Hábitos que PROTEGEM sua SAÚDE MENTAL | Dicas do psicólogo
É eu sei que você conhece vários hábitos que protegem sua saúde física amor fazer exercícios e se alimentar bem e beber bastante água eu me sinto mas você conhece algum hábito que protege sua saúde mental Não tô lembrado não nunca nem vi então você precisa ver esse vídeo Hein fala pessoal tudo joia aqui é o psicólogo Nilton Campos e nesse vídeo eu vou falar sobre hábitos que protegem sua saúde mental Ou seja a saúde da sua mente só que antes disso eu vou pedir para que você curtiu o vídeo se
inscreva no canal porque que você encontra muito conteúdo bacana que pode te ajudar no seu desenvolvimento pessoal Beleza o primeiro hábito que protege a saúde mental é ter um bom relacionamento interpessoal ou seja um bom relacionamento consigo mesmo e e é muito importante desenvolver o autoconhecimento que é a capacidade de entender seu funcionamento psicológico entender Suas Emoções ter consciência dos seus pensamentos e lidar bem com tudo isso só que você tem que respeitar e se a uto
conhecimento o hábito de ser gentil consigo mesmo é necessário porque não adianta nada você sabe eu que te faz mal e você continuar assim envolvendo naquilo tem um vídeo aqui do canal onde eu passo algumas dicas de como desenvolver o autoconhecimento eu deixei separado para você ir no card depois se assistir lá além desse relacionamento é muito importante você tem um bom relacionamento interpessoal que é um relacionamento com as outras pessoas relacionamento em grupo quan do você se relaciona bem
você fica mais satisfeito e evita muitos transtornos e para ter um bom relacionamento interpessoal Nada melhor do que desenvolver habilidades sociais Como a comunicação assertiva que a capacidade de a mensagem uma forma clara e objetiva sem ser agressivo ou muito passivo outra habilidade importante é a empatia que a capacidade de entender as emoções das outras pessoas entender o ponto de vista delas se colocar no lugar do outro outro hábito incrível para a saú de mental é autoconfiança e o amor
próprio quando você se ama tem uma visão positiva sobre si mesmo tem autoconfiança você consegue enfrentar a vida Com mais vigor então trabalho o seu amor próprio para manter sua saúde mental Cristo me ama você mais Seguindo aqui nossa lista eu vou falar sobre outro comportamento que faz bem para nossa mente que é dosar o uso do celular uma das coisas que mais causam ansiedade hoje em dia é o uso excessivo do celular e das redes sociais acontece qu e atualmente Recebemos um excesso de informações
e não sabemos fio pra isso e vamos pôr o hino da nossa mente além de ficar nas redes sociais se comparando com os outros buscando aprovação através de curtidas e como diz Amber Case o celular é o novo cigarro agora eu quero te explicar o seguinte praticar atividade física não é bom somente para o seu corpo mas por sua mente também então eu recomendo essa prática Para que sua saúde mental fica em dia quando você faz atividades físicas o seu corpo produz algumas substâncias que são responsáveis
pelo bem-estar Além disso você consegue dormir melhor melhoras Optima e aumenta sua resistência física Olha eu como de benefícios que a atividade física nos traz o próximo hábito te protege a saúde mental é momentos de descanso como vocês sabem o nosso corpo cansa né Tem dias que parece que um trator passou em cima da gente tô cansada relata Tour E aí é mas mas só o nosso corpo que cansa não a nossa mente cansa também e prec isamos respeitar esse limite ou seja dê uma boa noite de sono ter
algumas pausa e durante o dia para poder descansar para que você consiga recarregar suas energias Além disso também é necessário ter momentos de lazer é muito importante reservar um momento aí do seu dia para poder se divertir para poder distrair a mente a maneira de pensar também contribui para nossa saúde mental Quando você pensa muito negativo você se ferra quando você também tem essa só positivo se ferra tamb ém não entendi esse final não entendi foi nada O legal é ter pensamentos mais
realistas questionar os pensamentos que a gente tem porque os pensamentos são somente ideias não são verdades absolutas por exemplo é muito importante entender que você não tem controle sobre as outras pessoas em o que você tem que assumir o controle da sua própria vida não ficar se comparando para os com os outros tu é E vai quando você aprende viver o presente a sua saúde mental agradece aquelas Man ias ficar preso no passado e ansioso pelo futuro nos deixam deprimidos E anciosos então melhor
momento que a gente tem é o presente Porque através dele a gente consegue trabalhar o passado ressignificar o passado e construir o futuro o próximo hábito que protege sua saúde mental é fazer o curso de boa com ansiedade nesse curso eu te ajudo a entender sobre a ansiedade entender como ela funciona em você desenvolvesse o autoconhecimento eu te ajuda a desenvolver novas estratégias para poder lidar com ansiedade como lidar com as crises tanto no início tanto quando ela estiver forte eu te
ajudo a viver de boa com ansiedade eu de o link do curso aí na descrição depois clica lá para você conhecer melhor beleza E para finalizar que nossa lista o último hábito que protege sua saúde mental é a psicoterapia Por que nesse processo você poderá desenvolver todos esses hábitos que eu citei aqui nesse vídeo pode ter certeza que esse hábito Vai ser muito bom para sua saúde mental Então esse foi o vídeo pessoal acabei de falar aqui para vocês sobre hábitos que protegem sua saúde mental se
você lembra de algum outro hábito deixa aí nos comentários vamos discutir um pouco aí eu posso até fazer uma parte 2 desse vídeo se você gostou desse vídeo né se trouxe maçante informação útil e agradável para você deixa seu like se inscreva no canal Porque toda semana é o produto vídeo novo todos os dois vídeos por semana eu vou tá te esperando aqui então na semana
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