Aula de Ginástica - Derreta Gorduras com 20 min de AeroHIIT
Olá pessoal! Bem-vindos ao Exercício em casa, sua academia online! Eu sou a professora Lira Bueno e a aula agora é Aerohiit Essa aula foi especialmente desenvolvida pra você queimar muitas calorias Então, vamos lá que eu vou te ajudar no processo de emagrecimento! Vamos lá! Passo une para um lado e para o outro Abre e fecha Vamos acrescentar um braço! Cotovelo! Puxa! Braço cruza na frente Braço alterna Um lado e o outro Segura e balança Vamos acelerar! Flexiona o joelho lá atrás! Subindo a
frequência cardíaca, respira! Puxa! Braços fortes! Respira, lado, joelho! E empurra, braço! Joelho para um lado e para o outro Respira! Mantém as pernas. Abdômen para um lado e para o outro! Joelho um pouquinho flexionado Português (Brasil)
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