COMO TER SAÚDE MENTAL NO INSTAGRAM? TENHO DICAS BEM BOAS!
oi eu sou a agenda gurgel vocês não alexandre lemos e um vídeo de hoje eu vou te ensinar como ter saúde mental no instagram como você ficava está ganhando uma boa ter uma vida saudável e bem estar para o seu instagram vamos lá vamos lá meninas bom dia boa tarde boa noite gelada que está vendo isso deu a voto do pão como é que você está não estou muito bem goiano eu sempre falo aqui no instagram sempre fala que a gente tem que ter um filho inspirador que a gente tem que se inspirar com
coisas boas e conteúdos bons mas eu nunca tinha feito um vídeo sobre saúde mental no instagram sabe como a gente ter uma relação boa com a rede social porque é mais nociva à saúde mental o instagram eu falo aqui no meu livro para sediar acha que é parte do meu livro segundo uma pesquisa das universidades australianas the news ao o eu se me quer e acaba aí você falar em 2017 passar 30 minutos por dia observando um perfil fitness já é suficiente para você se sentiu mal consigo mesma
porque inconscientemente surja comparação com a pessoa que está na imagem o instagram é a rede social mais nociva à saúde mental e saudar os lugares são fato porque porque como eu falei mas a 30 minutos um perfil fake mas por exemplo já é suficiente para que você se sinta mal consigo mesmo que você começa a comparar sua vida quando outra pessoa está falando especificamente o perfil fitness mais qualquer perfil que lhe causa alguma insatisfação é que te faça já a sua vida uma bosta te faz mal né
ea gente sabe quem são os perfis a gente sabe que esse movimento seguido as pessoas e de endeusar pessoas a gente muitas vezes não está acompanhando os bastidores da vida daquela pessoa a gente acha que a pessoa tem uma vida perfeita que tudo é maravilhoso na vida dela que a gente não tem noção de nada a gente não tá ali estava no dia a dia a gente está vendo alguns minutos de história já está vendo algumas fotos que foram tratadas no photoshop que foram todas modificadas sabe pode ser que
a pessoa faz um monte de fotos de uma vez só no mesmo dia eu faço isso gente quer fazer fato o cruzeiro às vezes uma maquiadora o carro veio aqui em casa a gente faz um monte de foto minha e dele a gente tem várias fotos com vários looks diferentes há vários dias e nada de errado trabalho com o instagram também trabalha com a minha imagem trabalho falando de luque falando do meu corpo no conto um ato político eu gosto tenho fotos maravilhosas daqui não gosta mas eu sinto no mesmo dia vou
postando ao longo de um mês assim sabe depois o mar faz fotos de novo assim não é uma realidade a gente sabe mas eu espero é que eu falo sobre isso eu tiro meleca mentira torcendo o nariz tem muita gente que não fala entendeu tem muita gente que não tá coçando gente meu deus do céu que está acontecendo dentro de uma linha são paulo são paulo sobre o meu marido acabou a água acabou não é à toa que você se sente mal está grande não é à to a que você fique satisfeita quando você chegar aqui perfila
teve três da tarde para voltar a funcionar forma tailândia com gol de rithelly você fala meu deus ela tem uma vida perfeita porque ela estava tailândia com golden retriever eu não estou aí fica como é que a pessoa leva o deteve para a tailândia é realmente a outra vida né vamos ver como é que transporta um cachorro de ônibus mas enfim esse tipo de coisa a gente tem que entender que fazendo esse panorama geral pra você primei ro se ligar não é a realidade muitas vezes as pessoas só após
essas coisas boas você possa coisa ruim muita gente não gosta coisa ruim as pessoas apostam que as coisas boas o ruim é o espaço entre as coisas boas né o hulk é o tempo médio que está vivendo o que a gente está aprendendo a tornar tudo melhora tudo mais tranqüilo mais calma né a defesa já uma outra empresa com 100 dá pra você ter saúde mental e continuar usando estagnação preparados ao sagrado porque existem fun cionalidade do instagram e ajuda você a realmente resolver sua vida a outra está no
canal não possui escreve no canal deixou aqui na época escreve primeiro primeira coisa que começa com a limpa então vamos fazer a limpa no instagram você sabe bem quem são as pessoas que você fica insatisfeita que fazem mal durante aquela inveja e que não é admiração já passa para inveja vida das pessoas e fica pensando o que acontece com ela não acontece comigo tinha na sua vida para de seguir essas pessoas não sabe muito bem quem vai lá todo mundo que segue para seguir para conseguir atingir
pessoalmente famosa gente que você acha que a vida perfeita e que você não quer mais acompanhar que você tem que saber por que você acompanha essa pessoa aí você vem falar alexandra mas olha só eu não posso parar de seguir todo mundo porque senão eu vou trabalhar com os meus amigos beleza você não precisa para seguir todo mundo às vezes se vai querer continuar a segunda pessoa com educação você vai lá no perfil da pessoa existe a possibilidade de você e silenciar o feed e um histórico
