5 Dicas Para Acelerar o Emagrecimento | Vida Low Carb
olá tudo bem eu sou a maria montesano a fundadora do site vida loka e nesse vídeo eu vou falar sobre o que esperar do emagrecimento na dieta low carb e também compartilhar cinco dicas pra acelerar o emagrecimento com a dieta locais o primeiro começa a se inscrevendo no canal para ficar por dentro receber notificações quando eu subi aceitas novas e vídeos de dicas novas aqui no canal bem então vamos começar falando de expectativa muita gente me procura falando ah eu estou com 80 quilos
eu tenho um casamento daqui a dois meses e acho que consigo está com 60 quilos até lá é assim não dá pra pegar o que uma pessoa que você viu leu a história emagreceu e dividir aquilo por dobro de meses que ela demorou a achar que com você vai ser parecido porque cada um vai emagrecer de um jeito diferente tem pessoas que conseguem emagrecer comendo um pouquinho mais de carboidratos têm pessoas que precisam cortar mais para ter resultados e até mesmo assim acaba tendo resultados mais times então
cada um é um e não dá pra se basear no emagrecimento de outras pessoas outra coisa que acontece que é bem comum no início de maio de cimento você perder bastante daquele líquido que estava retido então não dá pra pegar o que você emagreceu nos 15 primeiros dias e achar que aquilo vai acontecer na mesma velocidade ao longo do tempo então tem que ter paciência perceber como vão indo seus resultados e ajustando ao longo do caminho então agora vou compartilhar cinco dicas que me ajudam a manter a
paciência que também ajudam a acelerar os seus quadros com alimentação local vamos lá dica número um é simplificar onde puder simplificar o cardápio é em locais diferentes da alimentação convencional não tem aquela necessidade de estar com medo em de três em três horas o foco da alimentação do caribe é a comida de verdade ea comida de verdade está mais concentrada nas refeições principais então você vai comer a maior parte das suas calorias do dia no almoço e no jantar onde você consegue
comer saudável e onde estão a maior parte das comidas que fazem parte do contexto da alimentação locais e então no contrário da dieta convencional onde você tem aquela sugestão de cardápio pronto com os lanchinhos em quantidade para comer na alimentação o que você come a hora que quiser a hora que senti fome então é não é que não possa fazer lanche pode fazer lanches sim só que uma coisa locar vii e quando você sentir fome o que vai ditar com o lan che a quantidade é o tanto de forma que você
sente outra forma simplificar também que vai trazer mais emagrecimento é descolar um pouco da idéia da recente tinha então a pessoa tá começando fica procurando receitas e isso é super legal quer dizer que você está testando as águas aprendendo como a cozinha local e funciona isso é super importante só que não dá pra ficar fazendo receita com o ingrediente complexo toda hora porque o que funciona mesmo é o mais barato eo mais simples qu e é carne assada bife com salada bife com vegetal beach com
brócolis vegetal salteado carne misturada ovos queijo o básico é o que mais funciona quando você começa a sair muito do básico inventar muito receita com adoçante bastante é farinha low carb pode atrapalhar o emagrecimento então sempre é bom simplificar onde puder a dica número dois para acelerar o emagrecimento é para usar o consumo de alimentos que são considerados polêmicos tendo alguns alimentos tipo o requeijão que ela o cargo mas tem um montão de marcas disponíveis no mercado algumas usam
amigos algumas usam leite em pó e isso pode atrapalhar sim emagrecimento de algumas pessoas o creme de leite de caixinha então o creme de leite vai ter diferentes a percentuais de gordura o creme de leite de caixinha que - sem gordura que também leva leite em pó e pode atrapalhar um crescimento de umas pessoas o excesso de consumo do consumo de queijos especialmente os queijos mais magrinhos aqueles mais brancos também pode atrapalhar o emagrecimento fosse de castanhas é importante é aquele o
a castanha para fazer a farinha de castanha você precisa de bastante né pra fazer uma xícara então isso pode acabar tomando bastante carboidrato e atrapalhar o emagrecimento então procura pausar talvez um de cada vez para testar o que pode estar prejudicando a dica número 3 faça um exame de consciência anote tudo às vezes a gente acha que está fazendo tudo certo eu só dou umas escapadinhas aqui e ali mas foi em geral está fazendo tudo certo e mesmo assim não tendo resultado às vezes acontece que
a gente diz pra gente mesmo que está fazendo tudo certo mas não tarde a gente acha que vai escapando uma vez e vai ver são 34 captadas na semana que acaba anulando todo o resto do esforço que você teve então é veja anotar tudo que você tá comendo que pode ser uma coisa bem pesada começa a notar só as vezes que você sai da dieta aí talvez você consegue enxergar por si só saindo de assim já não está saindo da dieta se realmente fica difícil emagrecer planeta consegue ter uma visão ganha mais
consciência do que está acontecendo às vezes a gente acha que está fazendo tudo certo mais pa varrido sujeirinha pra baixo do tapete né a dica número quatro é fazer exercícios como tempos acaba descobrindo que o exercício não é eficiente para emagrecimento que para emagrecer messi precisa mexer na dieta então não adianta nenhuma rotina de exercícios normais seja um exercício ma is de alta intensidade do mundo ele não vai superar uma dieta com escolhas ruins então para emagrecer se precisa mexer
na dieta mas quando você coloca exercícios na sua rotina uma coisa puxa a outra então essa mentalidade de achar outro eu treinei agora eu posso então em uma pizzaria e isso não dá certo porque não têm como superar as escolhas de uma dieta ruim mas uma coisa puxa a outra quando você está indo à academia naturalmente você acaba cuidando mais as suas escolhas alimentar es então indiretamente sim os exercícios emagrecem e vale a pena apostar neles pra acelerar os seus resultados a dica número 5 é ter
paciência talvez se tenha chegado nesse vídeo procurando uma solução mágica para perder peso rápido mas infelizmente não existe uma solução mágica e se alguém te apresentar uma solução mágica chances são de que não é bem assim é tentar pensar uma coisa que ajuda você a colocar os pés no chão é pensar no tempo que levou pra você engordar o peso que você e stá querendo perder às vezes foram anos são 20 anos 15 anos de escolhas levaram você engordar é o peso que você engordou então não dá pra achar
que em dois meses você vai resolver todo o problema né então foca no processo está se cuidando de si dessa rotina de cuidados pessoais no exemplo que você está dando no estilo de vida que você está criando tenta achar suas vitórias isso e não no resultado em si muito bem essas foram as minhas cinco dicas pra acelerar o seu emagrecimento na al imentação locário então o pedido de novo se inscreve no canal para ficar por dentro das novidades por aqui tão beijo e até o próximo
vídeo
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