Diário da dieta/tudo que como no dia alimentação acessível😍
E aí G1 G1 E aí E aí E aí G1 E aí E aí G1 E aí E aí G1 G1 E aí E aí oi oi é bom Pessoal esse foi meu cafezinho da manhã de segunda-feira comi duas fatias de pão integral fica na torradeira o meu usei pasta de amendoim e na outra eu fiquei um ovinho com e passei um pouquinho de creme cheese também e também fiz um cafezinho com leite para acompanhar superamos que é oi oi pessoal tô aqui começando mais um vídeo hoje é segunda-feira dia sete horas de do mês de fevereiro né e eu vou
gravar essa semana de novo para vocês Vocês já viram meu cafezinho da manhã né que eu comi comi dois duas fatias de pão integral sempre foi integral ovo pasta de amendoim e um pouquinho daquele creme cheese cafezinho com leite aí o café da manhã ficou super completo com carbo proteína e gordura e agora pessoal eu vou preparar o meu almoço e eu vou mostrar para vocês que que eu vou comer mas hoje basicamente é o que sobrou de ontem né e o montei o meu prato segunda-feira e tocou assim carne moída
saladinha de pepino beterraba cenoura alface e aqui possível coloquei um pouquinho pessoal de queijo ralado que eu gosto bastante Augustinho diferente na comida super ajuda para quem faz reeducação alimentar né porque uma coisinha diferente bem pouquinho não vai interferir em nada e vai fazer toda diferença bom pessoal Cafézinho da tarde de hoje eu fiz uma Bananinha no micro-ondas botei 30 segundos daí botei pasta de é um canela e também fiz um cafezinho com leit e e para a companhia e
hoje vou comer um ovinho retinho com uma sala de sobrou do almoço aí eu já vou comer aí eu voltar um pouquinho de orégano e vou botar a manteiga para sair lá manteiga fica mais gostoso e Oi e o pessoal aqui em casa vai comer um miojinho para fazer aqui também ó então do miojo e eu vou de ouvir né um pouquinho de sal é um potencial para dar um pouquinho só um pouquinho que a manteiga já é Salgada também eu não precisa colocar ó e vou colocar um pouquinho de oré gano sonhos aqui só um pouquinho aí
capricha tá eu molinho pronto aí colocamos aqui e vou colocar o pingo essa salada e eu acho que vou colocar um pouquinho de feijão também que estou esquentando ali aí eu acho que eu vou colocar eu não gosto de comer salada noite mas como sobrou aqui do almoço então vou comer né mas a noite eu gosto mais de comer só ouvir o mesmo se eu comer hoje para amanhã também já ela fica boa né aí eu já vou comer agora e esse vai ser a gente ia de hoje termina da segunda-feira fechando com chave de
ouro todas as refeições bem certinha bem equilibrada E aí G1 E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí oi oi E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí G1 E aí E aí G1 E aí E aí E aí E aí G1 G1 E aí G1 G1 E aí G1 E aí G1 E aí E aí Oi bom dia bom dia amor G1 G1 E aí Oi bom dia gente terça-feira e esse vai ser o meu cafezinho da manhã café com leite pãozinho integral com essa Bananinha que eu esquentei um micro vou ter canela e esse é o meu caf é da manhã Bom dia para todos eu tava preparando meu café
da manhã agora e tava me lembrando com ele difícil lá no começo a 3 anos atrás quando eu comecei comer pão assim geralmente era bolacha recheada aquelas bro asinhas sabe o pão normal com bastante doce era super difícil hoje é tão tão normal eu comer isso que eu não sinto nem vontade de comer outras coisas e eu pessoal também não comentei com vocês que eu sou hipertensa devido à é por ele é detalhe né de família toda minha fa mília tem a minha mãe já bastante tempo desde nova E aí eu desenvolvi a
hipertensão eu vou para obesidade também que eu estava bem acima do peso como descobrir e eu tomo todo dia de manhã o remedinho e a noite também aí as vezes se vocês ver que no cantinho no meu braço e remédio é porque eu sou hipertensa tá então ele era pressão aí eu tomo de manhã e à noite todos os dias que mais tem aqui meu companheiro a e agora não tomar nosso café Um bom dia para todos vocês e que todo mundo t enha um excelente dia que consiga focar super na dieta e uma coisa que eu também não
comentei com vocês é que tomar meu café agora agora são umas 15 pras 6 da manhã e aí eu vou trabalhar eu trabalho até 11:30 e nesse período que só eu não levo nada para comer eu levo só a água mesmo e tomou água durante os intervalos e tem 5 meses e café o que toma minha águinha e 11:30 quando eu chego em casa eu já deixo o meu meu almoço mais ou menos preparado antes de eu sair né E aí quando chega e m casa 11:30 eu só almoço aí eu mostro para vocês tá G1 E aí G1 E aí E aí E aí E aí E aí E
aí ah ah ah E aí E aí E aí eu tô aqui preparando a saladinha de terça-feira eu já deixo pontinhas trabalhar eu tô preocupada já higiene dele é fácil lavei coloquei aqui fiquei pimentão agora eu vou ralar esse cenourinha e assim pegar sempre que eu tô fazendo as a salada Olha aqui que é comida Olha quem quer a minha cachorrinha ela sempre que eu fiz ainda ela adora também então alface cenou ra Olha gente deu um pedacinho de alface ela já deixou o carro pedacinho ali e ela come tudo que é verdura
né Clóvis ó eu fiz e alguns sulfite olha um exemplo se ela pode estar longe que ela escuta ou bater aqui fazendo as coisas Ela já veio já vem pedir salada né Play On o Olá pessoal moça em terça-feira preparei aqui Tô mostrando para vocês não vai ser beterraba saladinha de pimentão alface cenoura tem um pouquinho de purê e duas essa linguinha é linguinha pura de frango é bem gos tosa então é para ser meu almoço Cafézinho da tarde hoje vai ser três torradinha com crentes e café com leite de é
metido com requeijão tem um pouquinho de purê que sobrou do almoço também entre que que saladinha de alface e saladinha de cenoura raladinha sobre o do almoço talvez eu jantar de hoje finalizando mais um diário da dieta eu gravei para vocês segunda e terça para não ficar um vídeo muito longo e queria que vocês comentassem aqui se vocês gostam grave a semana toda ou assim de dois dias está bom e também pessoal se você gostou desse vídeo eu queria pedir para vocês compartilhar e deixar aquele Life
tá tchau e até o próximo
😍
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