COMO MELHORAR a sua AUTOESTIMA | GLOW UP interior, SAÚDE MENTAL, CONFIANÇA ✨
se você se sente desmotivada como a visão ruim de você mesma e quer saber como melhorar sua autoestima confiança e se sentir melhor com sua aparência comportamento nesse vídeo eu trouxe dicas simples de como melhorar o seu dia a dia que levaram a sua autoestima fazendo você se sentir mais feliz e satisfeita com você mesma não deixe de assistir até o final para pegar todas as dicas a dica número um seja gentil com você mesma tenha cuidado com as palavras que você diz quando se
refere a você às vezes até sem perceber podemos faltar frases como eu sou muito burra eu sou muito feia e o nosso cérebro vai assimilando essas frases como verdade quando na realidade não são verdade por isso use a regra de falar consigo mesma da mesma maneira que falaria com seus amigos ou por aquelas pessoas que você tem o máximo de respeito comparar-se com outras pessoas é uma maneira infalível de se sentir mal Tente se concentrar nos seus próprios objetivos e realizações em vez
de compará-los com os de outra pessoa ninguém precisa desse tipo de pressão seja sempre melhor do que a mesma e não o que os outros evite redes sociais em excesso principalmente o Instagram as redes sociais podem nos dar uma falsa sensação de que a vida das outras pessoas é perfeita e que todos estão sempre felizes e realizados Isso é uma grande mentira e a realidade é muito diferente das redes sociais siga apenas as pessoas que façam você se sentir bem o exercício físico é uma ótima maneira de
aumentar a motivação praticar o estabelecimento de metas e construir a confiança o suor também indica o corpo a liberação de endorfinas os hormônios do bem-estar por isso se você quer elevar a sua autoestima comece hoje mesmo a praticar exercícios físicos com regularidade mesmo que você não tenha o objetivo de emagrecer ganhar massa ou outro benefício estético as atividades físicas vão com certeza ajudar muito com a sua autoestima faça coisas que te façam feli z isso pode ser aplicado em
Hobby que você goste por exemplo descubra qual atividade de lazer faz você se sentir bem pode ser pintura dança cantar tocar um instrumento só você poderá dizer o que você mais gosta de fazer mesmo que sua rotina seja corrida sempre procure tirar um tempinho para fazer esse tipo de atividade que gera felicidade a sua autoestima agradece além de fazer atividades que você goste que ele também o tempo para o autocuidado de sua beleza autoestima está m uito ligada com a visão que temos de nós mesmos
e começa uma rotina disse que quer caso você não tenha tente uma rotina de cuidados de banho ou até mesmo faça uma vez por semana um spar de cuidados em casa e eu já fiz vários vídeos ensinando cada um desses altos cuidados aqui no canal e eu vou deixar o link aqui na descrição caso você ainda não tem assistido comemore as pequenas conquistas muitas vezes nos esquecemos de que as pequenas coisas que realizamos no dia-a-dia foram conquis tadas por nós com o mérito e merecem ser celebrados você se
levantou na hora essa manhã comemore você conseguiu tirar uma boa nota naquela prova que você se dedicou comemore também Celebrar as pequenas vitórias é uma ótima maneira de construir confiança e começar a se sentir melhor com você mesmo Faça algo que você está adiando há muito tempo Sabe aquele livro que você está enrolando para ler Ou aquele curso online que tá parado faz muito tempo e você ainda nem começou tirar do Papel planos que estavam parados podem ajudar a aliviar a carga mental que
carregamos por as atividades paradas consegui curtir aos poucos essas pendências pode te ajudar a se sentir mais realizada e melhorar sua autoestima também pratique a gratidão ser grato pela vida por suas conquistas e agradecer é um ótimo exercício para a autoestima mesmo se você não possui uma religião procure ser grata e praticar esse exercício diariamente seja Ao acordar ou antes de dormir uma sugestão é fazer anotações agradecimento em um caderno pequeno e carregá-lo com você sempre não
perca suas energias com coisas que você não pode controlar temos o costume de deixar a ansiedade nos dominar e perdemos muito tempo com coisas que não estão ao nosso alcance como a opinião dos outros e os sentimentos dos outros em vez disso foque naquilo que você pode controlar e trabalho em cima disso hein Olá meus medos muitas vezes entramos na zona de conforto e não experimentamos coisas novas Você pode ter medo de falar em público de falar inglês ou outro medo que te faça se sentir
estagnada exponha-se ao novo risco e saia da sua zona de conforto quando você der o primeiro passo e Consegui superar esse medo a sensação de bem-estar será grande e recompensadora Vista que vem mesmo que você vai ficar em casa estará arrumada vai fazer você se sentir melhor e mais motivada e isso vai fazer com que você faça melhor suas atividades diárias evite ficar de pijama o dia todo p or exemplo Ao acordar escolhi uma roupa confortável e que você se sinta bonita usando E vista-se se for sair
de casa usar a mesma lógica Cuide da sua aparência e sua confiança e autoestima já vão aumentar e você não precisa estar sempre impecável ou ser escravo da sua aparência apenas de um foco maior em se cuidar e os resultados são ser muito positivos na sua autoimagem crie uma lista de metas a curto prazo escreva essas metas em um caderno planner ou agenda e corri atrás para cumpri -las não precisa ser nenhuma meta é impossível começa com objetivo simples e alcançáveis e esforce-se para
conseguir cumpri-los a sensação da produtividade é excelente para aumentar sua autoestima e fazer você se sentir mais realizada mantém a postura muita gente não sabe mas pessoas confiantes geralmente têm uma boa postura corporal de forma a mostrar que não ficam intimidados além disso a postura corporal correta diminui os níveis de cortisol que é o hormônio do stress e manter a coluna reta quando se está em pé e é essencial para trabalhar a auto-estima Leia as frases positivas você pode fazer
isso em um caderno ou mesmo imprimir frases positivas e colar no seu quarto agenda ou como preferir o Pinterest tem várias respirações de frases para te motivar e ajudar na sua autoestima afaste-se de pessoas tóxicas muitas vezes não reparamos que ao nosso redor podem existir pessoas que não estão agregando em nada e nos colocam para baixo e diminuir Nos sa autoestima procure identificar essas situações e quando possível evite ter por perto pessoas que façam você se sentir mal e abalada E
lembre-se você já é linda do jeito que você é essas dicas são apenas para te ajudar a ter uma melhor autoestima e se sentir ainda melhor com você mesma um beijo e até a próxima E aí
NTAL, CONFIANÇA ✨
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