou tá mandando pra você semanalmente um material super bacana sobre saúde e qualidade de vida ok até o próximo vídeo se a opa Português (gerada
automaticamente)
a de Disco
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