Dicas de autocuidado com a saúde mental
nós estamos vivendo um momento excepcional em nossas vidas nesse contexto de pandemia e de isolamento social tão importante quanto as prevenções em relação a nossa saúde física são os cuidados com a nossa saúde mental é normal sentir angústia ansiedade tédio e outras sensações negativas ligadas à pressão deste momento por isso alguns especialistas em saúde mental sugerem algumas medidas de autocuidado mantenha-se ativo planeja diferentes atividades ao longo do seu dia é importante que você
consiga manter a cabeça em outras coisas que não sejam apenas a pandemia atividades físicas são aliadas na internet é possível encontrar aulas gratuitas de alongamento yoga e outros exercícios que trabalham tanto nossas funções motoras como auxiliam o o físico e mental comunikse mantenha contato com seus familiares e seus amigos através das tecnologias distanciamento social não precisa significar isolamento afetivo modern as informações que recebem o excesso de informação pode intens ificar a
sensação de ansiedade e vim te buscar informações antes de dormir e logo ao acordar para não prejudicar seu sono nem influenciar seu mundo busca informações em fontes confiáveis o mandato é tempo de resistência tem um forte compromisso com a qualidade da informação e o caráter técnico-científico do conteúdo publicado em nossas redes sociais e
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