3 Dicas Infalíveis Para Viver No Presente e Melhorar Sua Saúde
viver no presente é estar em harmonia com todas as coisas é estar consciente de tudo que a ao nosso redor isso é muito difícil as pessoas vivem inconscientes vivem no piloto automático porque tem medo e dificuldade de viver no presente e por que viver o presente é tão difícil e qual a ligação entre viver o presente e sua saúde olá eu sou roberta rocco e especialista em nova medicina germânica e neste vídeo eu quero te dar três dicas para que você viva totalmente presente e de quebra melhor essa
saúde então vamos lá porque é difícil viver no presente é preciso estar em contato com você com que você tem de melhor e também com as suas imperfeições e não gostamos de admitir que temos imperfeições por causa do nosso ego queremos mostrar apenas a nossa parte brilhante mas às vezes temos medo e vergonha da nossa sombra por isso preferimos viver no passado ou no futuro para que não tenhamos contato com esta parte sobre a pergunta é como como viver no presente está no passado e no f uturo e não
ter contato com o real com agora é vivencial que já passou e vivencial que ainda não existe quando vivemos no passado ficamos depressivos e quando vivemos no futuro nos tornamos ociosos mas quando vivemos no presente estamos livros cheio de energia estamos cheios de positividade e ficamos integrados com o universo e esse é o caminho agora vamos às dicas as três dicas para você viver no presente a primeira dica onde você estiver esteja por inteiro respire pare de fazer o q ue está fazendo e
preste atenção perceba sua respiração cento ar entrando e saindo do seu corpo sinto seu campo todo esse seu corpo e pergunte a você qual é o seu problema neste exato momento não ano que vem ou amanhã ou daqui cinco minutos o que está errado neste momento neste exato momento você pode sempre enfrentar o agora mas não pode jamais enfrentar o futuro nem tem porque fazer isso você está sempre esperando alguma coisa quanto tempo da sua vida você passou esperando es perar é só um estado mental se você
estiver respirando e presente sentindo seu corpo no seu ambiente no ambiente que você está jamais conseguirá se preocupar com o seu futuro ou sofrer com seu passado então esteja por inteiro e perceba a sua respiração vamos para a segunda dica observe o que está acontecendo à sua volta sem julgar observa o ambiente à sua volta olha as cores as formas dos objetos olha o local onde você estiver olhe ao seu redor mas sem definir se a bonita se é feio a penas veja observe nossa mente tem costume de
atribuir valor a tudo nosso pensamento gera emoção e com isso a gente gasta energia não julgar nos torna mais ágeis mas vivos porque não gastamos esta energia sem utilidade conservamos energia atenção para interagir com o ambiente neste momento nos tornamos mais calmos mais lúcidos mais serenos e mais amorosos isso é não julgar alguém que queira nos ofender por exemplo e diga palavras rudes e grosseiras ao nosso respeito se a gente atri bui valor a fala dessa pessoa ainda que seja mentira vamos
ser tomados por uma emoção negativa que nos aprisiona isso nos faz refez da agressão da outra pessoa mas se não jogarmos se não atribuímos valor que essa pessoa diz não vamos ser tomados por essa emoção e nem vamos ser capturados pela atitude do outro então não julgar nos torna livres e senhores de nossos próprios sentimentos nos dá o domínio da nossa própria vida e nos coloca não soube mensurar as atitudes do outro a tercei ra dica é não se condicione pelo que já aconteceu no passado e isso
não significa que vai acontecer de novo a nossa mente costuma tomar os acontecimentos como padrões e entender que ele sempre se repete da mesma forma esse é o último das situações como por exemplo quando somos crianças quando colocamos a mão no fogo ou em algo muito quente a gente queima mão e aprendemos a não repetir esta atitude e não repetir este padrão que nos preserva dos riscos e perigos mas quando tratamos das relações humanas dos nossos relacionamentos com as pessoas com a nossa família
com os nossos filhos maridos alguns amigos isso não é idade muitas coisas acontecem em nossas vidas como por exemplo uma mágoa causada ou uma ofensa no momento específico um sentimento não retribuído um ato sem intenção diferente do fogo que queimou a nossa mão porque não vamos colocar a mão de novo pra ver se vai queimar outra vez ou não porque a gente já aprendeu essa lição mas quando um acontecimen to envolve uma emoção um sentimento como um relacionamento por exemplo este padrão ele registra
e tendemos a repetir e acreditar que isso não vai acontecer de novo mas isso é só um padrão assim como fogo não significa que vai repetir não se repete necessariamente podem acontecer outra vez mas pode jamais acontecer de novo mas a nossa mente tratar ambas as coisas da mesma forma da mesma maneira estabelecendo os padrões então é preciso distinguir fatores físicos que se repetem de relaç ões que são dinâmicas e as duas não são obrigatoriamente repetitivas cada relação tem seu modo
apropriado acontece da sua maneira sem que haja um padrão que se aplique a todas elas nenhuma relação é igual devemos nos abrir as infinitas possibilidades de relações com inúmeras pessoas que cruzam a todo tempo a nossa vida devemos entender que cada relação é única e que estabelecemos livremente com cada um que nos cerca assim não condicionamos o que já aconteceu no passado c omo algo que vai acontecer de novo e ficamos abertos às relações a vida com mais a morosidade autenticidade então pra
isso é preciso focar no momento no presente esqueça as relações do passado o que aconteceu já foi lá atrás pra quê puxares estragar o seu presente viva as relações e os acontecimentos da sua vida no agora se dê a oportunidade e o que tudo isso tem a ver com a sua saúde quando você está presente com todas as memórias negativas que você deixa de reviver aumenta sua en ergia e disposição pois você já não gastando energia com seu passado que pode gerar uma depressão e nem com o seu futuro que pode
causar uma ansiedade uma hipertensão estar presente é estar consciente de todos os processos orgânicos do seu corpo e está em estado de alerta natural sem preocupações e sem sobrecarregar sua supra renal o que diminui drasticamente o stress então é isso espero que você tenha gostado dessas dicas que você tenha percebido a importância de viver no presente e o principal que você aplica essas três dicas e que tenha muita energia e disposição da sua vida até o próximo vídeo até lá e tcheco agora
vamos lá é isso não parem agora vamos a uma desculpa o maiô de até mais
úde
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