de excelência o fim dos estoques quer dizer que a pessoa não vai saber como se neste duelo ela vai saber por que ela não vai haver mais curtida nem viu o seu passivo não tiver muitos ou será que ela é mesmo pra isso muita gente nem eu sei mas enfim você pode falar nosso sagrado entrega não entrega mesmo que coisa a pessoa não vai saber que você fez isso você não vai parar de se guir a pessoa pessoas não vai aparecer mas pra você pra você ver ela você tem que estar no perfil dela isso já ajuda
muito você evitar certas preocupações e os problemas com algumas pessoas que você fica mais de goianinha essa é a primeira dica faça limpa tarde seguir pessoas que fazem mal que você não gosta ou silencia aquelas que você acha que vai ficar meio ruim para conseguir não é que o sagrou hoje em dia a maior palavra que você goste alguém que assim que a pessoa está grand e é uma grande besteira também mas enfim inclusive homicídio no estado alexandre simas prova que você goste de mim prova que você
gosta de mim quero ver agora todo mundo vai me servir o estado não vai comentar a minha última foto eu gosto de você enfim a gente faz esse tipo de coisa pra ganhar seguidores é um absurdo é um absurdo meninas é segunda coisa que fazer agora você começa a seguir pessoas que você acha que são interessantes por exemplo se você é uma pessoa está uma mulher negra gordhan e você tem interesse por música tem interesse por beleza com maquiagem não sei que você pode seguir pessoas que se pareçam com
você fisicamente nos seus interesses que fala sobre seus interesses então eu consegui apresentar a apertar uma mulher negra gorda ela é rápida e ela é maravilhosa você pode seguir uma mulher gorda menor mas ela é modelo e ela fala de maquiagem também é super maravilhosa cada um incrível você pode seguir a jerez ribeiro que era modelo gorda ma ravilhosa aguda maior entender o que fala de várias coisas interessantes e pode seguir pessoas que você vai se identificar e aquilo vai trazer uma coisa boa
para a sua vida vai agregar na sua vida às vezes a pessoa nem fala tanto de um conteúdo específico mas a vida da pessoa vivência da pessoa militância da pessoa o que ela fala todos os dias faz refletir faz pensar no lado bom também do instagram é porque vem lagos no chat a parada dos vídeos depois por stories e por se sagrar mesmo como um todo foi que teve a possibilidade de tudo na várias pessoas pessoas que dão conselhos que ajudam ao mesmo tempo também que surge pessoas que enfim nada isso
fazendo o serviço tem de tudo é uma terra de ninguém é bem democrática mesmo tem de tudo então começa a seguir pessoas que você identifique você é uma mulher branca e gorda e você quer falar de militância você quer ouvir falar de militância gorda que ouvi falar de feminismo você me segue segue on segue a chuva gel você é um homem gordo você quer ouvir falar sobre causa lgbt sob cerco gordos e homem saúde mental seguem lado falsificar revela você é uma mulher que se considera nem gorda magra você
não sabe quem seguir para falar sobre essas coisas também pode representar fisicamente pode seguir a luta já ws pode sequer baldin você pode seguir à risca quadros minha amiga não pode seguir ricardo lima richards dj graham entendeu que era criativo ele é um cara que é um cara que tá quase um leigo neymar m as é gordo teve uma vida curta e é maravilhoso precioso gabriel seabra toda galera havia grammy honrá lo bianco é uma pessoa transurb na área é negro e às vezes ele está com uma menina que
vive a sociedade boy e ele está sempre fluir maravilhoso tô falando pessoas no brasil é dona e surgiram tanto das pessoas quanto agora vou deixar um monte de roupa aqui pra vocês e guitar um longe de rock para seguir com a descrição ótimo você vai só seguindo vai conseguindo porque isso vai torn ar o seu fitch mais um poderá dues vai cantar o seu filho muito mais interessante pode ser que no começo você olha e parece estranho você acha um limite né deixa continuam seguindo essa pessoa continua
vendo continuar observando dá uma olhada nos comentários da foto essa pessoa dá uma olhada no que falou para ela da madrugada falando vai seguindo pessoas você não gostar da pessoa para conseguir mas se você acha que o problema é com a imagem dela continua porque você vai pouco a pou co começou a normalizar isso e não sai gente branca se você for branco o agente preta se você for preta segue tudo segue todas as pessoas que estão fora do padrão e que estou nessa pauta mas que enfim entendeu coisas
que te façam bem coisa que te ajudem se gosta de vídeo de receita que tudo está na urgente vídeo que é aquela de meleca aquelas coisas e unhas adoro ver coisas de junho também é legal ficar vendo frisando vai seguindo o que te faz bem e tira tudo que faz mal a partir dess e momento a rede social já vai ser muito melhor a terceira dica é passe menos tempo no instagram esse é um momento que eu botei pra mim esse ano inclusive eu falei naquele vídeo das coisas que eu parei de usar que eu tirei
