Dicas para MANTER A FORMA e MELHORAR A SAÚDE com apps
você sabia que no meio de tantos aplicativos por aí existem alguns que podem realmente mudar seu estilo de vida nesse vídeo eu quero te mostrar cinco aplicativos que vão te ajudar a construir hábitos mais saudáveis mas antes me conta aqui nos comentários O que você tem feito para cuidar da sua saúde todos os dias para conversar eu já falei para vocês em vários vídeos que nada funciona de forma isolada fiquei tudo depende de mudar seu estilo de vida e melhorar seus dados mas de nada adianta só
falar sobre isso sem trazer ferramentas para ajudar vocês nessa caminhada e nada melhor do que fazer isso com o celular que não combinar tia fica 24 horas por dia na nossa mão então vamos começar com o aplicativo Tecnonutri se tem um assunto que está sem a outra é como melhorar nossos atos de alimentação não é verdade nesse aplicativo você consegue controlar a quantidade do que você come descobrir o quanto tem de nutrientes casamento e também as calorias que você está enxerindo coloc ar seus
dados e seu objetivo sim ele emagrecer e ganhar massa muscular o seu comer mais saudável ele vai te dar a quantidade de ideal de cada alimento assim você fica mais consciente na hora de escolher as refeições ele vai funcionar como um diário de alimentação que te dá a possibilidade de agendar lembrete para os horários das refeições e ainda te dá alguns planos de treino fala sério né Gente tudo de bom e já que falamos de treino eu tenho certeza que você já ouviu falar do Mc queen clube e olha
eu vou confessar para vocês que eu mesmo já instalei desinstalei um montão de é mas eu juro que ele é muito bom ele é o aplicativo que disponibiliza várias atividades físicas gratuitas que vão de treino de cardio até aulas de yoga todas elas têm vídeo e áudio para você conseguir acompanhar que você também pode escolher um nível da prática então não tem problema se você for mais sedentário e o melhor de tudo você não precisa de nenhum equipamento para fazer tod os esses treinos e olha nada de
usar a desculpa de que não tem estar em casa porque no próprio aplicativo você disse seu espaço é limitado ou não que você pode escolher a duração do treino o pai de 5 minutinhos até ontem não Power de 45 minutos super completo né gente aplicativos para tomar água tende monte por aí faz o que eu trouxe para vocês é um pouquinho diferente ele se chama Platinum e vai te ajudar a monitorar o seu consumo de água e gerado lembrete para você tomar água t odos os dias mas não é só isso não você ainda se
torna mãe de planta pegue mais planta logo que você abra o aplicativo você escolhe uma planta para cuidar e tudo que você precisa fazer para manter a planta viva é regar ela quando você for beber água as plantas são super fofas e tem vasos personalizados o incentivo é que se você não beber água a plantinha vai ficando doente e pode até morrer e fala sério né ninguém quer matar uma planta tão fofa como essa e sei lá no aplicativo você ga nhar Recompensas por tomar água diariamente como se mente
para novas plantas Conforme você for ligando ela cresce e chega ao nível máximo Então você coloca ela no jardim e como Olá tudo de novo com outra plantinha sim fica muito mais fácil querer tomar água né e como estamos falando de hábitos mais saudáveis porque não trazer um aplicativo que vai diminuir nosso nível de estresse e ainda deixar a gente mais feliz o wi-fi é um aplicativo que traz técnicas comprovadas de Psicologia p ositiva através de atividades fáceis e eficazes que vão te ajudar a
lidar com ansiedade estresse EA tristeza os criadores falam que com poucos dias de uso Você já consegue notar pequenas mudanças positivas no seu dia a dia que que oitenta e Seis por cento dos usuários frequentes se sentem mais felizes após 2 meses de uso e Olha sinceramente eu acho que vale a pena testar Ainda mais nesses tempos que estamos vivendo e o nosso quinto e último aplicativo é o calmo a versão todo o qu e vai te ajudar os seus atos de sono de ansiedade e aumentar sua força interação os
exercícios de respiração com músicas bem vem e meditação guiada para quem quer começar na prática todo mundo que começa na meditação fala que é super difícil e tudo mais por isso no aplicativo Você pode começar com exercícios de 3 minutos e ir aumentando gradativamente e ele também conta com aqueles ruídos da natureza sabe olha alí de chuva fogueira Floresta que podem te ajudar a dormir melhor além de oferecer histórias gente imagina alguém com a voz Suave contando história para embalar seu
sono e até me deu um soninho aqui aqui também exercícios bem leves para alongar o corpo esticar os braços pescoço tudo de bom né Você usa algum desses aplicativos e me conta aqui embaixo se vocês gostam desses vídeos com indicações que eu trago muito mais para vocês que Claro se você gostou do vídeo deixa seu like se inscreve no canal e Ative o Sininho de notificação para receber todo o conteúdo em primeira mão ficando por aqui e até o próximo vídeo tchau tchau E aí Português
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