3 RECEITAS MUITO FÁCEIS PARA TE AJUDAR NO PROJETO VERÃO! Receitas Deliciosas e Saudáveis
olá pessoas eu sou josé luís sousa eu quero saber como é que foi a virada de ano é de vocês porque esse é o primeiro vídeo do ano eu quero hoje te ajudar a cumprir algumas das províncias que você fez pra 2020 a gente vai começar com receitinhas mais levinhas pra você começar a entrar no ritmo mais saudável esse ano então bora então para começar o resgate dinho de restaurante no liquidificador eu vou colocar água cebola o brócolis cru e bater tudo muito bem até virar uma vitamina a em uma panela
a gente vai colocar um pouco de azeite o alho picado o arroz cru um pouco de sal e o bicarbonato de sódio aí é só refogar por cerca de dois minutos juntar ao bloco esbatido misturar tudo muito bem e cozinhe em fogo bem baixinho por cerca de 20 minutos até que a água seque e já está pronto e agora uma sobremesa super refrescantes eu vou colocar na tigela o suco de limão um pouco de mel e misturar tudo muito bem em outra tigela vai adicionar o morango bem picado o melão bem picadinho a
manga picada e um pouco de hortelã juntar cauda misturar tudo muito bem levar pra gelar e já está pronto quem disse que comida saudável precisa ser sem graça então partiu picadinho a gente vai colocar numa tigela o contra filé bem picadinho um pouco de sal pimenta do reino ea farinha de trigo e misturar tudo muito bem em uma panela e vou colocar um fio de azeite e fritar carne aos poucos até que ela fique levemente dourada e pode tirar da panela aí é só adicionar o tomate picado sem sementes os
dentes de alho a cebola picada e um pouco de água eu vou colocar tampe e cozinhe em fogo bem baixo por cerca de dois minutos aí é só adicionar cenoura crua a mandioquinha crua bem picadinha o pimentão vermelho o pimentão verde um pouquinho de sal tampar a panela e cozinhe por 5 minutos aí a gente vai voltar com a carne pra panela temperar com um pouco de comida em pó um pouquinho de pimenta caiena dois cravos um ramo de tomilho um pouco de extrato de tomate e um pouquinho de água aí a gente vai
misturar tudo muito bem cozinhar em fogo bem baixinho por cerca de 15 minutinhos com a panela tampada aí é só finalizar com bastante sozinha e já está pronta essa delícia e gostaram das receitas de hoje vocês gostam de receitinhas assim com uma pegada um pouquinho mais saudável pra te ajudar ea comer muito melhor esse ano porque por aqui a gente vai tentar sempre comer um pouquinho melhor e eu espero te ajudando então se você gostou de saber que es quece se inscrever no canal sempre foi escrito
aqui você nem precisa ver notificações não perderem um vídeo deixa que ele saiu daqui com muito amor porque isso ajuda o canal a crescer e dar uma legião de fãs aqui do lado que de certeza que você vai gostar de um beijo e até mais
ceitas Deliciosas e Saudáveis
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