notificação e que diminui muito tempo de rede social e eu trabalho com isso mesmo assim tenta evitar ao máximo ficar além do necessário das redes sociais para que isso não vai me consumindo muito difícil mas é muito necessário também que você vai se policiando para que você vá passo a passo tem uma relação mais saudável com o instagram então diminua o tempo de uso você precisa realmente fica três horas a graça da vida pra ver o tempo seco está agora ela vê que você fica no instagram entendeu o
meu tempo no instagram em média uma hora por dia o que eu já acho que também bom sabe que se pensar ao longo do dia inteiro está bom às vezes eu vou pra morar e meia já tive vezes neste ano que foi 30 minutos 20 minutos sabe teve dia que eu usei 15 minutos que eu cheguei eu nem olhava embora vez mais nada que isso está maravilhosa pode ter um dia após a horas do domingo não está fazendo nada está na campanha jogando quer ver ninguém claro mas tento não fazer isso todos os dias não tomasse
domingo que nunca ninguém todos os dias que se acorda número você faz agravar está tudo aí você tá na hora do almoço está almoçando chá grau a rã laico chovendo no momento a estação da lapa tomar um cafezinho no trabalho na faculdade co mo kaká hum aí a noite deste domingo a sua cara não dá a gente não deixou lá será o que vai ditar sua vida também na sasha granja vai para o mar muito mais né é que mesmo no mesmo ritmo com tela no cargo a tempo inteiro ele passa mais tempo uma tela na casa que
começou na nossa cara isso é muito perigoso e muito sério e cada vez mais comum porque a gente tá aqui só evoluindo nessa parada e bem de tecnologia então diminua controla esse controle do hotel no instagram perceba com o te mpo você fica analisa vai diminuindo a quarta dica é você começar a seguir também hash tags legais assim tem hashtag boricuas justifiquem hashtag não passa calor que eu lancei aqui fazendo aquele vídeo você não conheça concluíram que a hashtag não faz calor o corpo livre e
toda grandona do fogo não é piada a área onde surgia também vou deixar uma lista de aspectos legais que para você seguir porque a partir das hashtags você vai também vendo outras coisas explica que ainda às vezes tem coisas que você não gosta você pode simplesmente e lá na foto que você não gostou e fácil não quero mais ver esse tipo de conteúdo tá bom e perceba o seu explorar essa é a quinta dica o explorar é muito perigoso não explorar a gente vê coisas que a gente não quer ver o nosso feed o
retire as cores do meu filho mas não explorar tá lá antes depois e aí ó coisa fitness mandando emagrecer ainda não consegui comida não é tóxico fácil você pode simplesmente amiga você faz um negócio e u vou te mostrar que não está passando você vai lá não explorar o conteúdo que você não curte que você não acha interessante aparecer pra você e aí você simplesmente vai do lado dele fala não quero mais ver esse tipo de conteúdo ele vai parar de mostrar esse tipo de conteúdo pra você e mais legal
aqui embaixo você consegue ver de onde vem esse tipo de conteúdo as pessoas que você segue a partir de fotos que você curtiu então às vezes é o seu uso no instagram é o seu mau uso no inst agram que te faz mostrar um conteúdo que você não está a fim de ver então você para si mesmo você não seguir certas pessoas que você não pagar só o tempo no perfil dessas pessoas porque se você acha que tem um perfil de uma pessoa o instagram entende isso como engajamento algoritmo eu fiquei 30 - a grama da
menina faith mas mesmo que eu curta mesmo que não consiga ele vai recomendar essa roupa não explorar e aí você fica num ciclo que você não sabe disso então perceba isso entenda isso e a última dica que eu acho que saí pra tudo é tenha bom senso é a consciência das coisas você sabe quando você está fazendo mal você sabe quando você está se machucando você sabe quando aquilo que alguma forma quando você para você sai daquele conteúdo é como se tivesse uma vida paralela que você já viu a vida
da pessoa inteira e você acha tudo perfeito a sua merda não sai disso pare de subsidiar a área de se machucar para me fazer mal os ambientes que você frequenta os h omens que você está perto o instagram um deles né porque hoje em dia a gente tem essa realidade virtual que tudo real neves parece que tá dentro ele parece que existe um lugarzinho todo mundo está grande está acontecendo nessa vida social no instagram ela precisa ser preservada você precisa cuidar dela e também que aquilo ali são
estímulos que vão toda hora ó magreza no título é errada olha a gorda nojenta serra cavaca não faça isso com você tá bom seguindo as dicas eu acredito q ue você vai conseguir ter uma vida social no instagram muito saudável você vai ter uma saúde mental muito melhor para lidar com o instagram a lidar com tudo isso entender que a vida não é aquelas faltinhas a vida não é que eles talvez a vida além disso muitas vezes a gente fica pensando nisso então saia disse áries hoje a e conta pra mim você
botou essas dicas em prática o que você gostou e recomenda que nos comentários mais arroz para seguir aqui a gente passa uma rede de apoio u
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